كيف فرشاة أسنانك بشكل صحيح

من المهم أن تعرف كيف تنظف أسنانك بشكل صحيح لمنع حالات مثل التهاب اللثة وتسوس الأسنان. يمكن أن تؤدي تقنية الفرشاة غير الصحيحة أيضًا إلى تآكل الأسنان ، وهي حالة يتم فيها لبس سطح السن. السبب الأول لتآكل الأسنان هو فرشاة الأسنان. كما أن نسيج اللثة الرقيق عرضة لخطر تلف شعيرات فرشاة الأسنان ، مما يسبب حساسية الأسنان من أسطح الجذور المكشوفة.

اتبع هذه التعليمات ، وتعلم كيفية تنظيف أسنانك بشكل صحيح.

ينصح بهذا الأسلوب أيضًا عند مساعدة الطفل أو أي شخص يحتاج إلى مساعدة في تنظيف الأسنان بالفرشاة.

الصعوبة: سهل

الوقت المطلوب: دقيقتان

إليك الطريقة:

1. ضعي شريحة رقيقة من معجون الأسنان على فرشاة أسنانك.
2. تبدأ مع الأضراس اليسرى العليا (الأسنان الخلفية) التركيز على السطح الأمامي للأسنان. سوف تعمل في اتجاه عقارب الساعة من هناك. سوف يغطي رأس فرشاة الأسنان المتوسط ​​2 إلى 3 أسنان في المرة الواحدة.
3. أمسك فرشاة الأسنان بالتوازي مع أسنانك ، وأشر شعيراتها باتجاه النسيج ، بحيث تستريح قليلاً تحت خط اللثة. ضع ضغطًا طفيفًا على الشعيرات ، حتى تنحني قليلاً.
4. حرك الفرشاة برفق في حركة دائرية لحوالي 20 ضربة فرشاة ، أو 10 ثوانٍ تقريبًا.
5. عند اكتمال ضربات الفرشاة ، دحرج الشعيرات بعيدًا عن أنسجة اللثة في حركة تجتاح.

1. استمر في الخطوات السابقة حتى يتم تنظيف جميع الأسطح الأمامية للأسنان العلوية والسفلية.
2. الانتقال إلى الأسطح الداخلية للأسنان ، كرر الخطوات من 2 إلى 5 للأضارب والأضراس العلوية والسفلية .
3. عندما تكون جاهزًا لتنظيف السطح الداخلي للأسنان الأمامية ، والمعروف باسم السطح اللساني ، خذ طرف فرشاة الأسنان ، وفي حركة القفز ، قم بتوجيه فرشاة الأسنان من خط اللثة إلى الأسفل. هل هذا 2 إلى 3 مرات.

1. اتبع الخطوة 8 للداخل من أسفل الأسنان الأمامية ، ولكن هذه المرة سيتم توجيه نفض الغبار ، مرة أخرى ، بعيدا عن خط اللثة. هل هذا 2 إلى 3 مرات.
2. فرشاة السطح العض من الضواحك العلوية والسفلية والأضراس.
3. فرش لسانك بلطف وداخل خديك.
4. الانتهاء من الشطف بالماء أو غسول الفم.

   _مصادر:

   _{الجمعية الأمريكية لطب الأسنان - موضوعات الصحة الفموية. "تنظيف أسنانك ولثتك."}

نصائح:

1. دائما فرشاة مرتين في اليوم ، ويفضل أن يكون أول شيء في الصباح ومرة ​​أخرى مباشرة قبل النوم. حاول ألا تأكل أو تشرب أي شيء بمجرد أن تنظف في المساء.
2. عندما تفريش أسنان شخص آخر ، حاولي الوقوف خلفها حتى تنظر إلى فمك. هذا سيسمح بسهولة الوصول إلى الفم وعرض أفضل لأسنانهم. إذا كانت أطول منك ، اطلب منهم الجلوس على كرسي.
3. استبدل فرش أسنانك كل ثلاثة أشهر أو عندما تلاحظ أن الشعيرات تبدأ في الانحناء وتبدو باهتة. دائما استبدال فرشاة الأسنان الخاصة بك بعد أن تتعافى من البرد أو الانفلونزا.
4. تعتبر الخطوات المذكورة أعلاه مناسبة للاستخدام مع فرشاة أسنان كهربائية ، على الرغم من أنه يمكن التخلص من اللفة النهائية في حالة استخدام رأس فرشاة مدور متذبذب.
5. عند تنظيف الأسطح الداخلية للأسنان العلوية والسفلية (الخطوتين 8 و 9) ، حاول أن تتجنب الوقوف بالقرب من المرآة ، لأن القشرة عادة ما تسبب بعض الرذاذ.

ماذا تحتاج:

• فرشاة أسنان يدوية ناعمة إضافية أو ناعمة.
• اختيارك من معجون الأسنان. واحد الذي يحتوي على الفلورايد هو المفضل.
• ماء أو شطف الفم .