يعتبر التنظيف بين أسنانك كل يوم جزءًا مهمًا من الحفاظ على صحة الفم . التنظيف بالخيط هو إحدى الطرق للتنظيف بين أسنانك.
1 -
اختيار الخيط الخاص بكتتوفر العديد من أنواع الخيط ، إما من طبيب أسنانك أو من تاجر تجزئة محلي. اختر واحدة تلبي احتياجاتك. على سبيل المثال ، بعض الناس يجدون صعوبة في إزاحة الخيط وكسرهم لأن أسنانهم في حالة اتصال محكمة. هناك الخيط مصممة لهذا الغرض.
إذا كان لديك مهارة محدودة ، فحاول استخدام أداة تنظيف بالخيط مصممة للتخلص من الحاجة إلى استخدام كلتا اليدين. يمكنك مناقشة احتياجاتك مع طبيب أسنانك والحصول على توصية. ابحث عن ختم قبول ADA على أي منتجات تستخدمها كضمان للتأكد من أنها قد تم تقييمها للتأكد من سلامتها وفعاليتها. هذه المنتجات تشمل حاليا خيط تنظيف الأسنان ، مزيل لوحة خشبية ، و flosser المياه.
2 -
الاستغناء عن الخيطقبل تنظيف أسنانك بالفرشاة ، قم بقياس طول خيط ذراعك ، حوالي 18 بوصة ، وأغلق كل طرف حول أصابعك الوسطى. فهم 1 إلى 2 بوصة من الخيط مع إصبعك والإبهام مؤشر (مؤشر) الخاص بك.
3 -
ابدأ بالخيطتنزلق الخيط برفق بين الأسنان في حركة النشر. يجب الحرص على عدم تنظيف الخيط بين الأسنان لأن ذلك قد يسبب صدمة للنسيج.
4 -
زاوية الخيط بشكل صحيحزاوية الخيط لذلك فانه يعانق السن في شكل "ج". ادفع الخيط برفق لأعلى وأسفل سطح السن ، مع التأكد من أنه يذهب قليلاً أسفل خط اللثة. عند اكتمالها ، قم بلف الخيط لتحضن السن في الاتجاه المعاكس وتكرار هذه الخطوة.
5 -
الخيط بين كل من أسنانكاستمر في تنظيف كل الأسنان العلوية والسفلية. حاول العمل في اتجاه عقارب الساعة ، بدءاً من الأضراس العلوية على جانبك الأيسر ثم تنتهي مع الأضراس السفلية على جانبك الأيسر. عندما تنتقل إلى كل مجموعة أسنان ، قم بإزالة الخيط من أصابعك ، وقم بإرجاعه حتى يكون هناك جزء نظيف من الخيط لاستخدامه.
عند الانتهاء من تنظيف الخيط ، ارمي الخيط المستخدم ولا تحفظه لإعادة استخدامه. إذا كنت تستخدمه مرة أخرى ، فأنت تعيد إنتاج البكتيريا والحطام الذي عملت جاهداً على إزالته.
6 -
تأكد من تنظيف أسنانكعند الانتهاء من تنظيف الخيط ، اتبع الفرشاة وشطفها بالماء أو غسول الفم. لا تحتاج بالضرورة إلى تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد التنظيف ، لذلك لا تخطي الخيط إذا لم يكن لديك فرشاة أسنان ومغسلة.
لا تتخذ جمعية أطباء الأسنان الأمريكية موقفا حول ما إذا كان من الأفضل استخدام الخيط قبل أو بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة ، ولا توجد دراسات جيدة تفيد بأن إحدى الطرق أفضل من الأخرى. ما يهم هو أن تقوم بالتنظيف بين أسنانك جيداً كل يوم وأن تقوم بتنظيف أسنانك مرتين في اليوم.
استخدمي الخيط أو استخدم طريقة أخرى للتنظيف بين أسنانك مرة واحدة على الأقل في اليوم وجعلها جزءًا من روتينك. إذا لم يكن لديك وقت للخيط في الصباح ، فلديك دائمًا خيط تنظيف في المساء قبل الفرشاة النهائية لليوم.
> المصادر:
> 5 خطوات لخيط لا تشوبه شائبة. جمعية طب الأسنان الأمريكية. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing-steps.
> الخيط. جمعية طب الأسنان الأمريكية. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing.