قد لا يكون ذلك ما أخبرتك به والدتك ، لكن العمود الفقري ليس المقصود أن يكون مستقيمًا.
وبسبب موقعها ، يجب أن يأخذ العمود الفقري الضغط والوزن والقوة من الهياكل التي ، على سبيل المقارنة ، تميل إلى أن تكون أثقل وأضخم. مثال على ذلك هو الحوض ، وهو عظم كبير يتدفق منه العمود الفقري.
وكما لو أن ذلك لم يكن تحديا بما فيه الكفاية ، كجزء من وظيفتها ، فإن العمود الفقري يجب أن يساعد في الحفاظ على توازن جسمك كله في كل من السكون والحركة.
يتم تشكيل هذه وتستوعب من منحنيات العمود الفقري.
العمود الفقري الخاص بك هو هيكل العمود الفقري
يتكون العمود الفقري من 33 فقرة. معظم العمود يجلس ، وبالتالي مدعوم من قبل ، "القاعدة المقدسة".
والقاعدة العجائبية هي السطح العلوي لعظم العجز ، وهو عظم مثلث مثبت بين عظمتين من عظام الورك في الظهر. عظم sacrum زوايا بشكل طبيعي إلى الأمام قليلا ، مما يمهد الطريق لمنحنيات العمود الفقري.
تحت عظمة sacrum هو عظم العصعص الخاص بك ، ويعرف أيضا باسم عجب الذنب.
وبينما قد تفكر في العمود الفقري كعمودك الفقري ، في الواقع ، فهو يقع في منتصف جسمك - يمتد من مركز جمجمتك من خلال جذعك إلى قاعدتك العجوزية. (كما تمت مناقشته بإيجاز أعلاه ، يمكنك أيضًا فهم هذا في الاتجاه الآخر - أي أن العمود الفقري يمتد من القاعدة العجيزة حتى الجذع إلى جمجمتك.)
يحتوي العمود الفقري على الحبل الشوكي ، وهو هيكل رئيسي للجهاز العصبي المركزي.
يمر الحبل الشوكي من خلال تجويف في وسط كومة من عظام العمود الفقري (المعروف أيضا باسم الفقرات) التي تشكل العمود الفقري.
يسمى الوضع الرأسي للعمود الفقري - كما هو الحال عند الجلوس أو الوقوف - تقنيًا بـ "الموقف" و / أو "العمود الفقري الساكن". من هذا "الموقف" المنتصب يقوم علماء التشريح بعمل قياسات وإنشاء مراجع لتحديد ما هو طبيعي وصحي حول محاذاة الخاص بك ، وما يحتاج إلى العمل.
منحنيات في العمود الفقري
ينقسم العمود الفقري إلى المناطق التالية:
- عنق الرحم (الرقبة) ، والذي يتكون من 7 فقرات ،
- الصدري (منتصف وأعلى الظهر) ، ويتألف من 12 فقرة
- قطني (ظهر منخفض) ، يتألف من 5 (وفي بعض الناس ، 6) فقرات
- العجزي (عظم sacram ، وهو عظم واحد مصنوع من 5 عظام يندمج معًا تطوريًا)
- العصعص (عجب الذنب ، تتكون من 4 عظام تنصهر.)
هذه المناطق من العمود الفقري تتوافق مع منحنياتك الشوكية. عموما ، تحدث فقط عن منحنيات عنق الرحم والصدر وأسفل الظهر إلى حد كبير ، وخاصة عندما يتم إعطاء الاتصالات من قبل الأطباء والمعالجين البدنيين للأشخاص غير الطبية. الحد من الحديث عن منحنيات العمود الفقري إلى عنق الرحم ، والصدر وأسفل الظهر هو أيضا ممارسة شائعة في وسائل الإعلام.
بشكل عام ، تجعل المنحنيات في العمود الفقري البالغ شكل "S" عندما تنظر إلى الجسم من الجانب. من وجهة النظر الجانبية ، تتجه بعض المنحنيات نحو مقدمة جسمك ويذهب الآخرون إلى الخلف. يتناوب اتجاه كل منحنى (أي إلى الأمام أو الخلف) من منحنى إلى منحنى ؛ يساعدك هذا التناوب في الحفاظ على وضع الجسم بالإضافة إلى مناقشة التحديات في رصيدك.
أسماء المنحنيات
في الواقع ، تصنف المنحنيات وفقا للاتجاه الذي تذهب إليه عند عرض العمود الفقري بأكمله (الجسم) من الجانب.
المصطلح الذي يصف الرقبة والمنحنيات المنخفضة الظهر هو القعس. مصطلح المنحنيات الصدريّة والعجزيّة هو حداب. (ربما تكون قد سمعت عن الحداب كمشكلة وضعية. لكن في الواقع ، حداب هو الاسم العام لنوع من المنحنى ، وعندما يكون هناك الكثير منه ، بغض النظر عن المنطقة المحددة التي يوجد فيها ، يصبح المصطلح تسمية لمشكلة أو تشخيص طبي. يستخدم مصطلح قعس في نفس الطريق.
يطلق على المنحنى الأساسي ، فقط المنحنيات التقسيمية (الصدري والعجزية) موجودة عندما تولد ، وتشكل معاً شكلاً جسيماً كبيراً. تطور الآخرين عندما تكتسب القدرة على رفع رأسك (منحنى عنق الرحم) وتعلم المشي (منحنى القطنية). هذه تعتبر منحنيات ثانوية لأنك تطورها بعد ولادتك.
الانتقالات
تسمى المناطق الانتقالية بين المنحنيات الشوكية بالصلة. على سبيل المثال ، مفترق عنق الرحم هو المنطقة الواقعة بين فقرك العنقي السابع (والأخير) والفقرة الصدرية الأولى. الوصل الصدري القطني هو منطقة الانتقال بين العمود الفقري الصدري والعمود الفقري القطني. ونظرًا لأن الوصلات تتضمن تغييرًا في الاتجاه بين منحنى والآخر ، فإنها في بعض الأحيان تكون أكثر عرضة للارتداء والتلف وأنواع أخرى من الإصابات.
كما ترون ، فإن منحنيات العمود الفقري ضرورية ومعقدة. لهذا السبب ، من الأفضل عدم محاولة استخدام العمود الفقري المستقيم ، بل ابحث عن طرق لتطوير التوازن من خلال جميع مفاصل جسمك. من المحتمل أن يساعدك هذا على منحنياتك الشوكية للحصول على أفضل وضعية للجسم وخالية من الألم.
> المصادر:
> Calliet، R. Low Back Pain Syndrome. الطبعة الخامسة سلسلة الألم. FA ديفيس. فيلادلفيا.
> وانغ VY1 ، تشو D. تقاطع عنق الرحم. Neurosurg Clin N Am. ابريل 2007.