9 شعبية دي في دي تمارس لمرضى مرض الانسداد الرئوي المزمن

إذا كنت تعاني من مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) ، فقد تشعر بالخوف الشديد عندما يتعلق الأمر بممارسة الرياضة. بعد كل شيء ، كيف يمكن أن تمارس ربما إذا كنت تستطيع بالكاد التحرك في جميع أنحاء الغرفة دون أن تكون متعبة وقصيرة في التنفس ؟

في الواقع ، على الرغم من أن ممارسة الرياضة هي في الواقع أفضل وسيلة لزيادة التسامح الخاص بك وتحسين التنفس. المفتاح هو العثور على برنامج التمرين الصحيح - الذي ستتمتع به وتستطيع التمسك به يوميًا.

وهنا تسعة من أقراص الفيديو الرقمية ممارسة الأكثر شعبية. يتم توجيه العديد منها لكبار السن والأشخاص ذوي الإعاقات أو الأمراض مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن.

1 -

اللياقة الوظيفية لمرض الانسداد الرئوي المزمن والربو

اللياقة الوظيفية لمرض الانسداد الرئوي المزمن والربو هو فيديو تمرين أصلي تم إنشاؤه بواسطة الطبيب المعالج سوزان أندروز. وهو يركز على تحسين تنفسك ، والتخفيف من الإجهاد ، وزيادة جودة حياتك كما تتعلم العيش مع مرض الانسداد الرئوي المزمن .

أكثر من

2 -

Pilates for Over 50s

تم إنشاؤه بواسطة معالج فيزيائي ، يتكون قرص الفيديو الرقمي هذا من تمارين تتم إما من وضع الجلوس أو الوقوف. ويشمل تعليمات لأمان النزول وثم احتياطية من الأرض لتجنب الإصابة واقتراحات لعدد من تمارين السرير. تفسيرات التشريح ، تقنية التنفس ، وتحديد المواقع العمود الفقري تسبق التمرين.

أكثر من

3 -

يوجا لكبار السن

تجعل اليوجا جين ادامز من يوغا الحياة من خلال قرص الفيديو الرقمي هذا من المواقف البسيطة والامتدادات اللطيفة. تساعد اليوغا العضلات والمفاصل على استعادة قوتها تدريجيا وزيادة المرونة ، مما يحسن الحركة في نهاية المطاف. ونظرًا لأن الكثير من التركيز ينصب على التنفس ، فإن هذا يعد نشاطًا مثاليًا لمساعدتك على إدارة تنفسك إذا كنت تعاني من مرض الانسداد الرئوي المزمن.

أكثر من

4 -

T'ai-Chi لكبار السن

T'ai chi هو نظام تمرين صيني قديم مصمم لتحسين صحتك العامة ، وتقليل التوتر ، وتقوية العضلات والمفاصل ، وبناء نظام المناعة ، وتحسين التوازن والتنسيق ، والحفاظ على حيوية الشباب طوال فترة الحياة. يمكن إجراء العديد من هذه التمارين من وضع الجلوس ، وقد تم تصميم البرنامج خصيصًا للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا.

أكثر من

5 -

أقوى التمرينات وممارسة كرسي القوة

ليس فقط يوغا دي في دي العادي ، أقوى سينيورز هو برنامج تمرين أربع نجوم طورته آن برنل ، مزود التعليم المستمر للكبار من السكان البالغين في المجلس الأمريكي لممارسة الرياضة. سوف يساعدك برنامج تمارين الكرسي اليوغا هذا على زيادة قوتك ومرونتك ، وكل ذلك في راحة غرفة المعيشة الخاصة بك. إنه أمر رائع للأشخاص الذين يعانون من محدودية الحركة والذين يستخدمون الكراسي المتحركة أو الذين يستخدمون المشايات.

أكثر من

6 -

Zookinesis لكبار السن

Zookinesis هو نظام تمرين صيني قديم تم تصميمه ليعيد جسمك إلى حيويته الشابة مع استعادة قوة العضلات وقوتها ومرونتها. كما أنه يساعد على تحسين التنفس والتركيز. يرتبط Zookinesis إلى T'ai-chi ، Chi-gung ، واليوغا الصينية. يمكنك البدء صغيرًا والقيام بخمس عشرة دقيقة فقط في كل مرة ، والعمل في طريقك للقيام بالجلسة بأكملها. يستخدم هذا دي في دي من قبل عدد لا يحصى من كبار المراكز ودور رعاية المسنين في جميع أنحاء البلاد.

أكثر من

7 -

كرسي-A-CISE

برنامج اللياقة البدنية لسلسلة Chair-A-Cise هو برنامج للجميع. فهو يساعدك على إنقاص الوزن ، وحرق الدهون ، والنغمة ، وتحسين قوتك مع تزويدك بممارسة تمارين القلب والأوعية الدموية الممتازة ، وكل ذلك أثناء الجلوس على كرسي. وبتوجيه من المدرب الشخصي المعتمد ومنشئ المحتوى في A-Cise ، داريل ماديسون من Lifestyle Fitness ، يمكنك إكمال التمرين الآمن والفعال في راحة وخصوصية منزلك.

أكثر من

8 -

تمرين الشفاء: الجلوس تاي تشي

تم تصميم تمارين T'ai-chi الأساسية هذه لمساعدتك على تقليل التوتر والإحساس بالانتعاش ، وهناك ثلاثة أجزاء لهذا الفيديو: تدليك الوجه ، تمارين T'ai-chi الجالسة ، وتمارين التنفس الطاوية أثناء الجلوس.

أكثر من

9 -

كرسي التمارين الرياضية للجميع

يحتوي هذا القرص على عدد من التمارين التي لا تساعد فقط في تخفيف التوتر بل تساعد أيضًا على تحسين الدورة الدموية والحفاظ على قوتك أو زيادتها. انها مفيدة بشكل خاص لأولئك الذين هم ملزمة السرير.

أكثر من