الفوائد والأغراض والآثار الجانبية والمزيد
نوع من البكتيريا الموجودة بشكل طبيعي في الأمعاء ، Lactobacillus acidophilus ، المعروف أيضا باسم L. acidophilus أو acidophilus ، هي واحدة من أفضل البروبيوتيك المعروفة (الكائنات الدقيقة المفيدة التي قد تعزز الصحة وتحمي من العدوى).
يستخدم ل Acidophilus
ينتمي Acidophilus إلى مجموعة من البكتيريا تسمى بكتيريا حمض اللاكتيك ( Lactobacillus ) لقدرتها على تحويل السكريات إلى حمض اللاكتيك وبيروكسيد الهيدروجين ، وهي المواد التي تمنع نمو البكتيريا غير المرغوب فيها في الأمعاء.
يقال أن الأطعمة والمكملات المصنعة من اسيدوفيلوس تساعد على موازنة البكتيريا الضارة التي يمكن أن تزدهر في الأمعاء بسبب المرض أو المضادات الحيوية.
بالإضافة إلى ذلك ، يستخدم اسيدوفيلوس في بعض الأحيان لمنع و / أو علاج الحالات الصحية التالية:
- حب الشباب
- التهاب المهبل الجرثومي
- العدوى الصعبة
- عدوى المبيضات
- داء السكري
- إسهال
- الاصابة بالكولي
- الأكزيما
- متلازمة القولون العصبي (IBS)
- عدم تحمل اللاكتوز
- التهاب المسالك البولية (UTI)
- عدوى الخميرة
يدعي بعض المؤيدين أيضا أن acidophilus يمكن أن تعزز فقدان الوزن وتقوية جهاز المناعة.
فوائد اسيدوفيلوس
على الرغم من أن الأسيدوفيلوس هو واحد من أكثر البروبيوتيك التي تمت دراستها على نطاق واسع ، فقد تباينت النتائج على نطاق واسع بسبب الاختلافات في مجموعات المرضى ، سلالات acidophilus ، وعوامل أخرى. وإليك نظرة على بعض النتائج من البحث المتاح:
1) ارتفاع الكوليسترول
تشير الدراسات إلى أن البروبيوتيك قد يساعد على خفض مستويات الكوليسترول ، ويبدو أن الأسيدوفيلوس أكثر فعالية من الأنواع الأخرى.
لتقرير نشر في حوليات الطب في عام 2015 ، على سبيل المثال ، استعرض الباحثون دراسات منشورة سابقا عن آثار البروبيوتيك على الدهون وعوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وجد تحليلهم أن المكملات الحيوية الحيوية كانت فعالة في خفض مستويات الكولسترول الكلي و LDL ("الكولسترول السيئ") والعوامل المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية (مثل مؤشر كتلة الجسم ، محيط الخصر ، والعلامات الالتهابية).
تم العثور على انخفاض كبير في LDL في التجارب التي تحتوي على Lactobacillus Acidophilus مقارنة مع غيرها من البروبيوتيك.
2) الإسهال
في حين تم استكشاف اسيدوفيلوس كعلاج محتمل للإسهال ، فقد اختلطت الأدلة الحديثة حول ما إذا كان يمكن أن يساعد في منع الإسهال المصحوب بالجسد ، وهو نوع من الإسهال الشديد الذي غالباً ما يصيب كبار السن في الرعاية الطبية الذين يحتاجون إلى علاج مضاد حيوي واسع الطيف. .
في مراجعة بحثية نُشرت في قاعدة بيانات كوكران للمراجعات المنهجية في عام 2013 ، على سبيل المثال ، قام العلماء بتحليل 23 تجربة تم نشرها سابقًا حول استخدام أنواع مختلفة من البروبيوتيك لمنع الإصابة بالإسهال المصحوب بالجسامة ، وخلصت إلى أن استخدام البروبايوتكس على المدى القصير آمنة وفعالة للوقاية من الإسهال المنتشر في الأشخاص الذين لا يعانون من ضعف في جهاز المناعة أو ضعف شديد.
ومع ذلك ، وجدت دراسة لاحقة نشرت في مجلة The Lancet أي دليل على أن مكملات البروبيوتيك التي تحتوي على سلالتين من Lactobacillus acidophilus (وسلالتين من Bifidobacterium) يمكن أن تمنع الإسهال المرتبط بالمضادات الحيوية أو الإسهال المرتبط بالصدمة المطثية العسيرة .
3) البكتيرية Vaginosis
التهاب المهبل الجرثومي هو عدوى مهبلية شائعة تنتج عن عدم توازن في أنواع البكتيريا في المهبل.
وفقا لمراجعة عام 2014 ، قد يساعد تناول مكملات اكتوباكيللوس (بما في ذلك اسيدوفيلوس) يوميا على منع وعلاج التهاب المهبل البكتيري.
مصادر اسيدوفيلوس
تستخدم بكتيريا حمض اللاكتيك في صنع العديد من الأطعمة ، بما في ذلك الزبادي ، والكفير ، واللبن. يمكن العثور على أسيدوفيلوس ، على وجه الخصوص ، في الزبادي المصنوع من ثمار الحموضة الحية ، ومنتجات الألبان المخمرة الأخرى مثل الكفير ، ومنتجات الصويا المخمرة مثل الميسو والميتامه. يختلف عدد الكائنات الحية بشكل كبير من منتج لآخر بسبب الاختلافات في طرق المعالجة.
ذات صلة: الكفير: ما تحتاج إلى معرفته
مكملات Acidophilus تأتي في أشكال عديدة.
بعضها يحتوي على سلالة واحدة ، في حين أن البعض الآخر يحتوي على عدد من سلالات مختلفة أو أنواع من البكتيريا. يمكن العثور عليها في كبسولة أو كابليت أو شراب أو لؤلؤ أو رقاقات قابلة للمضغ أو شكل سائل. بعضها متاح في شكل تحميلة.
تتوفر مكملات اسيدوفيلوس الخالية من الألبان أو خالية من الألبان.
تحتوي بعض مضافات الأسيدوفيلوس على البكتين ، وهو ليف قابل للذوبان موجود في الحمضيات والفاكهة الأخرى. يدعي أنصار أن البكتين هو prebiotic (مادة تعزز نمو البكتيريا بروبيوتيك).
يمكن العثور على حليب Acidophilus في مخازن الأغذية الصحية وبعض محلات البقالة والبقالات الآسيوية.
الآثار الجانبية المحتملة
وتشمل الآثار الجانبية الشائعة شكاوى الجهاز الهضمي ، مثل الغاز أو الانتفاخ أو اضطراب المعدة أو الإسهال. على الرغم من أن معظم الآثار الجانبية للجهاز الهضمي تنخفض مع الاستخدام ، إذا لم تتحسن أو تتفاقم ، يجب عليك التوقف عن الاستخدام والتشاور مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
إذا كنت تعاني من الطفح الجلدي أو الطفح الجلدي أو الحكة أو صعوبة في التنفس أو التقيؤ أو تورم وجهك أو شفتك أو لسانك أو حلقك ، يجب التوقف عن استخدامه وطلب العناية الطبية الفورية.
في حين أن العديد من الناس يمكن أن تتسامح مع acidophilus ، فإنه ليس صحيحا للجميع.
إذا كان لديك جهاز مناعي ضعيف أو ضعيف (بسبب حالة طبية أو علاج قمع مناعي أو دواء) ، فقد لا تتمكن من تناول أسيدوفيلوس.
قد تكون هناك مسببات للحساسية من الحليب أو آثار لاكتوز في منتجات مشتقات مشتقات الحليب.
هناك بعض القلق من أن acidophilus يمكن أن تزيد من خطر سمية D-lactate. الأشخاص الذين لديهم متلازمة الأمعاء القصيرة ، أو فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة ، أو نقص الثيامين ، أو الفشل الكلوي ، أو السكري ، أو قد يكون لديهم جراحة لتغيير شرايين المعدة قد يكونون في خطر أكبر.
تجنب اسيدوفيلوس إذا كان لديك حالة تؤدي إلى تلف في الأمعاء ، وذلك بسبب خطر أن البكتيريا يمكن أن تهرب إلى أجزاء أخرى من الجسم ويحتمل أن تسبب مضاعفات خطيرة مثل تجرثم الدم أو تعفن الدم . كانت هناك تقارير من الأنواع الملبنة الأخرى التي تشارك في العدوى ، مثل الخراج والتهاب السحايا.
يجب أن لا تأخذ الأسيدوفيلوس إذا كان لديك صمام قلب اصطناعي أو اضطراب صمام القلب أو قسطرة وريدية مركزية بسبب خطر الإصابة.
قد يضعف الأسيدوفيلوس مينا الأسنان بمرور الوقت عند تعرضه للأسنان.
إذا كنت حاملا أو مرضعة ، تحدث إلى طبيبك قبل تناول أسيدوفيلوس. يجب عليك استشارة طبيب الأطفال الخاص بك قبل إعطاء اسيدوفيلوس للأطفال ، والأطفال الرضع ، أو الأطفال الرضع. الأطفال الذين هم مرضى ، والرضع المبتسرين ، والأطفال الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة هم أكثر عرضة للأحداث والمضاعفات السلبية.
على عكس الأدوية التي لا تتطلب وصفة طبية ، فإن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لا تقوم بتنظيم البروبيوتيك (أو غيرها من المكملات الغذائية) أو اختبارها للأمان. قد تحتوي بعض المنتجات على عدد أقل من العدد المذكور من الكائنات الحية. قد تكون ملوثة المنتجات الأخرى مع سلالات أو المكونات البكتيرية الأخرى.
يمكنك الحصول على نصائح حول استخدام المكملات الغذائية هنا .
الخط السفلي
على الرغم من الأبحاث التي أجريت على أسيدوفيلوس ، فقد استخدمت معظم الدراسات توليفة فريدة من البروبيوتيك أو جرعات مختلفة ، مما جعل من الصعب مقارنة النتائج.
في حين أن acidophilus قد يبدو غير ضار (لأنه يوجد بشكل طبيعي في الجسم وفي العديد من الأطعمة الشائعة) ، إلا أنه ليس مناسبًا للجميع. إذا كنت تفكر في تناول أسيدوفيلوس لأي حالة ، فمن الأفضل استشارة مقدم الرعاية الصحية أولاً لمعرفة ما إذا كان مناسبًا (وآمنًا) لك.
تناول أنواع معينة من الزبادي والكفير يمكن أن يعزز من تناولك للأسيدوفيلس. يمكنك التحقق من الملصق لمعرفة ما إذا كان يحتوي على acidophilus أم لا. المصادر الأخرى للأسيدوفيل تشمل الكيمتشي (طبق الكرنب المخمر التقليدي) ، المخللات الحامضة ، المخلل الملفوف ، خبز العجين المخمر ، ومعجون الميسو.
> المصادر:
> Goldenberg JZ، Ma SS، Saxton JD، et al. البروبيوتيك للوقاية من الإسهال المرتبط بالصعبة المطثية في البالغين والأطفال. Cochrane Database Syst Rev. 2013 May 31؛ (5): CD006095.
> صن جيه ، يشتري N. آثار استهلاك البروبيوتيك على خفض نسبة خطورة العوامل المسببة للأمراض الشحمية والأمراض القلبية الوعائية: مراجعة منهجية وتحليل تلوي لتجارب عشوائية محكومة. آن ميد. 2015؛ 47 (6): 430-40.
إخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذا الموقع مخصصة لأغراض تعليمية فقط وليست بديلاً عن المشورة أو التشخيص أو العلاج من قبل طبيب مرخص. لا يُقصد به تغطية جميع الاحتياطات الممكنة أو التفاعلات الدوائية أو الظروف أو التأثيرات الضارة. يجب عليك طلب الرعاية الطبية العاجلة لأية مشاكل صحية واستشارة طبيبك قبل استخدام الطب البديل أو إجراء تغيير على نظامك.