المكملات الغذائية قد تكون إضافة مفيدة لروتين صحتك ، لكن من المهم أن تضع في اعتبارك أن سلامة وفعالية الملاحق لم تثبت علميا وغير معروفة إلى حد كبير. للمساعدة في اختيار المكملات الخاصة بك بحكمة ، ضع هذه النصائح في الاعتبار.
احترس من التفاعلات المخدرات
قد يتفاعل عدد من المكملات الغذائية بطرق ضارة مع العقاقير الطبية أو التي لا تستلزم وصفة طبية.
على سبيل المثال ، قد يغير نبتة سانت جون انهيار العديد من الأدوية بما في ذلك مضادات الاكتئاب وحبوب منع الحمل . فيتامين ك ، الجنكة بيلوبا ، والثوم ، وفيتامين E قد تتفاعل مع مرققات الدم. هذا هو السبب في أنه من الضروري أن تستشير طبيبك قبل البدء في نظام ملحق أو إجراء تغييرات على نظام العلاج الخاص بك أو الأدوية الموصوفة.
قد يكون طبيبك قادراً على إبلاغك بأية مخاطر محتملة أخرى قد تشكلها الملحق لصحتك (خاصة إذا كنت حاملاً ، أو لديك حالات طبية أخرى أو تخطط لإجراء جراحة) ، بالإضافة إلى إرشادات حول أفضل جرعة يأخذ. إذا لم يكن طبيبك مرتاحًا لتقديم النصح لك بشأن استخدام المكملات الغذائية ، فاسأله إذا كان بإمكانه إحالتك إلى ممارس صحي مؤهل مدموغ. ولكن ضع في اعتبارك أنه بسبب عدم وجود أبحاث حول الآثار الجانبية ، فإن الطريقة التي قد يتفاعل بها الملحق مع الدواء غير معروفة.
البحث عن المنتجات المعتمدة
ابحث عن المكملات المعتمدة من الولايات المتحدة الأمريكية Pharmacopeia (USP) أو NSF International ، أو اتحاد المنتجات الطبيعية المتحدة ، لأنها تشير إلى مستوى أعلى من تقييم الجودة. (على سبيل المثال ، تضمن عملية الفحص الخاصة بـ USP أن المنتج سوف يتكسر بشكل صحيح وفعال عن مكوناته في الجسم). هذه المؤسسات لديها ختم شهادة يظهر عادة على عبوة المنتج.
تحقق من العلامة
عند التسوق للحصول على مكمل عشبي ، من المهم التحقق من أجزاء النبات التي استخدمت في إنتاجها. مكونات مختلفة يمكن أن تنتج تأثيرات مختلفة ، وبعضها يمكن أن يضر صحتك. على سبيل المثال ، تظهر الأبحاث أنه في حين يبدو أن جذور عشبة الكافا آمنة ، فقد تحتوي قشورها وأوراقها على مركبات يمكن أن تكون سامة للكبد. يمكن أن يساعدك التحدث مع طبيبك أو المعالجين بالأعشاب على تحديد الأجزاء النباتية التي تبحث عنها.
تأخذ heed من الآثار الجانبية
إذا كنت تعاني من أي آثار ضائرة بعد تناول مكمل جديد ، فتوقف عن استخدامه على الفور واتصل بطبيبك ومركز مكافحة السموم. على الرغم من أن بعض المكملات الغذائية قد يكون لها آثار جانبية قليلة ، إلا أن البعض الآخر يرتبط بآثار جانبية خطيرة (مثل تلف الكلى ومشاكل الجهاز الهضمي) ، خاصة عند تناولها بجرعات مفرطة.
أيضا ، من المهم أن نعرف أن معظم المكملات الغذائية لم يتم اختبارها للسلامة في النساء الحوامل ، والأمهات المرضعات أو الأطفال.
السلامة غير مضمونة
لا تقوم إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بتنظيم الأعشاب والمكملات الغذائية الأخرى بنفس الطريقة التي تنظم بها الوصفات الطبية والأدوية التي لا تتطلب وصفة طبية. بخلاف الشركات المصنعة للمستحضرات الصيدلانية ، التي يجب أن تثبت سلامة وفعالية الدواء قبل طرحه في السوق ، لا يُطلب من مصنعي المكملات إثبات سلامة وفعالية الملحق قبل أن يتم توفيره للمستهلكين.
(قانون المكملات الغذائية والتعليم الصحي أعفى الشركات المصنعة التكميلية من هذه اللوائح).
على الرغم من أنه من المفترض أن تسرد ملصقات المنتجات جميع المكونات بدقة ، ففي بعض الحالات ، وجد أن المنتجات التي يتم بيعها للمستهلكين مغشوشة وخطأ في التسمية مما يؤدي إلى آثار سلبية خطيرة. حتى إذا تم العثور على منتج مغشوش ، عادة ما يكون الاسترداد طوعيًا.
تعتبر الملاحق المسوقة لفقدان الوزن ، والتحسين الجنسي ، وكمال الأجسام من بين أنواع المكملات الغذائية التي تحتوي على مكونات مخفية وحتى الأدوية غير المعلنة غير المعتمدة للاستخدام بدون وصفة طبية.
بعض الأدوية العشبية والأيروفيدية التقليدية المختلطة قد تكون أكثر عرضة للتلوث أو الغش.
الحساسية
إذا كنت تعاني من الحساسية ، خاصةً النباتات أو الأعشاب أو المكسرات أو منتجات النحل أو حبوب اللقاح ، يجب عليك استشارة مقدم الرعاية الأولية قبل تناول الأعشاب أو المكملات الأخرى.
التقارير
إذا كنت تشك في أن لديك رد فعل سلبي من الملحق ، دع طبيبك على الفور. يمكنك أيضًا الاتصال بمركز مكافحة السموم المحلي. قد يقوم طبيبك بالإبلاغ عن تجربتك إلى إدارة الغذاء والدواء الأمريكية FDA أو يمكنك أيضًا إرسال تقرير عن طريق ملء استمارة عبر الإنترنت . يجب عليك أيضا الإبلاغ عن رد فعلك على شركة الملحق وتاجر التجزئة.
مصدر:
Nerurkar PV ، Dragull K ، Tang CS. "السمية في المختبر من قلويد الكافا ، pipermethystine ، في الخلايا HepG2 مقارنة مع kavalactones". علوم السموم 2004 79 (1): 106-11.
إخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذا الموقع مخصصة لأغراض تعليمية فقط وليست بديلاً عن المشورة أو التشخيص أو العلاج من قبل طبيب مرخص. لا يُقصد به تغطية جميع الاحتياطات الممكنة أو التفاعلات الدوائية أو الظروف أو التأثيرات الضارة. يجب عليك طلب الرعاية الطبية العاجلة لأية مشاكل صحية واستشارة طبيبك قبل استخدام الطب البديل أو إجراء تغيير على نظامك.