منع وعلاج حب الشباب من العمل خارج

نصائح خالية من حب الشباب للرياضيين واللياقة البدنية

هل تلاحظ أن بشرتك تبدو أسوأ خلال الموسم الرياضي؟ أو مشاعل عندما تبدأ العمل؟ ربما لا يكون خيالك. مزيج من العرق والحرارة والاحتكاك من ملابس تجريب ضيقة أو معدات رياضية ، وكنت قد حصلت على وصفة مثالية لحب الشباب .

لا يتعين عليك التخلي عن الرياضة المفضلة لديك أو التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية. مع المزيد من العناية ، يمكنك الحصول على هذه الكسور تحت السيطرة والحفاظ على التمزقات إلى أدنى حد ممكن.

1 -

دش في اسرع وقت ممكن

أهم شيء يمكنك القيام به لمحاربة حب الشباب بعد التمرين هو الاستحمام في أقرب وقت ممكن لغسل كل العرق والأوساخ من بشرتك. على الرغم من أن هذه الأشياء لا تسبب حب الشباب من تلقاء نفسها ، فإنها يمكن أن تؤدي إلى اندلاع في تلك المعرضة لظهور حب الشباب. العرق بالتأكيد يمكن أن يجعل حب الشباب الموجودة أسوأ.

استخدم منظفات الوجه والجسم التي تحتوي إما على حمض الساليسيليك أو البنزويل بيروكسايد . يمكنك الحصول على هذه في متجر الأدوية المحلي أو متاجر الصناديق الكبيرة مثل Walmart أو Target. تحقق من المكونات النشطة.

2 -

لا يمكن الاستحمام على الفور؟ استخدام التطهير الملابس

إذا لم يكن من الممكن الاستحمام على الفور ، فإن تلك الملابس التطهيرية البدائية هي بديل جيد. لا تحتاج إلى الصابون أو الماء أو الحوض لاستخدامها. سحبها مباشرة من الحزمة وكنت على استعداد للقضاء على العرق والأوساخ من جلدك.

تنظيف الوجه الملابس هي كبيرة بالنسبة للوجه والرقبة. فهي صغيرة إلى حد ما لمسح مناطق أكبر مثل الصدر والظهر ، ولكن إذا استخدمت زوجين يمكنك إنجاز المهمة. هناك أيضًا مناديل أكبر مخصصة لتطهير الجسم من الصابون والماء. إذا لم تتمكن من العثور عليها محليًا ، فيمكنك طلبها عبر الإنترنت.

كلا النوعين من قماش التنظيف يأتي في عبوات صغيرة ورفيعة يسهل حملها في حقيبتك الرياضية.

خيار آخر ، خاصة إذا كانت بشرتك دهنية فائقة ، هي أدوية مضادة للذهان مثل Oxy أو Clearasil. مرة أخرى ، فإن الحجم الصغير لهذه الوسائد يجعلها غير عملية للاستخدام على كامل الجسم ، ولكن إذا كانت تفرعاتك تميل إلى التركيز على الوجه ، فقد ينجح ذلك بالنسبة لك. يمكنك أيضًا استخدامها في مناطق الجسم المستهدفة المعرضة للهروب ، مثل الكتفين أو الصدر أو المؤخر .

في كلتا الحالتين ، هذه المنتجات ليست بديلا مثاليا للاستحمام. ولكن حتى تتاح لك الفرصة للصابون ، فإن المناديل المسبقة هي خيار جيد.

3 -

ابق ملابسك ونظيفة جير

كن صادقاً ، هل ترتدين ملابسك من جديد دون غسلها؟ إذا قمت بذلك ، توقف. يمكن أن يكون العرق المجفف مهيجاً للبشرة.

بالنسبة لكم جميعاً ، لاعبي كرة القدم أو المصارعين أو أي رياضي يستخدم الخوذ والوسادات والقبعات وغيرها: في حين أنه من الواضح أنك لا تستطيع التوقف عن ارتداء خوذتك أو الوسادات الخاصة بك ، يمكنك على الأقل التأكد من أن هذه العناصر نظيفة بقدر الإمكان. امسح أي قطعة من المعدات التي تلامس جلدك في كل مرة بعد ارتدائها.

لأشياء مثل chinstraps وداخل الخوذات ، قد ترغب في استخدام منصات الكحول في كل مرة للحصول عليها نظيفة فائقة.

لنكون واضحين ، الأوساخ لا تسبب حب الشباب. ولكن العرق ، الأوساخ ، إلى جانب الضغط من العتاد الخاص بك ضد بشرتك ، يمكن أن تثير غضب الحويصلات وتثير الاختراق.

4 -

استخدام علاج حب الشباب العادية الخاصة بك كل يوم ، ولا استثناءات

ربما أهم شيء يمكنك القيام به للحفاظ على بشرتك واضحة قدر الإمكان - استخدم معالجات حب الشباب الخاصة بك كل يوم دون أن تفشل.

هذا يمكن أن يكون أصعب مما يبدو. الحياة مشغولة. قد تكون متعبًا جدًا في الليل ، فأنت تفضل الوقوع في السرير!

ولكن الاتساق هو المفتاح في الحصول على حب الشباب تحت السيطرة ، لذلك من المهم للغاية عدم تخطي العلاج الخاص بك ، سواء كانت منتجات حب الشباب بدون وصفة طبية أو علاجات حب الشباب وصفة طبية .

5 -

الحصول على مساعدة من طبيب الأمراض الجلدية

إذا كان حب الشباب يزداد سوءًا بشكل كبير كلما كنت تمارس التمارين بانتظام ، أو إذا كنت لا تستطيع إبقاء الكسور تحت السيطرة ، فإن أفضل ما يمكنك القيام به هو رؤية طبيب الأمراض الجلدية . يمكن لطبيب الأمراض الجلدية أن يصف لك منتجات أقوى مما يمكنك شراؤه دون وصفة طبية ، ويمكن أن يوفر لك الكثير من النصائح الجيدة حول العناية بالبشرة.

بالفعل تحت رعاية الطبيب؟ أخبره إذا كان روتينك العلاجي العادي لا يعمل. قد تحتاج إلى علاج إضافي أو تبديل إلى دواء مختلف.

كلمة من

يمكن أن تؤدي عملية الخروج إلى اندلاع وتجعل حب الشباب أسوأ ، وخاصة حب الشباب الظهر والجسم .

والمثير للدهشة ، قد لا تكون تلك البثور حب الشباب الشائع ، ولكن بدلا من حب الشباب ، أو حتى التهاب الأجربة. لحسن الحظ ، يمكن التحكم في كل هذه مع النصائح أعلاه. ولكن إذا كانت الاختراقات شديدة ، أو مؤلمة ، أو واسعة الانتشار ، أو تحتاج فقط إلى المساعدة في إزالتها ، فامنح طبيبك مكالمة.

> المصادر:

> Botros PA، Tsai G، Pujalte GG. "تقييم وإدارة حب الشباب". الرعاية الصحية الأولية. كانون الأول 2015 ؛ 42 (4): 465-71.

> Zaenglein AL، Pathy AL، Schlosser BJ، Alikhan A، Baldwin HE. "مبادئ توجيهية للرعاية لإدارة حب الشباب الشائع". مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية. 2016 مايو 74 (5): 945-73.