كان موسم الأنفلونزا قبل بضع سنوات واحدا من الأسوأ في السنوات الأخيرة. بالإضافة إلى البداية المبكرة ، لم يتم إدراج حالات واسعة الانتشار في جميع أنحاء الولايات المتحدة ، وهي سلالة من الأنفلونزا حول هذا الموضوع ، في لقاح هذا العام ، حيث كانت هناك حالات متعددة من الأطفال يموتون من الأنفلونزا (معظمهم غير ملقن).
لحسن الحظ ، يوفر إمداد وفير من لقاح الإنفلونزا (171 إلى 179 مليون جرعة هذا العام) ، معظم الناس بأفضل طريقة لتجنب الأنفلونزا - وهو لقاح سنوي ضد الإنفلونزا.
إذا لم تتمكن من الحصول على لقاح الأنفلونزا وكنت تتعرض لشخص مصاب بالأنفلونزا ، فقد تسأل طبيبك عن وصف دواء مضاد للفيروسات يساعد على منعك من الإصابة بالمرض. وتشمل أدوية الإنفلونزا هذه تاميفلو (أوسيلتاميفير). على الرغم من أنه عادة ما يتم وصفه فقط لمدة 10 أيام بعد تعرضك للإنفلونزا ، إلا أنه يمكن استخدامه أيضًا على المدى الطويل لموسم الإنفلونزا بالكامل إذا كنت تعتبر عرضة لمخاطر الإصابة بمرض خطير من الأنفلونزا ، ولم تحصل على لقاح الأنفلونزا.
يمكن أيضًا استخدام التاميفلو مع ريلينزا (زاناميفير) كعلاج إذا مرضت بالأنفلونزا. كعلاج الأنفلونزا ، فإنها يمكن أن تقصر الوقت الذي يشعر فيه المصاب بالإنفلونزا بالمرض لمدة يوم واحد تقريبًا إذا بدأ العلاج خلال أول يومين من المرض.
نصائح اخرى لتجنب الانفلونزا
سواء حصلت على لقاح الأنفلونزا أم لا ، نظرًا لعدم فعاليته بنسبة 100٪ ، يجب عليك اتباع هذه الخطوات للمساعدة في منعك أنت وعائلتك من الإصابة بالإنفلونزا:
- اغسل يديك كثيرًا. تذكر أن إحدى الطرق الأكثر شيوعًا التي يصاب بها الناس بنزلات البرد والانفلونزا هي عن طريق فرك أنوفهم أو عيونهم بعد أن تلوثت أيديهم بفيروس. عن طريق غسل يديك في كثير من الأحيان ، خاصة:
- قبل وأثناء وبعد إعداد الطعام
- قبل أن تأكل ، وبعد استخدام الحمام
- بعد التعامل مع الحيوانات أو نفايات الحيوانات
- عندما تكون يديك قذرة و
- بشكل متكرر عندما يكون شخص ما في منزلك مريضًا ،
- نظف بشكل دوري ، بالماء والصابون ، وقم بتطهير الأسطح واللعب والأشياء التي يضعها الأطفال الأصغر سنًا في أفواههم. وقد يساعد أيضًا على مسح الأسطح باستخدام المناشف الورقية التي يمكن التخلص منها أو مناشف القماش التي يمكن غسلها بعد ذلك.
- استخدم الأنسجة التي تستخدم لمرة واحدة لمسح أو نفخ أنف طفلك.
- تغطية السعال الخاص بك. قم بتعليم آداب طفلك الخاصة بسعال الأطفال ، والتي تصفها الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال على أنها تدريس الأطفال لتحويل رؤوسهم والسعال أو العطس إلى نسيج يمكن التخلص منه أو داخل المرفق إذا لم يكن لديهم نسيج ، بدلاً من السعال أو العطس على أيديهم ، والتي سوف ثم نشر الجراثيم على كل ما يلمسونه.
- تجنب الاتصال الوثيق مع الناس عندما تكون مريضًا. ليس من الممكن فعلًا تجنب الأشخاص الذين يعانون من المرض تمامًا ، لذا فمن الأفضل أن تتجنّب تعريض الأشخاص الآخرين للجراثيم عندما تكون أنت أو أطفالك مريضًا. لذا لا تذهب إلى المدرسة أو الرعاية النهارية أو العمل ، إلخ ، إذا كنت مريضاً بالأنفلونزا.
- تجنب الاتصال غير الضروري مع الكثير من الناس لأطفالك الصغار. ليس من السهل دائمًا معرفة متى يكون المرضى مرضى وبعض الناس معديون حتى قبل أن تبدأ الأعراض ، لذلك لا تعرض أطفالك الصغار لحشود كبيرة من الناس إذا لم تكن مضطرًا لذلك.
- خذ زجاجة ماء قابلة لإعادة الاستخدام إلى المدرسة ، مثل Sigg أو CamelBak ، بدلاً من استخدام نافورة المياه في المدرسة ، والتي قد تتلوث بالجراثيم ، خاصة خلال موسم البرد والإنفلونزا.
أحد أهم الأشياء التي يمكنك فعلها لمنع الإصابة بالمرض هو غسل يديك كثيرًا. لسوء الحظ ، كثيرًا من الأشخاص ، لا سيما الأطفال ، لا يغسلون أيديهم كثيرًا أو لا يفعلون ذلك بشكل صحيح.
متى يجب أن تغسل يديك؟
يجب أن تغسل يديك في كثير من الأحيان. ربما أكثر مما تفعله الآن لأنك لا تستطيع رؤية الجراثيم بالعين المجردة أو شمها ، لذلك لا تعرف حقًا مكان مختبئها.
من المهم بشكل خاص أن تغسل يديك
- قبل وأثناء وبعد إعداد الطعام
- قبل أن تأكل ، وبعد استخدام الحمام
- بعد التعامل مع الحيوانات أو نفايات الحيوانات
- عندما تكون يديك قذرة و
- أكثر من مرة عندما يكون شخص ما في منزلك مريضًا.
ما هي الطريقة الصحيحة لغسل يديك؟
- أولا ، رطب يديك وتطبيق الصابون شريط نظيفة أو سائلة. ضع صابون البار على الرف واتركه حتى يستنزف.
- فرك يديك بقوة معًا ثم افرك جميع الأسطح.
- استمر لمدة 10 إلى 15 ثانية أو حول طول اللحن الصغير. هذا هو الصابون جنبا إلى جنب مع إجراء تنقية يساعد على طرد وإزالة الجراثيم.
- شطف جيدا وجفف يديك.
مصادر:
CDC. الوقاية والسيطرة على الأنفلونزا الموسمية باستخدام اللقاحات: توصيات اللجنة الاستشارية لممارسات التحصين (ACIP) - الولايات المتحدة الأمريكية ، موسم 2014-2015 حول الإنفلونزا. MMWR. 15 أغسطس 2014 ، 63 (32) ؛ 691-697