نظرة عامة على الصداع التوتر

كل ما تحتاج لمعرفته عن هذا الصداع شائع جدا

تخيل صباح الاثنين المعتاد مليء بقائمة "لا يمكن إنجازها". آخر شيء تحتاجه هو الصداع. في حين قد لا يكون الصداع النصفي غير مؤذٍ ، فإن صداع التوتر يمكن أن يكون عبئًا ثقيلًا بطريقته الخاصة. وغالبًا ما يقدم نفسه على أنه "شريط مطاطي" مثير للإحساس حول الإحساس بالرأس الذي يضر بصراحة ويحدث خللاً.

صداع التوتر هو اضطراب الصداع الأساسي الأكثر شيوعًا ، ويمكن أن يحدث مرة واحدة في لحظة أو بشكل مزمن (أكثر من 15 يومًا في الشهر).

تتنوع الدراسات في عدد السكان المتأثرين بها ، مما يشير إلى أنه في أي مكان يتراوح بين 30 و 78 بالمائة من الأشخاص. وبعبارة أخرى ، فإن صداع التوتر شائع إلى حد كبير ، وقد عانت الغالبية العظمى من الأطفال والبالغين من نقطة واحدة في حياتهم.

تجربة الصداع التوتر

يتميز الصداع الناتج عن التوتر بشد خفيف أو ضغط على جانبي الرأس. تبدأ عادة في الجبهة وتُشع إلى الخلف من الرأس ويمكن أن تستمر في أي مكان من 30 دقيقة إلى 7 أيام. على عكس الصداع النصفي ، لا يرتبط صداع التوتر بالغثيان أو التقيؤ. الناس الذين يعانون من صداع التوتر في بعض الأحيان الإبلاغ عن فقدان الشهية.

صداع التوتر مقابل الصداع النصفي

يختلف صداع التوتر تمامًا عن الصداع النصفي ، إلا أنه يمكن أن يتعايش وأحيانًا ما يكون من الصعب (حتى بالنسبة للأطباء) التمييز بين الاثنين. على سبيل المثال ، يمكن لكل من الصداع النصفي وصداع التوتر مشاركة ميزات مثل الحساسية للضوء أو الصوت.

ومع ذلك ، فإن أحد الاختلافات المحددة هو أن صداع التوتر لا يحدث مع هالة مثلما يحدث في حالات الصداع النصفي. أيضا ، الصداع النصفي تميل إلى أن تكون من جانب واحد والخفقان في حين أن الصداع التوتر يشعر العضلات أكثر في الطبيعة (مثل العضلات المعبد الخاص بك والتعاقد). يحدث صداع التوتر أيضا على كلا الجانبين ، في حين أن معظم الصداع النصفي يتم ترجمته إلى جانب واحد من الرأس - مرة أخرى ، يمكن أن يكون هناك تداخل على الرغم من ذلك.

مثل الصداع النصفي ، هناك عدد من المحفزات المحتملة لصداع التوتر ، وهذه المشغلات غالباً ما تكون فريدة بالنسبة للفرد. ومع ذلك ، تشمل العوامل الشائعة للصداع الناتج عن التوتر ما يلي:

علاج الصداع التوتر

والخبر السار هو أن صداع التوتر عادة ما يتم حله مع العلاجات البسيطة التي لا تحتاج إلى وصفة طبية أو العلاجات المنزلية مثل النوم والغذاء وممارسة الرياضة والترطيب والكافيين. تشمل الأمثلة الكلاسيكية للأدوية الفعالة التي لا تستلزم وصفة طبية لعلاج صداع التوتر ما يلي:

كما هو معتاد ، من المهم أن تتشاور مع طبيبك قبل تناول أي دواء ، بما في ذلك العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية ، لضمان أمانها لك.

كما تستخدم العلاجات السلوكية أحيانًا بمفردها أو بالاقتران مع الدواء لمنع الصداع الناتج عن التوتر ، وخاصةً الأعراض المزمنة. ومع ذلك ، فإن البيانات المتعلقة بفعالية هذه العلاجات ليست قوية للغاية. الأمثلة هي:

منع الصداع التوتر

عادة لا يحتاج الأشخاص الذين يعانون من صداع التوتر العرضي إلى تناول دواء وقائي يومي. من ناحية أخرى ، غالباً ما يستفيد الأشخاص الذين يعانون من صداع التوتر المزمن من أحدهم للمساعدة في تقليل عدد الصداع ومدة الإصابة. أحد الأدوية التي ثبتت فعاليتها في الوقاية من الصداع المزمن هو Elavil (amitriptyline).

كلمة من

إذا كنت تعاني من صداع التوتر ، حاول ألا تشعر بالإحباط. فهي شائعة ويمكن عادة إدارة فعالة. تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بحيث تتلقى خطة التشخيص والعلاج المناسبة.

تبقى سباقة في الرعاية الصحية الخاصة بك.

مصادر:

> Hainer BL، Matheson EM. نهج لصداع حاد في البالغين. طبيب ام فام . 2013 15 مايو ؛ 87 (10): 682-87.

Hague B et al .. العسر وتخفيف عوامل الصداع النصفي مقابل الصداع من نوع التوتر. BMC Neurol. 2012 أغسطس 25 ؛ 12: 82.

لجنة تصنيف الصداع في المجتمع الدولي للصداع. "التصنيف الدولي لاضطرابات الصداع: الطبعة الثالثة (النسخة التجريبية)". Cephalalgia 2013 ؛ 33 (9): 629-808.

Verhagen AP، Damen L، Berger MY، Passchier J، & Koes BW. المعالجات السلوكية لصداع التوتر المزمن في البالغين: هل هي مفيدة؟ CNS Neurosci Ther . صيف 2009 ؛ 15 (2): 183-205.