ما هي الطريقة الصحيحة لتنظيف أسنانك؟

1 -

تحضير فرشاة الأسنان الخاصة بك.

قبل أن تتمكن من التنظيف ، عليك تنظيف الأسنان . الخيط هو جزء مهم للغاية ، ولكن مهملة في كثير من الأحيان ، من صحة الفم. قد يكون الأمر مؤلماً في البداية ، خاصةً إذا لم تكن معتادًا على التنظيف بشكل منتظم ، ولكن حاول أن تجعله جزءًا من روتينك اليومي. خيط الأسنان قادر على الوصول إلى الشقوق الدقيقة بين أسنانك التي لا تستطيع فرشاة الأسنان. إذا قمت بعمل الخيط عادة ، ستلاحظ بالتأكيد وجود اختلاف في الطريقة التي يشعر بها فمك.

بمجرد الانتهاء من تنظيف الخيط ، قم بترطيب فرشاة أسنانك بالماء وتطبيق شريحة رقيقة من معجون الأسنان. إذا سبق لك أن وقفت في ممر معجون الأسنان في المتجر ، يمكنك أن تشهد على كمية لا تعد ولا تحصى من معاجين الأسنان المتوفرة. كل هذا يتوقف على التفضيلات الخاصة بك ، ولكن حاول استخدام واحد يحتوي على الفلورايد ، والذي يحمي الأسنان ضد التسوس ويمنع تسوس الأسنان .

2 -

ابدأ في الخلف.

ابدئي بأطرافك العلوية أو أسنانك الخلفية على جانب واحد من فمك وعمل في اتجاه عقارب الساعة. وجه الشعيرات نحو خط اللثة بزاوية 45 درجة. فرشاة باستخدام حركات دائرية قصيرة لمدة 20 ثانية تقريبًا.

3 -

أذهب بعيدا.

بعد 20 ثانية ، اسحب رأس الفرشاة بعيدًا عن خط اللثة بحيث تعمل الشعيرات على تنظيف سطح السن ، وإزالة اللويحات وجزيئات الطعام في العملية.

4 -

اعمل في اتجاه عقارب الساعة.

مواصلة العمل في اتجاه عقارب الساعة ، والانتهاء من الأضراس السفلية على الجانب الآخر من فمك.

كرر الخطوتين الثانية والثالثة للأسطح الداخلية للأرحاء العلوية والسفلية.

5 -

الفرشاة وراء الأسنان الأمامية العلوية.

نظّف أسنان الأسنان الأمامية العلوية أو الخلفية ، باستخدام رأس رأس الفرشاة. مباشرة شعيرات نحو خط اللثة واستخدام حركة القفز على سطح السن. كرر هذا مرتين أو ثلاث مرات لتنظيف أكثر شمولاً.

6 -

الفرشاة وراء الأسنان الأمامية السفلية.

أشر إلى شعيرات طرف فرشاة الأسنان نحو خط اللثة وقم بنفض شعيرات اللحم البعيدة وبعيدًا عن خط اللثة في حركة تجتاح. كرر هذه الخطوة مرتين أو ثلاث مرات.

7 -

فرش أسطح الأسنان العلوية.

قم بتنظيف السطح العلوي ، السطوح القضمية للأضواك والأضراس العلوية والسفلية باستخدام حركة دائرية.

8 -

فرشاة اللسان ودواخل الخدين.

الأسنان ليست هي الأشياء الوحيدة في فمك التي تحتاج إلى تنظيف. يمكن لسانك ، وسقف فمك ، وداخلك من الخدود أن تمسك بجزيئات الطعام ، البلاك ، والبكتيريا التي تجعل رائحة أنفاسك . تمامًا مثل أسنانك ، فهي تستحق تنظيفًا جيدًا. مع حركة دائرية لطيفة ، قم بتفريش لسانك تمامًا ، ودواخل خديك وسقف فمك.

9 -

انتهى مع شطف.

يختتم مع شطف. استخدم الماء أو اختيارك لغسول الفم. لا تنس أن تبتسم!

_مصدر:

_{الجمعية الأمريكية لطب الأسنان. موضوعات صحة الفم - "تنظيف أسنانك ولثتك".}