هل يؤثر فيتامين (د) على صحة أسنانك؟

لبنات البناء لأسنان أفضل

هناك سلسلة شائعة جدًا من الأحداث قبل فحص الأسنان. هناك احتمالات بأنك أخبرت في آخر موعد لك أنه يجب عليك استخدام الفرشاة والخيط بشكل أفضل . إذا كان هذا يصف زيارتك الأخيرة ، فلا تقلق ، فأنت لست وحدك. كثير من الناس لا يلتزمون بفرق صارمة من النظافة الفموية والحد من السكر ، وغالبا ما يبلغون عن نفس التجربة: الحياة مشغولة ، لقد نسيت ، أو فقط لا يمكن الحفاظ على عادة الخيط اليومي.

لذلك في حين أن العديد من الناس سوف الخيط بشكل محموم قبل موعد الأسنان. أنت تعرف في أعماق طبيب أسنانك سيكون قادرا على إخبارها على أي حال. هذا يمكن أن يكون حالة محبطة لكل من طبيب الأسنان والمريض ، الذين لن يختبروا النتائج المرجوة ويحسن صحة الأسنان التي يجب أن ترافق كل فحص.

ولكن ماذا لو تم التحكم في تسوس الأسنان أو نزيف اللثة بأكثر من مجرد التحكم في تنظيف الأسنان بالفرشاة وضبط السكر الخاص بك؟ كثير من الناس لا يتبعون توصيات لفرشاة وقطع السكر ، ولكن ليس لديهم مشاكل الأسنان. في الوقت نفسه ، هناك أيضًا أشخاص يقومون بالفرشاة ، الخيط ، ويأكلون جيدًا ولا يزال لديهم مشاكل في أسنانهم.

قد يبدو هذا وكأنه حظ ، ولكن في الواقع ، لا يعتبر الروتين الليلي وخفض السكر الجزء الوحيد من اللغز لصحة الأسنان الكبيرة. للحصول على فحص دقيق للأسنان ، تحتاج إلى تناول نظام غذائي للأسنان السليمة (وليس مجرد نظام غذائي منخفض السكر).

لطالما فكرنا في الأسنان كأشياء غير حية نحتاج إلى تلميعها والحفاظ عليها نظيفة. نوع من إناء الخزف الذي يتطلب صيانة سطحية مستمرة. حسنا ، الأسنان ليست مثل المزهريات الخزفية. هم جزء حي من أداء جسمك. إن الطريقة التي يدير بها جسمنا المعادن ترتكز على توازن الكالسيوم والجهاز المناعي المتوازن بفيتامين د.

فيتامين د وصحة الأسنان

إن تسوس الأسنان ونزيف اللثة هما أكثر مقياسين لأسنانك شيوعًا. كلاهما أمراض مزمنة. تسوس الأسنان هو أكثر الحالات المزمنة شيوعًا لدى الأطفال ، ونزيف اللثة هو العلامة الأولى لمرض اللثة. مرض اللثة هو اضطراب التهابي مزمن. انها ليست مجرد علامة على صحة اللثة الخاصة بك ، ولكن أيضا علامة على صحة القناة الهضمية الخاصة بك.

بينما ركزنا على تلميع أسناننا للحفاظ على نظافتها وبياضها ، فقد فشلنا في النظر إلى ما يحدث في الجسم والذي يمكن أن يؤثر أيضًا على صحة الأسنان. يلعب فيتامين د دوراً رئيسياً في تعزيز صحة الأسنان والمساعدة على منع تسوس الأسنان وأمراض اللثة.

تسوس الأسنان: فيتامين د ونظام طب الأسنان

لا يرتبط تسوس الأسنان بالضرورة بنظافة الفم الجيدة. العديد من الثقافات التقليدية لم تمس فرشاة أسنان ولم يكن لها سوى القليل من تسوس الأسنان. أحد العوامل الرئيسية لهذا هو فيتامين دي. ونحن نعلم أن فيتامين (د) يتم امتصاصه في الجسم عندما يضرب أشعة الشمس في الجلد.

فيتامين (د) ضروري لبناء عظام صحية ، لأنه يسمح للجهاز الهضمي الخاص بك لاستيعاب الكالسيوم من النظام الغذائي الخاص بك. الكالسيوم هو المادة الخام التي - مع الفوسفور - يخلق البنية العظمية التي تشكل مينا الأسنان. تحت المينا الخاص بك هو عاج. يحتوي Dentin على خلايا حية يستخدمها الجسم لحماية كل إمدادات الدم والأعصاب المهمة داخل السن.

يحتوي عاجك على خلايا "ولي الأمر" التي تجلس على حدود ميناك وتحرر العوامل المناعية. يمكنهم إصلاح عاج تالف ، ولكن فقط إذا كان هناك ما يكفي من فيتامين د. إذا كانت مستويات فيتامين د منخفضة ، فإن نظام الدفاع الخاص بك لا يحتوي على الوقود اللازم لحماية وإصلاح الأسنان المصابة.

نزيف اللثة: فيتامين د وبكتيريا الفم والتهاب

ينصح طبيب أسنانك بالنظافة الفموية لمنع التهاب اللثة. المعروف أيضا باسم نزيف اللثة ، التهاب اللثة هو علامة على وجود التهاب.

التهاب اللثة ليس مجرد علامة على سوء صحة الأسنان. إنها أيضًا علامة على وجود جهاز مناعة ملتهب. فمك هو امتداد لميكروبات الأمعاء حيث تستعد 80 بالمائة من جهاز المناعة.

مثل الأمعاء ، والفم هو التفاعل بين الميكروبات والخلايا المناعية الخاصة بك.

فيتامين (د) يلعب دورا في إدارة جهاز المناعة. وهي تتحكم في كيفية تشكيل الخلايا المناعية وأيها.

نقص فيتامين D

أظهر الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين "د" أنهم أكثر عرضة للتسوس. هذه العلاقة بالنسبة لكل من نقص وعدم كفاية. اختبار الدم القياسي لفيتامين (د) هو قياس مستوى الدم 25 (OH) D.

على سبيل المثال ، كان الأطفال يعتبرون ناقصة في أعلى المخاطر. ومع ذلك ، فإن الأطفال الذين تم قياسهم كفيتامين د "غير كاف" كان لديهم خطر متزايد نسبيًا لتسوس الأسنان. إذا كنت أنت أو طفلك يعاني من تسوس الأسنان ، يجب عليك فحص فيتامين (د) الخاص بك. بالنسبة للجزء الأكبر ، فإن المرضى الذين يعانون من تسوس الأسنان تتراوح بين 20-40ng / ml. يجب أن تهدف إلى أن تكون بين 60-80ng / ml.

هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات في هذه المناطق ، ولكن مكملات فيتامين (د) قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض اللثة.

إدارة مستويات فيتامين د الخاص بك

هناك نمط حياة بسيط وتغييرات في النظام الغذائي للحفاظ على مستويات فيتامين (د) الخاصة بك:

نمط الحياة: احصل على 30 دقيقة من ضوء الشمس الطبيعي في اليوم.

• تذكر أن تبقي الوجه والذراعين مكشوفة ، وإلا فإن جسمك لن يحول فيتامين د
• الجغرافيا: فوق خط العرض 37 درجة ، لن يحول ضوء الشمس إلى فيتامين د في الجلد
• إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي أو جهاز المناعة أو الكبد ، فسوف يؤثر ذلك على عملية تحويل فيتامين د

النظام الغذائي : تناول 1-2 وجبات من الأطعمة الغنية بالفيتامين D يوميًا

الأطعمة التي تقوي الأسنان تحتاج إلى توفير مصدر غني بفيتامين D3 الغذائي. وتشمل هذه:

• سمكة سمينة
• اللحوم
• بيض
• الزبدة واللبن والجبن (من الحيوانات المرعى)

الملحق: أوصي دومًا بالحمية كطريقة طويلة الأمد لإدارة فيتامين د ، إذا كنت تعاني من نقص (أقل من 25 غ / مل) ، يجب عليك استشارة أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك فيما يتعلق بالمكملات. تذكر أن D3 ينبغي دائما أن تؤخذ جنبا إلى جنب مع ما يكفي من فيتامين K2.

كلمة من

فيتامين (د) هو واحد من أكبر المساهمين في صحة الأسنان الخاصة بك ويقلل من خطر تسوس الأسنان وأمراض اللثة. يمكنك إدارة مستويات فيتامين (د) الخاص بك من خلال نمط الحياة والطعام. تذكر أن تناول أسنان صحية يأكل لجسم صحي. في موعد طبيبك أو طبيبك القادم ، تأكد من السؤال عن مستويات فيتامين د.

> المصادر:

> Anand N، Chandrasekaran SC، Rajput NS، Vitamin D and pediodontal health: Current Concepts، J Indian Soc Periodontol. 2013 مايو-يونيو ؛ 17 (3): 302-308.

> Aranow C، Vitamin D and the Immune System، J Investig Med. 2011 أغسطس 59 (6): 881-886.

> إنجستروم C ، عملية الأيض في Odontoblast الفئران ناقص في فيتامين D والكالسيوم. IV. الانزيمات الليزوزية والطاقة الأيضية. J Oral Pathol. 1980 يوليو ؛ 9 (4): 246-54.

> Farges، JC، Alliot-Licht B، Baudouin C، et al. السيطرة على الخلايا العصبية من التهاب لب الأسنان تسببها البكتيريا المسكنة ، Front Physiol. 2013؛ 4: 326.

> Schroth RJ، Rabbai R، Loewen G، Moffatt ME، Vitamin D and Dental Caries in Children، J Dent Res. 2016 فبراير ؛ 95 (2): 173-9.