هل يعمل خل التفاح للخجل؟

نظرا للضجيج حول الفوائد الصحية من خل التفاح ، ويسأل الناس عما إذا كان من المفيد لمتلازمة القولون العصبي . العلاجات المنزلية مثل ACV لا تحصل على تمويل البحوث مثل الأدوية الصيدلانية. هذا يجعل من الصعب التوصل إلى أي نوع من الخاتمة الراسخة.

الفوائد الصحية المزعومة من ACV

يرجى ملاحظة أن جميع هذه الادعاءات حول قيمة ACV تفتقر إلى الدعم العلمي :

• بمثابة منشط الجلد
• ديتوكيفيس الجسم
• يخفف التهاب الحلق
• يرفع المزاج
• يقتل المبيضات
• يتخلص من رائحة الفم الكريهة
• يساعد في الإمساك
• يساعد في الإسهال
• يحسن الهضم
• يجعل شعرك لامع
• يعزز فقدان الوزن
• يلطف حروق الشمس
• يضع الجسم في حالة قلوية
• يقلل من حرقة
• يبيض أسنانك

ACV والهضم

تتمتع ACV بسمعة شهيرة إلى حد كبير لتعزيز عملية الهضم. الأساس المنطقي هو أن ACV يعزز إفراز الإنزيمات الهاضمة ويزيد من حمض المعدة ، وكلاهما سيساعدك على هضم الطعام الذي تناولته على النحو الأمثل. للأسف ، ليس هناك الكثير من الأدلة العلمية لدعم هذه النظرية.

كما يزعم أن ACV مفيد في الحد من كل من الإسهال والإمساك. يحتوي ACV على البكتين ، وهو شكل من الألياف القابلة للذوبان ، لذلك فمن الممكن نظريًا أنه قد يساعد على امتصاص السائل من الأمعاء ويساعد في تحسين تكوين البراز. ومع ذلك ، يجب عليك أن تشرب الكثير منه لترى أي تأثير جوهري.

ماذا تقول البحوث؟

لم تحظ ACV باهتمام كبير من الباحثين الأكاديميين. درست بعض الدراسات الأولية آثار ACV وأنواع أخرى من الخل على مرض السكري ، ولكن البحوث محدودة للغاية لاستخلاص أي استنتاجات مؤكدة. لا يبدو أن هناك أي دراسات لاستعراض الأقران حول تأثير ACV على IBS.

يجب أن تجرب ACV لالمعادلة الخاصة بك؟

يبدو من غير المرجح أن يكون لشرب ACV أي تأثير على الـ IBS الخاص بك.

إذا قررت أن تجربها على أي حال ، ففكر في إذابة ملعقة أو ملعقتين من خل التفاح إلى كوب من الماء 8 أوقيات وشربه قبل وجبات الطعام. من الحموض الشديد أن تشرب بشكل مستقيم ، لأن الأحماض قد تسبب مشاكل في أسنانك ومريءك . هذه الحموضة العالية تجعل استخدام ACV في شكل حبوب مخاطرة نوعًا ما.

قد تتداخل ACV مع امتصاص أي من الأدوية التي تتناولها حاليًا ، لذا استشر طبيبك قبل إضافتها إلى نظامك الغذائي. يجب أن تؤخذ عناية خاصة إذا كنت في الغدة الدرقية أو أدوية ضغط الدم.

_{المصدر:}

_{Zeratsky، K. (2012). "شرب خل التفاح لخسارة الوزن يبدو بعيد المنال. هل يعمل؟" مايو كلينك .}