أنواع وفعالية المكملات الغذائية بدون وصفة طبية
مكملات إنزيمات الجهاز الهضمي هي منتجات مصممة لتقليد تأثيرات الإنزيمات الهاضمة الموجودة طبيعياً والتي توجد في أجسامنا والتي تساعد على تحطيم واستيعاب الطعام. يتم بيع هذه المنتجات بدون وصفة طبية مع ادعاء الشركة المصنعة أنها تخفف من مشاكل المعدة وتساعد في العديد من الأنواع المختلفة من الحالات الصحية. ستقوم هذه النظرة العامة بتثقيفك حول الأنواع الأكثر شيوعًا من الإنزيمات الهاضمة التي تباع كملاحق وتساعدك على تقرير ما إذا كان هذا الملحق مناسبًا لك.
قل مرحبا للبنكرياس الخاص بك
لا يمكن أن يكون لديك فهم كامل لفوائد مكملات إنزيم الهضم دون فهم ما تقوم به الأنزيمات الهاضمة بشكل طبيعي داخل الجسم. خذ لحظة لتتعرف على البنكرياس . من بين أمور أخرى ، يفرز البنكرياس مجموعة متنوعة من الإنزيمات التي تساعد على تحطيم الدهون والبروتينات والكربوهيدرات التي تناولتها.
عندما لا يعمل البنكرياس كما ينبغي ، بسبب المرض أو الإصابة ، يحدث سوء الامتصاص من العناصر الغذائية الهامة. في هذه الحالات ، سيتم الإشارة إلى استخدام الأنزيمات البنكرياسية التكميلية. وقد اعتبر الباحثون الطبيون أيضًا استخدام الإنزيمات الهاضمة في مجموعة متنوعة من الحالات الصحية الأخرى.
أنواع مكملات إنزيم الهضمي
يمكن أن تستمد مكملات إنزيم الهضمي من النباتات والحيوانات ، أو الفطريات. فيما يلي بعض الأنواع الأكثر شيوعًا التي تباع بدون وصفات طبية.
بروميلين
يحتوي بروميلين على مجموعة متنوعة من الإنزيمات المشتقة من جذع الأناناس ولبّها.
مفيد في هضم البروتين ، بروميلين يعتقد أن يكون مفيدا في الحد من أعراض عسر الهضم وكذلك الالتهاب الناجم عن الإصابة أو العدوى. ويجري أيضا تقييم فائدة البروميلين في تخفيف الألم الناجم عن التهاب المفاصل ، مع بعض النتائج المختلطة.
هناك الكثير من الأدلة السردية ، ولكن القليل من الدعم البحثي الرسمي ، لاستخدام بروملين كمساعدات في الجهاز الهضمي.
تختلف تقديرات الجرعة ، ولكن بصفة عامة ، يوصى بتناول بروميلين عدة مرات يوميًا مع وجبات الطعام. لا ينبغي أن يؤخذ Bromelain من قبل النساء الحوامل أو الأطفال. قد يؤثر Bromelain على عمل العقاقير التي تستلزم وصفة طبية ، لذا تأكد من الحصول على تصريح من طبيبك قبل تناول البروملين.
الليباز
Lipase مهم للهضم وامتصاص الدهون. يتم اشتقاق مكملات الليباز من الخنازير والأبقار والنباتات والفطريات. قد تشتمل مستحضرات الليباز على إنزيمات أخرى ، مثل الأميليز واللاكتيز والبروتيز.
يفترض أن مكملات الليباز للحد من أعراض الغاز والانتفاخ ، على الرغم من أن القليل من البحث قد تم القيام به. قد تشتمل بعض الحالات الصحية على نقص في الليباز ، وبالتالي قد تكون الليباز التكميلية مفيدة. بالإضافة إلى تلك التي تنطوي على مرض البنكرياس أو إصابة ، وفيما يلي بعض الأمراض الأخرى التي قد يشار إلى مكملات الليبيز:
- مرض الاضطرابات الهضمية
- مرض كرون
- التليف الكيسي
إذا كنت تتناول الجهاز الهضمي ، فمن المستحسن أن يتم أخذ الليباز قبل 30 دقيقة من تناول الطعام. تأكد من الحصول على تصريح من طبيبك قبل تناول الليباز. قد تقلل الإنزيمات الهاضمة الأخرى من تأثيرات مكملات الليباز.
غراء
مشتق من فاكهة البابايا.
يُعتقد أن البابابين مفيد في هضم البروتينات وبدرجة أقل في الدهون. على الرغم من كونه موصى به كمساعدات هضمية ، إلا أنه لا يوجد أي بحث يذكر لدعم فاعلية البابين في هذا الصدد. شروط أخرى غُرِفَتْ ل ، لكن مع دعم البحثِ الأدنىِ ، يَتضمّنُ التهابَ المفاصلِ ، حساسياتِ الغذاءِ ، إستعادة الإصابات ، القوباء المنطقية ، وبعض أمراض المناعة الذاتية .
يعتبر أخذ الباباين على النحو الموصى به بشكل عام آمنًا. جرعات عالية من غراء قد يؤدي إلى إصابة الحلق. لا تأخذ غراء دون موافقة طبيبك أو إذا كنت حاملا أو الرضاعة الطبيعية. من المرجح أن يكون لديك رد فعل تحسسي للغراء إذا كنت تعاني من حساسية من التين أو الكيوي.
اللاكتاز
يختلف اللاكتاز عن الإنزيمات الهضمية الموصوفة أعلاه حيث يتم إنتاجها بواسطة الأمعاء الدقيقة ، وليس البنكرياس. هناك حاجة إلى اللاكتاز من أجل هضم اللاكتوز ، السكر الموجود في منتجات الألبان. يعتبر الأفراد الذين لديهم مستويات منخفضة من إنزيم اللاكتيز غير متسامحين تجاه اللاكتوز .
إذا كنت قد تعرضت لتشخيص عدم تحمل اللاكتوز ، فهناك بعض منتجات الألبان الأقل في اللاكتوز. قد تجد أنك قادر على التمتع بهذه المنتجات بجرعات صغيرة دون مشكلة. تناول مكملات اللاكتيز فقط قبل تناول منتجات الألبان قد يكون أيضًا طريقة لك للحصول على الفوائد الغذائية لمنتجات الألبان. يمكن إضافة أنزيمات اللاكتيز مباشرة إلى الحليب قبل الشرب.
يجب أن تحاول ملاحق إنزيم الهضمي؟
يبدو أن ملاحق الإنزيم الهضمي هي تدخل آمن إلى حد ما فيما يتعلق بالتعامل مع الضيق الهضمي. ومع ذلك ، ما إذا كنت سترى اختلافًا كبيرًا في الأعراض ، قد يكون أقل وضوحًا. كما هو الحال مع أي منتج لا يحتاج إلى وصفة طبية ، احصل دائمًا على تصريح من طبيبك قبل أخذ هذا الملحق.
> المصادر:
> بروميلين. مركز جامعة ميريلاند الطبي. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/bromelain.
> ليباز. مركز جامعة ميريلاند الطبي. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/lipase.
> البابايا. مدلاين. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/488.html.
> Roxas، M. "The Role of Enzyme Supplementation in Destestive Disorders" Alternative Medicine Review 2008 13: 307-313.
> عدم تحمل اللاكتوز المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/lactose-intolerance.