الدعم الظاهري للمخاوف الصحية
توجد مجتمعات صحية على الإنترنت (OHCs) لجميع أنواع الأمراض المزمنة والقضايا الصحية ، بدءًا من مجموعات تتناول السرطان ، إلى منتديات بسيطة لعدد السعرات الحرارية. يتفاعل الأعضاء عبر المنتديات والمدونات والدردشة وغيرها من أشكال الرسائل. بعض OHCs هي مجتمعات قائمة بذاتها ، في حين يتم دمج الآخرين في الشبكات الاجتماعية أو غيرها من المواقع. في حين لم يتم تصميم OHCs لتحل محل مقدمي الرعاية الصحية ، فإنها يمكن أن تكون موردا قيما للأشخاص الذين يسعون للمساعدة في التعامل مع القضايا الصحية.
سواء كنت تبحث عن نفسك أو عن صديق أو أحد أفراد العائلة ، فكر في هذه الفوائد المحتملة من OHCs الموصوفة أدناه.
1) التشجيع والدافع
التعامل مع حالة صحية مزمنة يأخذ خسائر جسدية وعقلية. هل تشعر بالإحباط في التعامل مع ألم الظهر المزمن؟ في بعض الأحيان تحتاج إلى سماع كلمة لطيفة مشجعة من شخص يفهم حالتك. علاوة على ذلك ، يمكن للمجتمعات الإلكترونية أن تكون مكانًا رائعًا لتعلم عادات جديدة. نحن نميل إلى الوثوق بالناس الذين يشبهوننا أكثر من أرقام السلطة. تشير الدراسات إلى أنه عندما يتبادل الناس المعلومات حول حالتهم الطبية من خلال OHCs ، يمكن لهذا التفاعل بدوره تحسين إدارة المرض لديهم. من خلال اتباع المثال الصحي لنظير عبر الإنترنت ، يعتمد المرضى في الغالب سلوكيات "غير متصلة" أفضل والتي لديها القدرة على تحسين حالتهم.
2) المشورة والمعلومات
إذا كان لديك سؤال محدد حول تشخيصك أو علاجك ، فلا يزال يوصي بالتشاور مع مقدم الرعاية الصحية الموثوق به.
بعد تشخيص أنفسهم عن طريق البحث على الإنترنت ، لا يزال معظم الناس يتابعون طبيبًا متخصصًا لمناقشة هذه المشكلة ، وفقًا لتقرير صادر عن مركز بيو للأبحاث.
ومع ذلك ، قد يكون أفضل إجابات على الأسئلة حول التعامل مع حالة صحية من قبل المرضى الآخرين. على سبيل المثال ، ما هي أفضل الطرق لتذكر تناول الأدوية في الليل؟
أو أين يمكن أن تجد الملابس لارتداء على كيس الستوما؟ كيف يمكنك النوم بشكل مريح مع قناع CPAP أثناء انقطاع النفس أثناء النوم ؟ العديد من OHCs على استعداد للمساعدة. غالبًا ما يشارك أعضاء OHCs في كيفية تعاملهم مع القضايا اليومية من منظور مباشر.
3) قصص النجاح
ليس هناك ما هو أكثر إلهاما من سماعك كيف تغلب شخص آخر على نفس التحديات التي تواجهك. إنه أكثر قوة عندما يكون هناك شخص مشابه لك. يقوم أعضاء المجتمع المحلي في OHCs بمراجعة تجاربهم بشكل متكرر مع أساليب العلاج المختلفة (التقليدية والبديلة). وهذا يتيح لزملائه الأعضاء "ليس فقط" مراقبة ما يحاوله الآخرون بل "رؤية" النتائج. يمكن أن تكون التفاعلات عبر الإنترنت ملهمة ، مما يؤدي إلى نمذجة السلوكيات الناجحة (كما هو موضح في دراسة حديثة عن التهاب المفاصل OHCs).
4) الاعتراف بالنجاح أو الأحداث الإيجابية
والباقي على الظهر للحصول على عمل جيد يؤدي إلى تعزيز إيجابي. إذا تمكنت من خسارة 10 جنيهات بطريقة صحية ، فشاركها مع معارفك الجدد عبر الإنترنت. أو إذا كان التصوير المقطعي الخاص بك قد ظهر بشكل سلبي ، سوف يتنفس زملائك المرضى الصعداء.
5) المساءلة
في بعض الأحيان يكون من المفيد أن يكون مسؤولاً أمام الآخرين عن الأهداف والالتزامات.
على سبيل المثال ، إذا كان هدفك هو المشي لمدة 20 دقيقة في اليوم ، فإن تسجيل الوصول مع شريك عبر الإنترنت يمكن أن يبقيك على الطريق الصحيح.
6) صداقة
مشاركة القصص والتشجيع والمشورة مع الأشخاص الذين لديهم تجارب مماثلة يمكن أن تجعلك تشعر بأنك جزء من مجموعة. أنت تمر كل ذلك معا. يعتبر هذا الأمر ذا قيمة خاصة إذا لم تتمكن من العثور على أقران يعانون من نفس الحالة الصحية في مجتمعك المحلي.
7) الراحة
بينما يمكن أن تكون مجموعات الدعم وجهاً لوجه مفيدة ، إلا أنها فعالة فقط إلى الحد الذي يمكنك فيه حضور الاجتماعات. من المزايا الرئيسية لمراكز الصحة والسلامة (OHCs) أنه يمكنك الاتصال بالآخرين في أي مكان تتوفر فيه إمكانية الوصول إلى الإنترنت.
8) عدم الكشف عن هويته
قد تشعر بالحرج لمناقشة تفاصيل معينة مع العائلة والأصدقاء. عند الانضمام إلى OHC ، يمكنك الحد من كمية المعلومات الشخصية التي تريد الإفصاح عنها. لا أحد يحتاج إلى معرفة اسمك الحقيقي. لا تتردد في الانفتاح.
لاحظ أنه على الرغم من أن المحتوى الذي تنشره قد يكون مجهولاً (غير مرتبط بمعلومات التعريف الشخصية الخاصة بك) ، فقد لا يكون خاصًا. في OHCs مفتوحة ، يمكن للأشخاص الآخرين عرض مشاركات المنتدى دون الانضمام إلى المجتمع. ضع ذلك في الاعتبار عند اختيار اسم المستخدم الخاص بك ، خاصةً إذا كان لديك اسم المستخدم نفسه على الشبكات الاجتماعية الأخرى.
9) دعم ملموس
OHCs أماكن رائعة لمعرفة الموارد الصحية المحلية "الحقيقية". يمكن للأعضاء التعرف على دروس التمارين الرياضية ، وأسواق المزارعين ، والأطباء الموصى بهم للغاية أو الدراسات البحثية التي تجند المشاركين.
10) اعطاء
إذا كنت تتمتع بفوائد المشاركة في أحد OHC ، فإن مساعدة الأعضاء الآخرين يمكن أن تكون تجربة مجزية. يظل بعض الأعضاء نشطين على الموقع بشكل أساسي لمساعدة الآخرين.
إذا كنت قادراً على القيام بذلك ، قبل الانضمام إلى OHC ، راجع المنتديات للتعرف على كيفية تناسب احتياجاتك. لا تفاجأ إذا تم نشر معظم الرسائل من قبل مجموعة صغيرة من الأعضاء النشطين للغاية. وقد تم توثيق هذه القاعدة في المئة في العديد من OHCs.
أيضا ، تأكد من المتابعة مع طبيبك للتحقق من أي معلومات متضاربة حول التشخيص والعلاج التي تواجهها على OHC. نأمل أن تكون قادرًا على إدارة صحتك بشكل أفضل مع مجموعة من الإرشادات من طبيبك والدعم من OHCs. يوجد عدد لا يحصى من المجتمعات من نظير إلى نظير على الإنترنت ؛ لبعض الأمثلة ، يمكنك أيضًا رؤية هذه المقالة .
عدد السعرات الحرارية في المنتدى
العديد من المنتديات الصحية مكرسة جزئيًا على الأقل لتبادل المعلومات والمشورة الغذائية. تقدم مجموعات مثل Weight Watchers و MyFitnessPal توجيهات حول اختيارات الطعام ، وكمية السعرات الحرارية وممارسة الرياضة ، بهدف مساعدتك على فقدان الوزن أو الحفاظ على الصحة. يمكن الوصول إلى مختلف عدادات السعرات الحرارية المجانية عبر الإنترنت ، على سبيل المثال ، Cron-o-Meter ، Lose it! وسبارك الناس. ومع ذلك ، أظهرت دراسة أجرتها الدكتورة شيري ليفنسون وزملاؤها من جامعة لويزفيل أن متتبعات وتطبيقات السعرات الحرارية عبر الإنترنت يمكن أن ترتبط أيضًا باضطرابات الأكل ويمكن أن تساهم أحيانًا في أعراض اضطرابات الأكل. في دراستهم ، اعتبر 73 في المئة من أولئك الذين استخدموا تعقب السعرات الحرارية (وكان لديهم اضطراب في الأكل) أن لها تأثيرا سلبيا على حالتهم.
غالبًا ما يهتم مستخدمو الأجهزة الرقمية وأجهزة التتبع المختلفة أيضًا بوظيفة حساب السعرات الحرارية في أجهزتهم ومناقشات منتدى النهج للعثور على الإجابات. على سبيل المثال ، قد يواجهون صعوبة في الحصول على عدد دقيق من السعرات الحرارية ومتسق. يمكن أن تكون النصائح المقدمة من أعضاء المنتدى الآخرين ، بالإضافة إلى مصنعي الأجهزة ، مفيدة جدًا في مساعدة المستخدم على معايرة فهمه للتقنية المضمنة المستخدمة.
> المصادر:
> Fox S and Duggan M. Pew Research Center، Washington، DC Accessed on February 2، 2018.
> Hwang KO et al. الدعم الاجتماعي في مجتمع فقدان الوزن على الإنترنت. Int J Med Inform 2010؛ 79 (1): 5-13. تم الوصول إليها في 27 مايو 2014.
> Levinson C، Fewell L، Brosof L. My Fitness Palor calorie tracking in the eating disorders. تناول السلوكيات . 2017؛ 27: 14-16.
> فان ميرلو T. القاعدة 1 ٪ في أربعة الشبكات الاجتماعية الصحية الرقمية: دراسة الرصد. J Med Internet Res 2014 ؛ 16 (2): e33. تم الوصول إليها في 29 مايو 2014.
> Willis E، Royne M. Online Health Communities and Disronic Disease Self-Management. Health Communication ، 2017؛ 32 (3): 269-278