9 طرق لإدارة Sundowning (الارتباك في وقت متأخر من اليوم)

التعرف على العلامات

متلازمة الشمس ، أو متلازمة الغروب ، هو شكل من أشكال الارتباك الذي قد يحدث مع أنواع مختلفة من الخرف ، مثل مرض الزهايمر . وهو يتميز بالارتباك الذي يبدأ في وقت متأخر من اليوم ويحمل في كثير من الأحيان في الليل. سبب غروب الشمس غير معروف ، ولكن العوامل التي قد تسهم في ذلك تشمل:

• إعياء
• انخفاض سكر الدم
• إضاءة منخفضة وظلال متزايدة مقترنة برؤية منخفضة

• اضطراب في الإيقاع اليومي - ساعتنا الداخلية ، البيولوجية - يسبب أنماط نوم مضطربة
• الارتباك فيما يتعلق بالأحلام والواقع

في حين أن الغروب أكثر شيوعًا بين الأشخاص المصابين بالخرف ، إلا أنه قد يؤثر أيضًا على الأشخاص الذين لا يعانون من الخرف عندما يتأقلموا مع آثار التخدير أو مشكلات طبية أخرى.

نصائح لإدارة Sundowning

في حين أنه قد لا يكون من الممكن إنهاء المغيب تماما ، هناك عدد من الطرق لتقليل تأثيره. جرّب أيًا من هذه النصائح أو جميعها لمساعدة حبيبك على الشعور بالارتباك أو القلق أو الإرهاق.

1. إزالة أسباب الارتباك. بالنسبة إلى بعض الأشخاص ، يمكن أن تنتج مشكلات غروب الشمس عن الارتباك البصري. على سبيل المثال ، اقتنعت امرأة ، على أساس كل ليلة ، أن الغرباء كانوا يحاولون اقتحام غرفتها. بعد القيام ببعض الأعمال التحريرية ، تمكن مقدم الرعاية من معرفة أن المشكلة تتعلق بالأضواء الأمامية التي تنتقل عبر الستائر الفينيسية. عن طريق إضافة ستائر حاجبة للضوء إلى الغرفة ، تمكنت من إزالة سبب رئيسي واحد من القلق.

1. خطة الأنشطة خلال ساعات النهار. زيادة النشاط خلال ساعات النهار يمكن أن تساعد في إعادة إيقاع الساعة البيولوجية إلى مسارها الصحيح. يمكنك التنزه خلال النهار ، والخروج في ضوء الشمس ، وتجنب قيلولة بعد الظهر في وقت متأخر.
2. الحفاظ على جدول ثابت. قدر الإمكان ، ساعد حبيبك على إنشاء واتباع روتين يومي منتظم. يمكن معرفة ما هو قادم المقبل يساعد على تقليل القلق وزيادة الشعور بالسيطرة على البيئة.

1. الحفاظ على محيط مألوف. نظرًا لأن الأشخاص المصابين بالخرف قد يكون من الصعب جدًا العناية بهم ، فإن الكثيرين منهم يعيشون في بيئات مساعدة للمعيشة أو التمريض. في حين أنه لا توجد طريقة لإنشاء إعداد جديد "تمامًا مثل المنزل" ، فمن الممكن دائمًا عرض وعرض الأشياء المألوفة والصور والمفروشات بشكل واضح. يمكن للألفة أن تساعد في تهدئة الأشخاص الذين يعانون من أعراض غروب الشمس.
2. الحد من الكافيين والسكر في وقت متأخر من اليوم. يمكن للكثير من الكافيين أو السكر في وقت متأخر من اليوم يسبب القلق والأرق ، مما يجعل الغروب أسوأ.
3. تناول العشاء في وقت مبكر. تناول الطعام في وقت متأخر من المساء يمكن أن يعطل دورات النوم. تقديم وجبة خفيفة قبل النوم.
4. توفير ترتيبات نوم مريحة وآمنة. قد يكون أحد أفراد أسرتك أكثر راحة في غرفة نوم مختلفة أو سرير حيث تشعر الأشياء أكثر أمناً أو مألوفة. احتفظ بضوء ليلي في غرفة النوم والحمام وفي أي مكان آخر قد يتجول حبيبك في الليل.
5. النظر في الميلاتونين. إذا كنت تعتني بشخص يعاني من صعوبة في النوم ، فقد يكون سبب الإرهاق هو الإرهاق. الميلاتونين هو مكمل غذائي لطيف وطبيعي يساعد في كثير من الأحيان الأشخاص الذين يعانون من مشاكل النوم على السقوط والبقاء نائمين.
6. اطلب المشورة المهنية. قد تكون هناك مخاوف طبية أو سلوكية تؤثر على أنماط نوم أحبائك ويمكن معالجتها بسهولة من قبل المتخصصين في المجال الطبي.

_مصادر:

_{جمعية الزهايمر: الأرق و Sundowning. http://www.alz.org/living_with_alzheimers_sleeplessness_and_sundowning.asp.}