يمكن أن يسبب الألم العضلي الألم في أي مكان وفي كل مكان ، وإلى أي درجة. وهذا يجعل من الصعب حقاً تحديد مصادر الألم الأخرى - فنحن نميل إلى كتابتها على أنها فيبروميالغيا. لقد فعلت ذلك أكثر من مرة ، لكن لحسن الحظ ، يسألني الطبيب دائمًا أين أتألم ، وقد تمكنت من التركيز على المشاكل التي لم أكن أدرك أنني أواجهها.
لقد ألهمني تعليق حديث من أحد القراء لأنني وصفت شيئًا في البداية نسبته إلى فيبرو وتعلمت لاحقًا أنه شيء آخر تمامًا:
"عندما أكون متوترا في العمل أو أواجه مشاكل مع الموظفين ، أشعر بألم لا يمكن تحمله أسفل ساقي. يبدو وكأنه شظايا شين. هذا الأخير لعدة أيام في كل مرة. أجد صعوبة في المشي. أنا تقريبا عندما أذهب للمنزل أضع على الأريكة في وضع الجنين والصخرة في الألم. -Karen
عندما وصفت هذا النوع من الألم إلى أخصائي الروماتيزم ، قامت بدس بعض على ساقي وقيل لي إن لدي شيء يسمى متلازمة عصابة متذلبة (ITB). إنها إصابة عداء عادة (نعم ، أعلم - حاولت ألا أضحك!) ، ولكن يجب أن أتساءل عما إذا كانت تلك الأنسجة الضامة التراخيّة التي لدينا يمكن أن تساهم فيها. بالطبع ، لا أستطيع أن أقول أن هذا ما فعلته كارين ، ولكنه بالتأكيد شيء يطلب منه الطبيب. والخبر السار هو أن بعض تمارين التمدد البسيطة يمكن أن تساعد حقاً.
متلازمة ITB
تمتد الفرقة ال يليوتية إلى الخارج من الفخذ ، من الورك إلى الركبة. ومع ذلك ، عندما تتفاقم وتطور متلازمة آي تي بي ، يمكن أن تتأذى إلى قوس قدمك.
عندما تحدثت مع طبيبي حول هذا الأمر ، كان الألم شديدًا وتداخل حقًا مع نومي (والذي كان سيئًا بما فيه الكفاية بالفعل ، شكراً لك!) بعد بضعة أيام من القيام بالتمارين الصحيحة ، بدأ الشعور بتحسن كبير.
فيما يلي الروابط التي يمكن أن تساعدك على البدء باستخدام امتدادات ITB:
- الوقوف الدائم لذوي مشاكل في التوازن
- وضع أسفل تمتد (هذا هو المفضل لدي).
وبخلاف الامتدادات ، كان لدي حظ جيد مع كبخاخات على عجول بلدي (كن حذرا - يمكن أن يحرق) ومع الحرارة والجليد بالتناوب في الورك. يمكنني البدء في الحصول على الوخز بالإبر لأنها كذلك ، بناء على توصية الطبيب.
احتمالات أخرى
شيء آخر يمكن أن يسبب الألم الشين جبيرة ، وهذا أمر شائع مع فيبروميالغيا ، هو متلازمة الألم الليفي العضلي . يحتوي Triggerpoints.net على توضيح كبير لكيفية تسبب نقاط الزناد في الورك (X) في حدوث ألم مشع (المناطق الحمراء) أسفل الجزء الخارجي للساق: ألم الساق الجانبي. (هذا الموقع لا بد منه لأي شخص لديه MPS.)
هل من الممكن لفيبروميالغيا أن تحاكي ألم شظايا شين / متلازمة آي تي بي / متلازمة الألم الليفي العضلي؟ بالتأكيد. عندما يتعلق الأمر بالألم ، فإن الألم العضلي الليفي هو عبارة عن رافعة لكل الصفقات. لكن الأمر يستحق النظر في الاحتمالات الأخرى لأن هذه الأسباب الأخرى للألم عادةً ما تكون أسهل بكثير في العلاج.