الآثار الجانبية المحتملة والمضاعفات
وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) على استخدام أدوية النوم التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) للمساعدة في تخفيف الأرق العارض لدى الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 12 عامًا فما فوق. هناك العشرات من المساعدات النوم ليلا المتاحة على رفوف الصيدليات ومحلات السوبر ماركت.
ما هي المكونات ستجد في OTC النوم الليلي الايدز
معظم منتجات OTC التي تباع كمساعدات النوم الليلية تحتوي على مضادات الهيستامين مثل دوكسيلامين (اسم العلامة التجارية Nighttime Sleep Aid ، Unisom Sleeptabs) أو diphenhydramine (الأسماء التجارية Benadryl ، Compoz ، Nytol ، و Sominex).
مضادات الهيستامين تستخدم لعلاج أعراض الحساسية . ومع ذلك ، فإنها تسبب النعاس ويمكن أيضا أن تستخدم لمساعدة الناس على النوم.
بعض هذه المنتجات تحتوي أيضا على دواء الألم أو أدوية البرد والسعال. اختيار المنتج الأنسب بالنسبة لك يمكن أن يكون تحديًا.
قبل اتخاذ قرار بشأن أي إعداد OTC لاستخدام ، تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية أو الصيدلي - وخاصة إذا كنت تتناول أدوية أخرى وتشعر بالقلق إزاء التفاعلات المخدرات المحتملة. وبمجرد شراء مساعدة النوم ليلا ، تأكد من قراءة الملصق بعناية. جميع أدوية OTC مطلوبة لإدراج الآثار الجانبية المحتملة والاحتياطات لاستخدام الدواء.
الآثار الجانبية الشائعة لمضادات الهيستامين
- النعاس في اليوم التالي
- دوخة
- نقص التنسيق
- انخفاض اليقظة العقلية
- الإمساك
- جفاف الفم والحلق
- الإثارة
إذا كنت تشعر بالنعاس أو بالدوار ، فلا تقود السيارة ، أو تستخدم الآلات ، أو تفعل أي شيء يتطلب منك أن تكون في حالة تأهب عقلي.
وإذا كنت تعاني من نقص في التنسيق ، فكن حذراً أكثر وحاول الحد من أنشطتك لأن هذا التأثير الجانبي يمكن أن يؤدي إلى السقوط والإصابات. اتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كانت أي من هذه الآثار الجانبية شديدة ، تدوم لأكثر من عدة أيام ، أو تعطيك رؤية مشوشة أو صعوبة في التبول.
مضاعفات دواء النوم OTC
بشكل عام ، تكون أدوية النوم التي لا تستخدم OTC أكثر فعالية عند استخدامها في الاعتدال لفترة قصيرة من الزمن. لا تساعد أدوية النوم الليلية التي لا تتطلب العلاج OTC في علاج الأرق ، وإذا تم استخدامها بشكل غير صحيح ، فقد تتسبب في العديد من المشاكل المتعلقة بالنوم والأدوية (بخلاف الآثار الجانبية المذكورة أعلاه). اعتمادا على الدواء الذي تستخدمه والمدة التي كنت تستخدم فيها ، هذه بعض من المضاعفات المحتملة.
- التسامح مع الدواء: قد تتطور التسامح مع الدواء الخاص بك ، مما يعني أنك تحتاج إلى جرعة أعلى من الدواء حتى تعمل. مع أدوية النوم بدون وصفة طبية ، يمكن أن يتطور هذا التسامح بسرعة: في أقل من أسبوع. هذه مشكلة لأن تناول المزيد من الدواء يزيد من خطر حدوث آثار جانبية.
- الاعتماد على المخدرات: قد تعتمد على تناول الأدوية التي لا تتطلب وصفة طبية للنوم وقد لا تتمكن من النوم بدونها.
- التفاعلات الدوائية: يمكن أن تتفاعل أدوية OTC للنوم مع الأدوية الأخرى التي تتناولها. يمكن أن تؤدي هذه التفاعلات الدوائية إلى آثار جانبية خطيرة ، خاصة عندما يتم تناول مساعِمات النوم ليلاً باستخدام مسكنات الألم الطبية وأدوية النوم الأخرى والأدوية المستخدمة لعلاج حالات الصحة العقلية. لا تشرب الكحوليات أثناء تناولك أدوية النوم التي لا تستلزم وصفة طبية لأنها قد تجعل الآثار الجانبية أسوأ بكثير.
- مشاكل النوم في حالة الارتداد: إذا كنت تتناول دواء من قبيل النوم أثناء النوم لفترة طويلة ثم تتوقف عن تناول الدواء ، فقد تصبح مشكلة نومك أسوأ من ذي قبل.
- لا راحة: قد يكون لديك حالة صحية كامنة تسبب لك الشعور بالإحباط أو القلق. باستخدام دواء النوم الذي لا يستخدم OTC ، قد لا تحصل على العلاج الذي تحتاجه لحالتك. على سبيل المثال ، قد تعاني من الاكتئاب ، والذي يمكن علاجه باستخدام دواء مضاد للاكتئاب مثل زولوفت (سيرترالين).
نصائح للنوم أفضل
إذا كنت تواجه مشكلة في النوم ، قد تكون هذه النصائح من FDA مفيدة.
- اذهب إلى الفراش واستيقظ في نفس الأوقات كل يوم.
- تجنب الكافيين والنيكوتين والبيرة والنبيذ والخمور في فترة ما بين 4 إلى 6 ساعات قبل موعد النوم.
- لا تمارس الرياضة في غضون ساعتين من وقت النوم.
- لا تأكل وجبات كبيرة خلال ساعتين من وقت النوم.
- لا تغفو بعد الساعة الثالثة عصرا
- النوم في غرفة مظلمة وهادئة ليست ساخنة أو باردة للغاية بالنسبة لك.
- إذا لم تستطع النوم خلال 20 دقيقة ، فاستيقظ وافعل شيئًا هادئًا.
- استرخِ في الـ30 دقيقة قبل وقت النوم من خلال القيام بشيء من الاسترخاء.
> المصادر:
> الأرق. دليل الأمراض و الحالات. المعهد الوطني لقلب الرئة والدم. 13 أغسطس 2008. إندكس. المعهد الوطني لقلب الرئة والدم. 13 أغسطس 2008.
> الآثار الجانبية للأدوية النوم. معلومات صحة المستهلك FDA. الادارة الامريكية للطعام والمخدرات. 13 أغسطس 2008.