الحزن أمر طبيعي ، لكنه ليس دائمًا
يشعر العديد من الآباء والأمهات بالإرهاق من الحزن عندما يتم تشخيص طفلهم بالتوحد. في كثير من الأحيان ، يرتبط هذا الحزن بشعور الخسارة. في حين أن أطفالهم ، بالطبع ، لا يزالون جزءًا من حياتهم ، يشعر بعض الآباء أنهم فقدوا الطفل الذي توقعوه ، أو الطفل الذي ظنوا أنه كان لديهم. يشعر آخرون بالحزن من إدراك أن طفلهم الذي يعاني من مرض التوحد سيعيش حياة كاملة من دون شك.
لا يزال آخرون يشعرون بالحزن بسبب فكرة أنهم لن يتمكنوا من إعطاء زوجاتهم أو أولياء أمورهم هدية "الطفل" المثالي أو الحفيد.
في حين أن الحزن هو رد فعل طبيعي لكثير من الآباء ، فإن علماء النفس سيندي أرييل وروبرت ناسيف يقدمون استراتيجيات لإدارة وحتى التغلب على الألم.
من د. سيندي أرييل: حلم أحلام جديدة والاحتفال بفرح جديد
هناك العديد من الخسائر في الحياة ، وينظر إليها من منظور أكبر ، كل خسارة تضيف معنى وعمق لحياتنا. كلنا نشعر بالحزن في نقاط مختلفة في حياتنا ، لكن هذا لا يقلل من أوقات السعادة والفرح. في الواقع ، الحزن يفاقم الفرح لأن السعادة أحلى بكثير بعد الشعور بالحزن.
عندما نقترب من مكان وجود أطفالنا بالفعل ومن هم بالفعل ، نحلم بأحلام جديدة لهم ولأسرنا ، وهذه الأحلام الجديدة من المرجح أن تكون مبنية على الواقع وبالتالي تكون أكثر قابلية للتحقيق.
عندما حلمنا في يوم من الأيام بإجراء مناقشات فلسفية مع طفلنا ، يمكننا الآن ببساطة أن نسمعهم يتصلون بنا الأم أو الأب أو يقولون إنني أحبك ... مرة واحدة فقط. قد تضطر أحلامنا للتخلي عن سماع حديث أطفالنا تمامًا والتركيز بدلاً من ذلك على مجرد النظر إلى أعيننا وابتسامتنا. عندما يتم الوصول إلى مثل هذه الأهداف الجديدة ، فإنه من دواعي السرور حقا.
هذا لا يعني أننا في بعض الأحيان لا نتمنى أو نتوق إلى الطفل الذي تخيلناه. عندما نركّز هناك ، قد نشعر دائمًا بالحزن.
حلم الأحلام الجديدة والفرح في الأهداف الجديدة يساعدنا على الشعور بالسعادة مع الطفل الذي لدينا بالفعل. لا أحد يريد أي مشقة يصيب أطفاله. قد نشعر بخيبة الأمل ، والشعور بالذنب ، والحزن عندما يواجه طفلنا تحديًا يجعل الحياة أصعب ، وأكثر صعوبة. نتغلب على المحنة ونحب أطفالنا حتى ونحن نحزن ونحتفل بحياتهم الفريدة والوقت الذي نعطيه لنكون معاً.
من دكتور روبرت نصيف: أعط نفسك الوقت للاحساس بالشفاء والشفاء والقبول
قد يأتي الحزن على شكل موجات وقد يأخذك إلى أماكن لم تكن تتوقعها. إنها عملية طبيعية وطبيعية ، تأتي وتذهب. بادئ ذي بدء ، أدرك أنك لست وحدك في هذا ، وأن مشاعرك التي تتدفق من الخوف ، والشعور بالذنب ، والغضب ، والاكتئاب هي في الواقع أعراض قلب مكسور. اذن اذهب وانظر الى حزنك.
راقب أفكارك ومشاعرك. اقبلها وكن لطيفًا تجاه نفسك. لا يساعد على التظاهر بإيجابية عندما تكون تحت الوحشية أو الخوف أو الحزن. ليس عليك أن تكذب على نفسك.
يمكنك الحزن. يمكنك الشكوى. يمكنك الحداد. هذا يساعدك على المضي قدمًا وتحقيق أفضل حالة والاستمتاع بالحياة.
من الطبيعي أن نتساءل عما يمكن أن يكون. قد يستمر شوقك من أجل الطفل السليم لأحلامك أو حياة عادية لك ولعائلتك. عليك أن تتعلم العيش مع هذا التوق ، ويمكنك القيام بذلك ، ولكن ليس عليك أن تكذب على نفسك حول مدى صعوبة ذلك.
ثانياً ، حاول أن تقبل نفسك كما أنت - نوع وحب لا يبذل ما بوسعه مع طفلك الذي لا شك في أنه يقوم بأفضل ما لديه في ظل ظروف صعبة.
وأخيرًا ، فإن قبول ألمنا وأنفسنا يؤدي إلى قبول طفلنا وعائلتنا والاستمتاع به .
هذا هو بوابة الحب والسعادة. يمكن الشعور بالصلة العميقة التي يشعر بها الوالد مع المولود الجديد ، أو الخطوات الأولى للطفل ، أو الكلمات الأولى في أي لحظة عندما نكون مدركين تمامًا ومتناغمًا مع طفلنا. هذا الاتصال العميق على قيد الحياة بداخلك. كما يمكنك إحياء ذلك ، يمكنك بالفعل تجربة السعادة العميقة. هذا لا يعني أن حياتك ستكون سهلة. لكنها يمكن أن تكون سعيدة ومرضية.
روبرت ناصيف ، دكتوراه ، وسيندي آرييل ، دكتوراه ، هما محرّران مشاركان لـ "أصوات من الطيف: الآباء والأجداد والأشقاء والأشخاص الذين يعانون من التوحد ، والمهنيون يشاركونهم حكمتهم" (2006). على شبكة الإنترنت في خيارات بديلة.