الحيوانات المنوية الصحية

تعظيم الخصوبة الخاصة بك

الذكر السليم يصرف 50 مليون حيوان منوي في القذف الواحد. خلال الجماع الجنسي ، من بين كل هؤلاء الملايين من الحيوانات المنوية ، فإن بضع مئات فقط ستجعل منها بيضة ناضجة جاهزة للتسميد.

العوامل التي قد تؤثر على صحة الحيوانات المنوية

من المهم أن نتذكر أنه لا يزال هناك الكثير لتعلمه عن خصوبة الرجال. نحن نعلم أن الكثير من الأشياء التي تجعل الحيوانات المنوية صحية هي الأشياء التي تكون صحية للرجال على أي حال.

لكن ضع في اعتبارك أن النصائح التالية هي مجرد اعتبارات للرجال الذين يعانون من مشاكل خصوبة محتملة. كثير من الرجال ليس لديهم مشكلة مع عدد الحيوانات المنوية ، بغض النظر عن أساليب حياتهم.

تذكر ، يجب عليك مناقشة أي مشاكل الخصوبة مع طبيبك لتقييم السبب الأساسي.

• سراويل ضيقة وملابس داخلية ومواد اصطناعية وحرارة: لقد قيل إن كل هذه العوامل تؤثر سلبًا على الخصوبة ، لذا عليك الخروج من الملاكمات القطنية الفضفاضة! إبقاء جواهر العائلة باردة. من المعروف أن الخصيتين تعملان بشكل أكثر فعالية (بما في ذلك إنتاج الحيوانات المنوية) بدرجة حرارة أقل من درجة حرارة الجسم الأساسية.
• الجغرافيا: أظهرت إحدى الدراسات أن الموقع الجغرافي قد أثر على متوسط ​​عدد الحيوانات المنوية. كان عدد الرجال في مدينة نيويورك أعلى من عدد الحيوانات المنوية مقارنة بالرجال في لوس أنجلوس. (إذا كان عدد الحيوانات المنوية لدى الرجل سيزداد إذا انتقل من لوس أنجلوس إلى شركة أبل بيغ ليس واضحًا.)
• أحواض المياه الساخنة والساونا: قد يؤدي الاستخدام المتكرر لأحواض الاستحمام الساخنة والساونا إلى تقليل أعداد الحيوانات المنوية ، لأن الحرارة قد تقلل إنتاج الحيوانات المنوية.

• الكحول: يمكن أن يؤدي استهلاك الكحول إلى إتلاف إنتاج الحيوانات المنوية بطريقتين. أولا ، قد تزيد من إنتاج هرمون الاستروجين من الكبد ، والتي يمكن أن تقلل من عدد الحيوانات المنوية. أيضا ، يمكن للكحول مباشرة تسمم الخلايا المنتجة للحيوانات المنوية من الخصية. الحد من تناول الكحول عند محاولة تحسين الخصوبة.

• الأدوية: هناك عدد من الأدوية التي تؤثر على خصوبة الذكور ، بما في ذلك المنشطات ، والعقاقير السامة للخلايا المستخدمة في علاج السرطان ، والمواد الأفيونية. اﺗﺻل ﺑطﺑﯾب اﻟﻌﺎﺋﻟﺔ إذا ﮐﻧت ﺗﺗﻧﺎول أي دواء طوﯾل اﻷﻣد اﻟذي ﺗﺷﻌر ﺑﺎﻟﻘﻟق ﻗد ﯾؤﺛر ﻋﻟﯽ ﺧﺻوﺑﺗك. يجب أن يعلمك الأطباء دائمًا بأي آثار جانبية ، ولكن من السهل دائمًا التحقق مما إذا كنت قد نسيت.
• السموم البيئية: هناك الكثير من الأدلة المتضاربة حول المواد البيئية التي قد تسبب ضررًا للحيوانات المنوية. من المعروف أن الإشعاع يسبب الضرر والعيوب الخلقية. مواد أخرى يعتقد أن لها تأثير ضار على الحيوانات المنوية هي بعض العطور التي تحتوي على الفثالات ، وبعض أنواع المبيدات ، والزئبق العضوي ، وثنائي الفينيل متعدد الكلور ، والإستروجين في إمدادات المياه. العديد من هذه المواد لا تزال موضوع البحث المستمر.
• التدخين: تبين أن المدخنين قد قللوا من نسبة الخصوبة بالمقارنة مع غير المدخنين. التدخين قد يؤثر سلبا على حركة الحيوانات المنوية ، فضلا عن صحة الحيوانات المنوية.
• الوقت من اليوم: أعداد الحيوانات المنوية أعلى في الصباح.
• القذف المفرط والامتناع عن ممارسة الجنس لفترة طويلة: من المعروف أن كلاهما يؤثر على عدد ونوعية الحيوانات المنوية. الجماع كل 2 إلى 3 أيام يساعد على ضمان العدد الأمثل من الحيوانات المنوية والصحة.

• النظام الغذائي: اتباع نظام غذائي صحي متوازن مهم. الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة قد تعزز صحة الحيوانات المنوية المثلى.
• المكملات الغذائية: أظهر حمض الفوليك والسيلينيوم وكبريتات الزنك لتحسين عدد الحيوانات المنوية ووظيفة الحيوانات المنوية.

اطلب المشورة

إذا كنت قلقًا بشأن خصوبتك واعتقد أن حيوانك المنوي قد لا يكون مناسبًا وصحيًا ، فاتصل بطبيب الأسرة. بعض الاختبارات البسيطة على السائل المنوي ونظرة عامة على لياقتك العامة قد تقدم بعض الإجابات.

> المصادر:

> مايو كلينيك. "صحة الحيوانات المنوية: تحسين خصوبتك."

> سوان ، SH ؛ وآخرون. "الاختلافات الجغرافية في جودة السائل المنوي للذكور الأمريكيين الخصب." Environ Health Perspect. 2003 أبريل 111 (4): 414-20.

مراجعة طبية في 5/4/2010