وبصفتك أحد الناجين من سرطان القولون ، فقد تكون قد قضيت ساعات في التفكير في السبب ، كشخص بالغ يتمتع بصحة جيدة وبدون عوامل خطر معروفة ، فقد تم اختيارك لتطوير السرطان. لا يرقى ظلمها ويمكن أن يتحول في الواقع إلى غضب ، إذا تركت غير مستكشفة ، مع مرور الوقت.
من المهم توضيح أنه لن يشعر الجميع بالغضب من التشخيص. كثير من الناس يشعرون بالخوف ، أو الندم ، أو حتى الشعور بالذنب عندما يقال لهم أنه مصاب بالسرطان.
هذه - بالإضافة إلى الغضب - هي مشاعر طبيعية وطبيعية هي في الواقع جزء صحي من قبول تشخيصك ، في البداية .
بعد أن تعلمت أنك مصاب بالسرطان ، يمكنك أن تحلم بما ستفعله حياتك إذا لم تدخن أو تشرب بشكل مفرط أو تتخذ سلوكيات صحية خطرة أخرى. على العكس من ذلك ، قد تكون عالقة في خوف من التساؤل كيف ستستمر في العلاج القادم وتستمر في إطعام عائلتك. هذه كلها مخاوف طبيعية - ومشتركة للغاية -. هذا هو السبب في أن العديد من مراكز علاج السرطان تضم العلاج كجزء لا يتجزأ من علاجك.
بالعودة إلى الغضب ، هناك طرق إيجابية لتسخير هذه العاطفة ، بدلاً من السماح لها بتدمير علاقاتك الشخصية وفي النهاية ، أنت.
دراسة العاطفة
قد يبدو ذلك واضحًا ، لكن ربما لم تستكشف بالضبط ما هو العامل الذي يجعلك غاضبًا. هل أنت غاضب لأنك أكلت السلطة بدلاً من برجر الجبن على مدى السنوات العشر الماضية ، ولا يبدو من العدل أن القولون الخاص بك لم يشكرك؟
أو ، هل تشعر بالإحباط لأنك تخلت عن التدخين في العشرينات من العمر وأنت تفكر ، " الكثير من الخير الذي فعلته. لقد انتهى بي الأمر مع السرطان ". من خلال استكشاف بالضبط ما كنت غاضبا عنه قد يساعدك على المضي قدما والماضي العاطفة. أهنئ نفسك على سلوكياتك الصحية واعمل على قبول حقيقة أن السرطان ليس عدلاً في كثير من الأحيان.
ما زلنا لا نعرف لماذا يولد الأطفال معها أو لماذا يحصل عليها 20 عاما تماما من الأصحاء.
دع أصدقائك وعائلتك يعرفون أين أنت في عقلي
يحاول العديد من الناجين من السرطان استيعاب مشاعرهم حول تشخيص السرطان . فبدلاً من حماية العائلة والأصدقاء ، كما هو مقرر ، عادةً ما ينتهي بك الأمر إلى الإضرار بالعلاقات مع نوبات غضب لم تكن مخصصة لهذا الشخص. لا بأس بالاعتذار ثم اسمح لصديقك أو لعائلتك بمعرفة ما تشعر به. تخميني هو أنه سوف يفاجأ ويفهم تماما.
تحول أولوياتك
بعد تشخيص السرطان ، من المحتمل أن يحدث هذا بشكل طبيعي ، دون بذل الكثير من الجهد. إن قضاء تلك اللحظات الإضافية التي تبحث في العمل المدرسي لابنتك أو التحدث إلى صديق خسر طويلاً يأخذ ضوءًا جديدًا تمامًا عندما تضطر إلى تذكر أن وقتنا هنا محدود. ومع ذلك ، إذا كنت تعمل بوعي لقضاء بضع لحظات كل يوم لتحل مشاعر الغضب مع الامتنان على ما لديك ، يمكن أن يساعد على إعادة صياغة حالتك الذهنية.
النظر في الاستشارة
من المحتمل أنك تفكر: لا أعرف حتى كيف سأخصص وقتًا لكل هذه العلاجات. لماذا في العالم أرغب في إعداد المشورة والحصول على المزيد من المواعيد؟
الجواب بسيط. إذا كان غضبك يسود حياتك ولم تتخطاه ، فقد يؤدي ذلك إلى مضاعفات أكثر خطورة. يمكن أن يظهر الغضب غير المحقق في المخاوف الفسيولوجية لتشمل:
- ضغط دم مرتفع
- القلق
- كآبة
- إثارة السلوكيات المحفوفة بالمخاطر
من خلال السلوكيات المحفوفة بالمخاطر ، أتحدث عن الأنشطة التي قد ننخرط فيها إذا لم نكن نفكر بوضوح ، مثل الإفراط في شرب الكحول أو العلاج الذاتي ، أو التقاط المعارك ، أو غضب الطريق ، أو حتى ممارسة النشاط الجنسي غير المحمي للتنفيس عن الغضب. إذا وجدت نفسك تسير في هذه المسارات ، فمن الحكمة مناقشة مخاوفك مع طبيبك وتذكر أنك لا تسير في هذا الطريق لوحدك.
مصادر:
جمعية السرطان الأمريكية. (الثانية). التأثير العاطفي لتشخيص السرطان. تم الوصول إليها عبر الإنترنت في 29 آب 2015.
المعهد الوطني للسرطان. (الثانية). مواجهة: المشاعر والسرطان. تم الوصول إليها عبر الإنترنت في 30 آب 2015.