10 نصائح للطقس العاصفة
غالبا ما تسمع السرطان يوصف بأنه "معركة" حيث يجب عليك "القتال" من أجل البقاء. ولكن بما أن "القتال" ليس عادلاً أبدًا ، فكيف ينجو الشخص من السرطان؟
لسوء الحظ ، لا توجد أية حقائق مؤكدة عندما يتعلق الأمر بالسرطان ولا توجد خطة محددة للبقاء على قيد الحياة. بعض الناس يحاولون كل شيء ممكن إنسانيا للبقاء ، ولكن لا يفعلون. ومع ذلك ، هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها والتي قد تعمل على تحسين احتمالاتك وتضعك خطوةً واحدةً على "خصمك". المدرجة أدناه هي 10 طرق يمكنك القتال مرة أخرى على أمل البقاء على قيد الحياة.
أول ثمانية من هذه النصائح هي لأولئك الذين تم تشخيصهم بالفعل بالسرطان. والنصيحتان الأخيرتان هما بالنسبة لأولئك الذين لم يتم تشخيصهم بعد ، أو لأولئك الذين يعانون من السرطان ولكنهم يرغبون في معرفة ما يمكن عمله لمنع أو العثور على سرطان آخر في وقت مبكر.
إذا كان لديك سرطان ، انظر اختصاصي
قد تبدو هذه النقطة واضحة لمعظم الناس ، لكنها ليست للجميع. هناك الملايين من المصابين بالسرطان الذين يعالجون من قبل الجراحين ، الباطنيين ، الممارسين العائليين ، وغيرهم من مقدمي الرعاية الصحية. إذا كان ذلك ممكنا ، حاول أن ينظر إليه من قبل أخصائي الأورام. يمكن أن تساعدك الجمعية الأمريكية لعلم الأورام السريري في العثور على أخصائي أورام أو أخصائي. سوف تساعدك الجمعية الأمريكية لأمراض الدم في العثور على طبيب إذا كان لديك سرطان دم. من المرجح أن يكون المتخصصون على وعي بخيارات العلاج الحالية والتجارب السريرية التي ستكون ذات فائدة محددة لك.
هناك أيضا أنواع مختلفة من أطباء الأورام .
في معظم الأحيان ، سيكون لديك طبيب أورام طبي يقوم بإدارة وتنسيق الرعاية الخاصة بك. إذا كان لديك علاج إشعاعي ، فقد تشاهد طبيب أورام إشعاعي. إذا كان لديك سرطان أمراض النساء ، فإن أخصائي الأورام النسائية يستحق المشاهدة. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من سرطان المبيض ، يبدو أن البقاء على قيد الحياة مع الجراحة يكون أعلى عندما يقوم أخصائي أمراض النساء بإجراء العملية الجراحية مقارنة مع طبيب نسائي عام.
بالطبع ، هذا بيان عام ، وهناك استثناءات محتملة.
ابحث عن فريق طبي متخصص في نوع السرطان الخاص بك
الآن بعد أن كنت تخطط لرؤية طبيب الأورام ، من أين تبدأ؟ في كثير من الأحيان ، قد تنطوي خطوتك الأولى على اختيار مركز علاج السرطان . بدلا من اختيار طبيب الأورام . عادةً ما يتضمن علاج السرطان مقاربة متعددة الأبعاد ، وسيسمح لك مركز علاج السرطان الجيد بتشكيل فريق علاج جيد للسرطان.
إذاً كيف يمكنك معرفة أي مراكز علاج السرطان الأفضل لنوع السرطان الخاص بك؟ الخطوة الأولى الجيدة هي أن تطلب من الطبيب أن ترى المكان الذي ستذهب إليه إذا تم تشخيصه بسرطان مماثل. تحدث مع الأصدقاء وعائلتك. إن أخذ الوقت للتواصل مع مجتمع السرطان على الإنترنت هو طريقة ممتازة للتعلم ، وهي المراكز الأكثر نشاطًا في علاج وبحث نوع السرطان الخاص بك.
يوصي المعهد الوطني للسرطان بأن يفكر الأشخاص المصابون بالسرطان في تجربة سريرية ، وأحيانًا تكون هذه التجارب السريرية متاحة فقط في مراكز السرطان الأكبر. هناك العديد من الأساطير حول التجارب السريرية ، لكن الحقيقة هي أنه في بعض الأحيان قد تقدم لك تجربة سريرية العلاجات التي قد تحسن من البقاء على قيد الحياة والتي لا تتوفر في ظروف أخرى.
خذ وقتك لفهم الغرض من التجارب السريرية بينما تنظر إلى خياراتك.
بعد النظر إلى ما هو متاح ، يمكنك بعد ذلك مقارنة مواقع هذه المراكز بمناطق البلد التي ستشعر فيها بارتياح أكبر لتلقي الرعاية (إما بالقرب من منزلك أو بالقرب من أحبائك الذين يعيشون في مناطق أخرى إن أمكن). إذا رأيت طبيب أورام طبي خارج الولاية ، فهذا لا يعني بالضرورة أنك ستحتاج إلى تلقي كل رعايتك هناك. قد يوصي بعض أطباء الأورام في مراكز السرطان الأكبر بعلاجات العلاج الكيميائي ، على سبيل المثال ، والتي يمكن توصيلها إلى مركز أقرب إلى منزلك.
الحصول على رأي ثانٍ (وربما الثالث أو الرابع)
بعض الناس يشعرون بعدم الارتياح لطلب رأي ثانٍ ، ولكن مع وجود حالة خطيرة مثل السرطان ، يتوقع معظم الأطباء أنك ستحتاج إلى رأي ثانٍ. في الواقع ، فإن معظم الأطباء ، عندما يواجهون السرطان أنفسهم ، يحصلون على رأي ثانٍ.
غالبًا ما يُنصح بالبحث عن رأي ثانٍ في أحد مراكز السرطان الأكبر. قد يكون من المفيد الاطلاع على قائمة مراكز السرطان المعينة من قبل المعهد الوطني للسرطان ، حيث يتم اختيار هذه المراكز لالتزامهم بإيجاد علاجات جديدة وأكثر فعالية للسرطان. قد تكون هذه المراكز الأكبر للسرطان أكثر تخصصًا ليس فقط في نوع السرطان الخاص بك ولكن أيضًا الجوانب الفريدة الأخرى من السرطان مثل الشكل الجزيئي للسرطان.
هناك العديد من الأسباب التي تجعل الرأي الثاني (أو أكثر) بالغ الأهمية. أحد الأسباب ، بالطبع ، هو الحصول على رأي من أخصائي أكثر دراية أو مهتم بنوع السرطان. ومع ذلك ، حتى إذا كان كل من أو كل الآراء التي تتفق عليها ، يمكن أن يكون هذا مهمًا في النهاية. إذا كان العلاج الخاص بك يجب أن يفشل في أن يكون فعالاً ، فإنه قد يجعلك تخمن نفسك بنفسك وتريد أن تكون قد حصلت على رأي ثانٍ في المقام الأول.
تحقق من هذه الأسباب الهامة للحصول على رأي ثان عند الإصابة بالسرطان.
تعلم كل ما تستطيع عن السرطان واستخدام الموارد المتاحة
توصلت الدراسات إلى أن قضاء بعض الوقت في تثقيف نفسك حول السرطان لا يساعدك فقط على الشعور بمزيد من التمكين والتحكم في علاجك ، بل قد يحدث اختلافًا في نتائجك أيضًا. قد يبدو هذا غائباً إذا لم يكن لديك شهادة طبية ، لكن العديد من الناجين من السرطان وجدوا أنه ممكن. اسأل الكثير من الأسئلة. تعرف على كيفية العثور على معلومات جيدة حول السرطان عبر الإنترنت . ولا تنس أن مجتمعات السرطان على الإنترنت غالبًا ما تكون طريقة رائعة لجمع المعلومات أيضًا.
كمية المعلومات والدعم لمرضى السرطان أمر مذهل. يمكنك الحصول على المواد التعليمية المجانية ، والدعم العاطفي ، والمساعدات المالية ، والمساعدة في مشاكل التأمين ، والمساعدة في مظهرك الجسدي ، والتوصيات الغذائية ، سمها ما شئت. واحد من الموارد الأكثر شمولاً عبر الإنترنت هو المعهد الوطني للسرطان. منظمة غير هادفة للربح CancerCare لديها معلومات واسعة حول التعامل مع السرطان. اطلع على ورش عمل CancerCare Connect Education للحصول على إمكانية الوصول الفوري إلى العديد من مواد البودكاست التي تتعامل مع كل مخاوف متعلقة بالسرطان تقريبًا.
استفد من أدوات خيار العلاج المجانية مثل تلك التي تقدمها جمعية السرطان الأمريكية. يمكن لأدوات صنع القرار هذه أن تساعدك على معرفة خيارات العلاج المناسبة لك. ما هي إيجابيات وسلبيات كل منها؟ ستحصل على معلومات يتم تخصيصها لوضعك السريري الفريد ، لذا ستقضي وقتًا أقل في الخوض في المقالات غير الملائمة.
اطلب الدعم من الأصدقاء والعائلة ومجتمع دعم مرضى السرطان
الدعم من كل من العائلة والأصدقاء ومجتمع السرطان مهم جدا في تحسين احتمالاتك.
وقد أظهرت الدراسات التي تبحث في آثار العلاقات الاجتماعية على المرض والوفيات أن الروابط الاجتماعية القوية تحسن من البقاء على قيد الحياة لمجموعة واسعة من الظروف. بالنظر إلى السرطان بمفرده ، وجدت دراسة كبيرة أن المستويات المرتفعة من الدعم الاجتماعي المرتبط كانت مرتبطة بخطر الوفاة بنسبة 25٪.
يُعد السماح لأصدقائك وعائلتك بمساعدتك خطوة مهمة ، ولكن قد يكون من المفيد أيضًا التفاعل مع الآخرين الذين يواجهون تشخيصًا مشابهًا. هناك شيء خاص حول إتاحة الفرصة للتحدث مع شخص يواجه تحديات مماثلة. بالإضافة إلى الدعم العاطفي ، تعد مجتمعات دعم السرطان طريقة ممتازة للتعرف على أحدث العلاجات لمرضك. في الوقت الذي تتقدم فيه أبحاث السرطان بشكل كبير ، هناك حتى أشخاص تعلموا عن علاجات جديدة وتجارب سريرية - والتي يمكن أن تعني في بعض الأحيان الفرق بين الحياة والموت - من خلال التفاعل مع زملائهم الناجين وليس أطباء الأورام المجتمعيين.
في حين أن مجموعات ومجتمعات الدعم عبر الإنترنت يمكن أن تكون مفيدة جدًا ، يمكنك تخصيص بعض الوقت للتعرّف على الأمان باستخدام الوسائط الاجتماعية مع السرطان ، وكيفية حماية خصوصيتك.
ممارسة التمارين الرياضية بشكل جيد ، وتناول الطعام جيدًا ، وإدارة حالاتك الطبية الأخرى
لقد سمع معظمنا عن نظام غذائي جيد وممارسة كافية لدرجة أننا أصبحنا تقريبا محصنين في مناقشة تأثيرهم ، ولكن اتباع نظام غذائي جيد وممارسة ليس فقط يساعد على التقليل من خطر الاصابة بالسرطان ولكن يبدو أنه يحسن من البقاء على قيد الحياة في أولئك الذين تم تشخيصهم . ومن الجدير بالذكر أيضًا أن الحالات الطبية الأخرى - إما تلك الناجمة عن السرطان أو تلك التي تتعايش مع السرطان - هي سبب مهم للوفيات. إن إدارة هذه الشروط في بعض الأحيان تأخذ الموقد - ولكن لا ينبغي أن تكون إذا كنت تحاول رفع احتمالاتك.
لا تحتاج إلى تدريب لسباق الماراثون للاستفادة من التمارين الرياضية. وقد وجدت الدراسات حتى ممارسة نشاط جسدي معتدل مرحة ، مثل البستنة مرتين في الأسبوع ، ويساعد على تحسين معدل البقاء على قيد الحياة لعدد قليل من أكثر أنواع السرطان فتكا.
من الواضح إلى حد كبير أن اتباع نظام غذائي جيد يقلل من خطر الإصابة بالسرطان في المقام الأول ، ولكن كما هو الحال مع التمارين الرياضية ، فإننا نتعلم أن ذلك قد يحدث فرقا لأولئك المصابين بالسرطان أيضا. تحقق من هذه الأطعمة التي قد تساعد في مكافحة الخلايا السرطانية ولماذا.
انتبه إلى الحالات الطبية الأخرى لديك ، بدءًا من الربو إلى أمراض القلب. ما زال الأشخاص المصابون بالسرطان يواجهون هذه المخاوف ، والتي قد يكون من الأصعب ملاحظةها في خضم أعراض السرطان. تجلط الدم شائع في الأشخاص المصابين بالسرطان ، وإذا ما انفصلوا عن ذلك وسافروا إلى ساقيك (انسداد رئوي) ، فيمكن أن تكون قاتلة. وأخيراً ، يزداد الاكتئاب والانتحار لدى المصابين بالسرطان. تحدث مع طبيبك إذا كان لديك أي مخاوف.
كن ملتزمًا حقًا بمعالجتك
مهما كانت التجربة السريرية أو خطة العلاج التي توافق عليها أنت وطبيبك ، فابق على التزامك واعطيه كل ما لديك. يسقط عدد من الأشخاص من بروتوكول العلاج الخاص بهم لسبب أو لآخر. ينسى بعض الناس تناول أدويتهم كل يوم أو لا يتخذون الاحتياطات اللازمة لمنع العدوى أثناء العلاج الكيميائي . عليك أن تؤمن بنفسك ، وطبيبك ، وعلاجك. إذا لم ينجح أي من ذلك ، تحدث إلى طبيبك أو مستشار السرطان حول مشاعرك. ضع في اعتبارك أنه يمكن إدارة العديد من الآثار الجانبية ، ولكن من أجل معالجة هذه الأعراض ، يحتاج طبيبك إلى معرفة أنه يزعجك.
إذا كنت تدخن ، توقف عن التدخين. بعض الناس يشعرون أنه بمجرد اصابتهم بالسرطان ، لا يهم بعد الآن. لكنه يفعل. تحقق من هذه الأسباب للاقلاع عن التدخين بعد تشخيص السرطان .
كن محاميك الخاص
ربما يكون أهم شيء يمكنك القيام به لتحسين احتمالات البقاء على قيد الحياة مع السرطان هو أن تكون مؤيدًا لك في رعاية مرضى السرطان. لا يوجد أحد كما هو الدافع لك للعثور على حلول ممكنة سواء لعلاج مرضك ولإدارة الآثار الجانبية. تأكد من أنك تتبع كل هذه الخطوات في كونك المدافع الخاص بك كمريض السرطان .
لأولئك الذين لا يعانون من السرطان (ومع ذلك يريدون البقاء على قيد الحياة إذا كانوا في طور التطوير)
النقطتان الأخيرتان هما بالنسبة لأولئك الذين لم يتم تشخيصهم بعد بالسرطان ، أو لأولئك الذين يريدون تقليل فرصهم في تطوير سرطان ثاني. واحد من كل اثنين من الرجال وواحد من كل ثلاث نساء سيصاب بالسرطان خلال حياتهن ، وبعض العلاجات المستخدمة للسرطان ، مثل العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي ، يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان آخر.
الاكتشاف المبكر مهم
الكشف المبكر مهم مع بعض أنواع السرطان. بشكل عام ، في وقت مبكر يتم تشخيص المرض ، كلما كانت فرصتك أفضل للمغفرة أو البقاء على قيد الحياة على المدى الطويل.
قد يتضمن الاكتشاف المبكر فحوصات منتظمة ، ولكن من المهم عدم تجاهل علامات التحذير التي قد يعطيها لك جسمك. تعرف على علامات وأعراض السرطان ، سواء تلك الشائعة أو تلك التي هي غير شائعة. إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض ، تحدثي إلى طبيبك. الأعراض ، مثل الألم ، هي طريقة جسمنا لإخبارنا أن هناك شيئًا خاطئًا. إذا كان لديك أي أعراض غير مبررة ، فكر في الحصول على رأي ثانٍ.
في حين كان هناك بعض الجدل حول فحص سرطان البروستاتا وحتى سرطان الثدي ، فقد تعلمنا أن فحص سرطان القولون ، وكذلك فحص سرطان الرئة لدى المدخنين السابقين والحاليين ، يمكن أن يقلل بشكل كبير من معدل الوفيات من هذه الأمراض.
تعرف على مخاطر السرطان واتخاذ إجراء
هناك العديد من أسباب الإصابة بالسرطان ، ولكن بشكل عام ، يعتقد أن معظم السرطانات "متعددة العوامل" —التي تكمن في أن العديد من العوامل تعمل معًا إما لزيادة أو تقليل خطر الإصابة بالمرض.
يمكن أن يكون السرطان نتيجة طفرات جينية أو فيروسات أو مواد مسرطنة بيئية. يوفر مركز هارفارد للوقاية من السرطان أداة تفاعلية لمساعدتك في تحديد مستوى خطرك في 12 نوعًا مختلفًا من السرطان.
خذ الوقت الكافي لطرح الأسئلة حول السرطان الذي يعاني منه أقرباؤك. وهذا لا يشمل فقط السرطان مثل سرطان الثدي. في بعض الأحيان يندرج السرطان في العائلة ، لكن الأعضاء المختلفين يطورون أنواعًا مختلفة من السرطان. تعرف على مخططك الجيني والسرطان .
من المهم أيضًا أن تكون على دراية بالظروف التي قد تكون لديك والتي تزيد من خطر الإصابة بالسرطان. على سبيل المثال ، يزيد مرض السكري من خطر الإصابة بسرطان البنكرياس ، وقد يؤدي مرض التهاب الأمعاء الالتهابي إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان القولون.
معرفة ما إذا كان لديك أي التعرض البيئي الذي قد يؤهبك للسرطان ، واتخاذ إجراء. توقف عن التدخين إذا كنت تدخن. تنظيف النظام الغذائي الخاص بك. ممارسه الرياضه. افعل ما هو ضروري (في حدود المعقول) للتأكد من أن صحتك هي الأولوية رقم واحد.
مصادر:
هولت لونستاد ، ج. ، سميث ، ت. ، وجيه لايتون. العلاقات الاجتماعية ومعدل الوفيات: مراجعة التحليل التلوي. الطب PLoS . 2010. 7 (7): e1000316.
المعهد الوطني للسرطان. إحصائيات السرطان. تم تحديثه في 14/14/16.