مع تقدم مرضنا ، نشهد انخفاضًا في الإنتاجية أيضًا. قد يرجع ذلك جزئياً إلى الزيادة في الأعراض الحركية والعجز المصاحب لها ، ولكنه قد يكون أيضاً نتيجة لأعراض غير شاردة ، غير شائعة إلى حد كبير للجزء السفلي من باركنسون - اللامبالاة. تشير التقديرات إلى أن ما يقرب من 40-45 ٪ من مرضى باركنسون يعانون من اللامبالاة.
هذا الرقم ، على أية حال ، من المحتمل أن يكون تقديرًا ناقصًا نظرًا لغموض الأعراض مما يزيد من صعوبة التعرف عليه مما يؤدي إلى نقص في الإبلاغ.
يمكن تعريف اللامبالاة على أنها نقص في الاهتمام أو "الحافز" ، وليس في سياق الاضطراب العاطفي أو الإعاقة الفكرية أو ضعف الوعي "." على عكس فقدان الحافز الذي يظهر في الاكتئاب ، وفي حالة اللامبالاة لوحده ، لا يوجد تعايش مكتئب المزاج. يمكن أن تظهر أنه لا مبادرة ذاتية لبدء أو إكمال المهام الضرورية أو تعلم أشياء جديدة وأهداف وخطط مستقبلية ذاتية التوجيه. هذا النقص في السلوك الموجه نحو الهدف وكذلك عدم الاستجابة العاطفية يمكن أن يكون له تأثير سلبي كبير في جميع مجالات الحياة - الشخصية والاجتماعية والمهنية. في الواقع ، قد يسيء الآخرون تفسير اللامبالاة بأنها أقرب إلى الكسل أو التجاهل الهادف وعدم الاهتمام ، مما يؤثر على العلاقات والتفاعلات. هذا له تأثير ضار على نوعية الحياة الشخصية ويسهم في التوتر الذي يعاني منه شركاء الرعاية والأحباء.
كيف يمكن للناس مع باركنسون يمكن التغلب على اللامبالاة
بعد إجراء تقييم لأعراضك وتشخيص اللامبالاة ، قد يناقش الطبيب الأدوية الموجهة إلى زيادة الطاقة (مثل methylphenidate) أو أدوية أخرى موجهة إلى أنظمة الدوبامين والكوليني والسيروتونين (بعض مضادات الاكتئاب أو مضادات الذهان).
لكن الأهم من ذلك هو التغييرات السلوكية التي يجب أن نصنعها بأنفسنا.
- قم بإعداد جدول. استخدام أي وسيلة تفضلها - التكنولوجيا أو القلم والورقة - إعداد جدول يومي. دمج روتين الرعاية الذاتية الخاص بك بما في ذلك التمرينات والأنشطة الذهنية وما إلى ذلك ، والمسؤوليات الأسرية والأسرية ، والواجبات المهنية. لا تقم ببساطة بعمل قائمة ، وقم بتعيين أوقات للتعامل مع كل مهمة ووقت كافي لإكمال كل عنصر. تأكد من الالتزام بالجدول الزمني على مدار اليوم وفحص المهام خارج قائمتك عند الانتهاء منها.
- كافئ نفسك . بمجرد الانتهاء بنجاح من تحقيق هدف مسبق ، قم بمكافأة نفسك - مع بعض "الوقت" أو المشي أو التفاعل الاجتماعي ، مهما كنت لا تزال تتمتع به.
- اجعل نفسك مسؤولا . في بعض الأحيان يكون الدافع الأفضل هو دافع شخص آخر. على سبيل المثال ، إذا كنت تريد البدء في المشي اليومي ، ولكنك تجد صعوبة في بدء هذا النشاط ، فإن وجود صديق للمشي يسير على قدميك بغض النظر عن محرك الأقراص الداخلي الخاص بك للقيام بذلك ، يمكن أن يبقيك على المسار الصحيح.
- ابدئي ببطء إذا كنت لا مباليًا لفترة طويلة ، فقد يكون من الصعب القيام بعدد من الأنشطة بنجاح مرة واحدة. لكن التقدم الصغير الذي حقق نجاحًا ، قد يُعتبر "مكاسب" تبدأ في تحفيز العمل المستقبلي والكبير.
- جسديا يشعر بك أفضل - ممارسة. ممارسة الرياضة لديها عدد من الفوائد الملموسة في مرض باركنسون وقد ثبت أنها تزيد من الحافز والاهتمام مما يقلل من اللامبالاة وزيادة الإنتاجية. يمنحك الطاقة زيادة وقد يسبب زيادة في الإندورفين والمواد الكيميائية الأخرى في الدماغ التي ترفع المزاج وتحسن الدوافع.
- النوم مهم . اضطراب النوم ، للأسف ، هو أمر شائع أيضًا في مرض باركنسون. يؤدي التعب الناجم عن ضعف النوم جنبا إلى جنب مع اللامبالاة إلى قضايا مهمة. من خلال النظافة السليمة والنظافة الطبية ، إذا تم تحسين النوم والتعب وليس العوامل المعقدة المهمة ، قد يكون من الأسهل إدارة اللامبالاة.
- لا تعزل نفسك. إذا كنت مهتمًا بمحادثات الآخرين ، فإن الانخراط في محادثات وأنشطة مثيرة لا تجعلك تشعر بالتحسن فحسب ، بل يمكن أن تساعد في تحفيز الحافز - وهو إجراء موجه.
منذ فترة طويلة هو مفهوم مرض باركنسون بأنه مجرد اضطراب حركي. هذا هو مرض أكثر انتشارا مع الأعراض التي تؤثر على حافزنا ، مما تسبب في فقدان الاهتمام في الحياة ، وتقليص استجاباتنا العاطفية. ومثل كل شيء آخر في هذا المرض ، تتطلب مشكلة مثل اللامبالاة إدارة نشطة. سواء كنت متحمسا للتعامل مع المشكلة أم لا ، فإن جودة حياتك تعتمد عليها.
> المصادر:
> * Butterfield ، لندن. اللامبالاة في مرض باركنسون: دراسة تدخلية سلوكية . أطروحة. University of South Florida، 2013. Florida: Scholar Commons، 2013. Print
> سيمبسون ، هيذر. "اللامبالاة ومرض باركنسون". مركز اضطرابات الحركة و Neurorestoration . UFC ، 26 تشرين الثاني 2013. على الويب.