الفوائد الصحية لأخذ سيلليوم

سيلليوم هو مكمل للألياف ، يستخدم في المقام الأول لعلاج الإمساك لأنه مصدر جيد للألياف القابلة للذوبان. كمكمل ، مشتق psyllium من قشور البذور لنبات يسمى Plantago ovata. ينمو هذا النبات في الغالب في الهند حيث أنه موطن لآسيا ، ولكن يمكن العثور عليه في جميع أنحاء العالم ، بما في ذلك النمو بشكل هائل في جنوب غرب الولايات المتحدة

يباع سيلليوم تحت مجموعة واسعة من الأسماء ولكن ربما يعرف باسم Metamucil®.

سيلليوم للإمساك

الاستخدام الطبي الأكثر شيوعا للسيليوم هو كعلاج للإمساك. الألياف القابلة للذوبان من سيلليوم يقاوم التخمير من قبل البكتيريا الأمعاء. يضيف سيلليوم كميات كبيرة ويسحب الماء إلى البراز مما يساهم في تناسق البراز الشبيه بالهلام والذي يسهل تمريره. يساعد الجزء الأكبر من البراز أيضًا على تحفيز الحركة داخل الأمعاء الغليظة ، وبالتالي تحفيز نمط أكثر اعتياديًا لحركات الأمعاء. هناك دعم بحثي قوي لاستخدام سيلليوم في تخفيف الإمساك.

سيلليوم ل IBS

وقد تم التحقيق أيضا سيلليوم لفعاليته في علاج متلازمة القولون العصبي (IBS). بشكل عام ، نظرًا لمحتوى الألياف القابل للذوبان ، يُعتقد أن سيلليوم يوفر بعض الراحة العامة من أعراض القولون العصبي . (قد تؤدي الألياف غير القابلة للذوبان إلى تفاقم أعراض الـ IBS). تجعل تأثيرات سيلليوم المنتفخة على البراز خيارًا جيدًا حتى إذا كانت مشكلة الأمعاء الغالبة هي الإسهال لأنها تمتص الماء والشركات فوق البراز.

سيلليوم لمشاكل الصحة الأخرى

بالإضافة إلى استخدامه لعلاج مشاكل الأمعاء ، قد يكون سيلليوم مفيدًا أيضًا في:

هناك بعض المؤشرات التي تشير إلى أن سيلليوم قد يساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون ، ولكن البحث حتى الآن ليس حاسماً.

قد يكون سيلليوم مفيدا لبعض الأشخاص الذين يعانون من مرض التهاب الأمعاء ، ولكن الكمية المستخدمة مهمة للغاية حيث أن الكثير من الألياف يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض.

كيف تأخذ سيلليوم

ويأتي سيلليوم في أشكال عديدة - كمسحوق أو سائل أو كبسولة أو رقاقة. يؤخذ دائما عن طريق الفم. من المهم البدء بجرعة صغيرة للسماح لجسمك بالتكيف مع الزيادة في الألياف. ناقش كميات الدواء مع طبيبك وتأكد من اتباع توجيهات الحزمة. يجب شرب ما لا يقل عن 8 أونسات من الماء في كل مرة تأخذ سيلليوم.

من المهم أن تعرف أن تناول سيلليوم قد يؤثر على امتصاص الأدوية الأخرى التي قد تتناولها. ناقش مع طبيبك أفضل طريقة لتناول جرعات أدويتك العادية وأخذك للسيليوم. قد يوصيوا بترك بعض الوقت بين أخذ سيلليوم وتناول الأدوية الأخرى الخاصة بك.

إذا استخدمت كملين ، يجب استخدام سيلليوم فقط لمدة سبعة أيام. يمكن استخدام سيلليوم لفترات أطول من الوقت كمكمل للألياف ، ولكن فقط بعد موافقة طبيبك.

وينظر إلى الملاحق سيلليوم عموما آمنة عموما.

قد تواجه بعض الغازات المعوية المتزايدة والانتفاخ ولكن هذا من شأنه أن يسهل مع تعديل جسمك لزيادة كمية الألياف. في حالات نادرة للغاية ، يمكن أن يحدث الاختناق إذا كان الشخص لا يشرب كمية كافية من الماء إلى جانب تناول سيلليوم.

من لا ينبغي أن تأخذ سيلليوم

Psyllium غير مستحسن للاستخدام في:

مصادر:

Ford، A.، et.al. " American College of Gastroenterology Monograph on the Management of Irritable Bowel Syndrome and Chronic Idiopathic Constipation " American Journal of Gastroenterology 2014 109: S2-S26.

"سيلليوم" MedinePlus الموقع الوصول 24 فبراير 2016.

موقع "Psyllium" جامعة ميريلاند المركز الطبي الوصول 24 فبراير 2016.