دليل لحمية BRAT لضيق المعدة

ماذا يجب أن تأكل بعد القيء والاسهال؟

دعت الممارسات الطبية السابقة إلى نظام غذائي منخفض الألياف سهل الهضم للأشخاص الذين كانوا يتعافون من مرض حاد في المعدة يشمل القيء و / أو الإسهال. تم اختصار الاسم المختصر كطريقة بسيطة ليتذكر الناس مجموعة من الأطعمة اللذيذة التي قد تتسامح فيها على أفضل نحو عند المرض. وقد لخص هذا الاختصار حمية BRAT:

كما تم تمديد النظام الغذائي BRAT إلى النظام الغذائي BRATTY مع إضافة ما يلي:

الأساس المنطقي وراء النظام الغذائي BRAT هو إعطاء الجهاز الهضمي راحة وتقليل إنتاج البراز ، وبالتالي تقليل احتمال استمرار الإسهال.

بحث في حمية BRAT

بالنظر إلى حقيقة أن النظام الغذائي BRAT يتمتع بشهرة كبيرة ، هناك نقص مفاجئ في البحث فيما يتعلق بفعاليته. يبدو أنه لم يتم إجراء أي دراسات لتقييم فعاليتها ، ناهيك عن المخاطر. من بين المكونات الأربعة ، هناك بعض الأبحاث المحدودة التي تشير إلى أن الموز والأرز قد يساعدان في الحد من أعراض الإسهال.

يجب أن تذهب على حمية BRAT؟

كما سمحت الأبحاث لفهم أفضل لكيفية أجسامنا مكافحة العدوى ، ويعتقد الآن أنه على نطاق أوسع من العناصر الغذائية التي يمكنك اتخاذها ، كان ذلك أفضل لجسمك كما يمكنك التعافي من مرضك. وبالتالي ، فقد انخفض النظام الغذائي BRAT من صالح.

في الواقع ، التفكير الطبي الحالي هو أن حمية BRAT قد تبطئ من شفاءك. في الحالات الأكثر تطرّفاً ، يتسبّب حمية BRAT في خطر سوء التغذية الحادّ.

ماذا يجب ان تأكله بدلا من ذلك؟

عند التعافي من خلل حاد في المعدة يسبب لك أعراض القيء و / أو الإسهال ، من المستحسن أن تبقي رطباً وتبدأ ببطء في إدخال الأطعمة من حميتك المعتادة.

هذا لا يعني أن الموز والأرز ونكهة التفاح والخبز المحمص ليست أطعمة جيدة للبدء بها ، بل أنك تريد توسيع أنواع الأطعمة التي يمكنك تحملها ببطء. حاول تناول توازن البروتين والكربوهيدرات والدهون الصحية.

إذا كنت تعاني من القيء ، فأنت تريد إدخال الأطعمة الصلبة فقط بعد أن تكون قادرًا على إمساك السوائل لعدة ساعات دون حدوث أي قيء.

أثناء التعافي من الأعراض وإعادة إدخال الأطعمة الصلبة إلى نظامك الغذائي ، من الضروري الحفاظ على رطوبة جسمك. بالإضافة إلى مياه الشرب والشاي ، فإن الخيارات المفيدة الأخرى هي مشروبات واضحة تحتوي على مشروبات بالكهرباء ، مثل المشروبات الرياضية.

شاهد المزيد حول ما يجب تناوله بعد الإسهال مع اقتراحات من مجموعة متنوعة من الأفكار لتناول الطعام عندما يتعافى معدتك ، ولكن لا تزال تشعر بحساسية أكبر.

ما لا يأكل

ما لا يجب عليك تناوله عند التعافي من الإسهال أو القيء هو:

متى ترى الطبيب

إذا كنت تعاني من أي من علامات العلم الأحمر التالية ، فعليك التماس العناية الطبية الفورية:

التعامل مع الإسهال من IBS

إذا كان لديك متلازمة القولون العصبي (IBS) وتجربة الإسهال على أساس مزمن ، فإن اتباع نظام BRAT الغذائي قد يعرض صحتك للخطر. العمل مع طبيبك للتوصل إلى خطة علاجية لتقليل نوبات الإسهال. قد ترغب في إعطاء نظام غذائي منخفض FODMAP في محاولة لأنه ثبت أن تكون فعالة في الحد من أعراض القولون العصبي ، بما في ذلك الإسهال.

مصادر