كمية ونوعية النوم الذي يحصل عليه الشخص كل ليلة مهم في تنظيم مستويات الطاقة والوزن وكذلك السيطرة على نسبة السكر في الدم. تشير الأبحاث إلى أن عدم كفاية النوم يرتبط بزيادة الوزن والسمنة ، وهو عامل خطر مستقل للتطور مع مرض السكري من النوع 2 . الأشخاص الذين لديهم اضطرابات في النوم هم أيضا في خطر متزايد لتطوير مرض السكري.
وتشير التقديرات إلى أن 86 ٪ من المصابين بالنوع الثاني من مرض السكري لديهم انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم (OSA) ، وهي حالة من حالات النوم التي يعاني فيها الناس من التنفس الضحل أو توقف واحد أو أكثر في التنفس أثناء نومهم. يحدث ذلك بسبب انسداد المجرى الهوائي (عادة بسبب زيادة الدهون في الرقبة) عندما يرتاح الفم والحلق أثناء النوم لأكثر من 10 ثوان. وفقا للباحثين ، يؤثر OSA سلبا على السيطرة على الجلوكوز في المرضى الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 وغالبا ما يكون غير مشخص. بالإضافة إلى تعطيل جودة حياة المرضى ، يمكن أن يكون OSA معطلاً للشركاء لأنه غالباً ما يكون مصحوبًا بالشخير. إن وجود شريك يشخر بالشخير يكون صعبًا خصوصًا عندما يستيقظ شعورًا غريبًا وسريع الانفعال بسبب ليلة مضطربة.
علاج او معاملة
والخبر السار هو أن هناك علاج لـ OSA. ينصح الأشخاص الذين يعانون من OSA لعلاج اضطرابهم باستخدام العلاج CPAP (استمرار الضغط الإيجابي) عن طريق جهاز CPAP.
يتم توصيل الماكينة بقناع مصمم خصيصًا ليناسب وجه الشخص لملاءمة أكثر راحة. يساعد CPAP الشخص على التنفس عن طريق زيادة ضغط الهواء في الحلق بحيث لا ينهار المجرى الهوائي عند الاستنشاق.
أشارت دراسة حديثة إلى أن الأشخاص المصابين بداء السكري الذين يستخدمون آلة CPAP قد خفّضوا بشكل كبير من السكريات في الدم وضغط الدم .
إذا كنت شخصًا مصابًا بداء السكري وتم إعطاؤك جهاز CPAP ولكنك لا تستخدمه لأنه غير مريح أو غير مريح ، فقد ترغب في إعادة النظر فيه. لا يمكن أن يؤثر انقطاع النفس النومي غير المعالج على التحكم في سكر الدم فحسب ، كما تقول الجمعية الأمريكية للسكري ، كما أنه قد يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية وحوادث تتعلق بالعمل وقيادة السيارات. أيضا ، يمكن أن نقص الطاقة يقلل من الدافع الخاص بك لرعاية مرض السكري الخاص بك - إدارة الأدوية الخاصة بك ، وممارسة ، وتناول الطعام الصحي. اطلب من مقدم الرعاية الطبية إعادة ملاءمة القناع لتناسب أكثر راحة. إذا كنت لا تستطيع ببساطة ارتداء قناع الخاص بك ، اسأل طبيبك عن خيارات العلاج البديلة.
أما الخبر السار الآخر فهو أنه إذا كنت تعاني من زيادة الوزن وتوقف التنفس أثناء النوم وتخسر كمية كافية من الوزن ، يمكنك التخلص منه. هذا قد يبدو مهمة شاقة ، ولكن أي قدر من فقدان الوزن مفيد لصحتك. فقدان الوزن يمكن أن يساعد على خفض نسبة السكر في الدم ، وزيادة الطاقة ، وتحسين الكولسترول وضغط الدم.
من ناحية أخرى ، إذا لم تكن متأكداً مما إذا كان لديك OSA ، ولكنك غالباً ما تشعر بالتعب طوال اليوم أو لا تستريح عند الاستيقاظ ، فقد ترغب في اختباره. أو إذا كنت أنت أو شريكك يتم الشخير طوال الليل فحص.
الأشخاص الأكثر عرضة للخطر هم:
- الذكور
- المدخنين
- مرضى السكري
- الناس الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة
> المصادر:
> وعد CPAP. (2014 ، نوفمبر / ديسمبر). Diabetes Self Management، 31 (6)، 14.
> مؤسسة النوم الوطنية. توقف التنفس أثناء النوم ومرض السكري .
> مؤسسة النوم الوطنية. النوم مرتبطة بمكاسب في الدهون في منطقة البطن .
> الجمعية الأمريكية للسكري. توقف التنفس أثناء النوم .
> الجمعية الأمريكية للسكري. 13 نصائح أفضل للنوم.