كيف يؤثر الكحول على توقف التنفس أثناء النوم والشخير عن طريق الاسترخاء عضلات مجرى الهواء

فهم لماذا شرب الكحول وتوقف التنفس أثناء النوم لا تختلط

يمكن أن يسبب استهلاك الكحول توقف التنفس أثناء النوم وغيرها من اضطرابات النوم. إنه يعطل التسلسل الطبيعي وطول حالات النوم عن طريق تغيير إجمالي الوقت الذي تنام فيه والوقت الذي تستغرقه للنوم. له أيضًا تأثيرات مهمة على التنفس أثناء النوم. كيف يؤثر الكحول على خطر انقطاع النفس أثناء النوم والشخير عن طريق إرخاء عضلات مجرى الهواء؟

في حين أن حوالي 20 في المئة من الأمريكيين يعانون من انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم (OSA) ، إلا أن حوالي 10 في المئة فقط تلقوا التشخيص. خلال حلقة من توقف التنفس أثناء النوم ، يضيق ممرك الجوي إلى درجة أنه يقطع دورة التنفس الطبيعية ويوقظك ، على الرغم من أنك قد تعود إلى النوم بسرعة لا تعرف أنك مستيقظ من أي وقت مضى. في بعض الأحيان يتم إغلاق الممر الهوائي تمامًا.

من الأرجح أن يكون لديك OSA أكثر من عامة السكان إذا كنت:

الفوائد الصحية للنوم

لا أحد يعرف وظيفة النوم بالضبط ولكن عدم الحصول على ما يكفي منها يسبب عواقب وخيمة. إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم ، فإنك تزيد من مخاطر تطورها:

في اليوم التالي لنوم ليلة غير كاف ، تشعر بالتعب في اليوم التالي. يرتبط النعاس المفرط خلال النهار بسبب اضطرابات النوم ، مثل انقطاع التنفس ، بما يلي:

هذه العواقب من المهم أن نأخذ في الاعتبار عند النظر في آثار استهلاك الكحول على التنفس أثناء النوم.

الكحول يسبب توقف التنفس أثناء النوم ويجعلها أسوأ

هناك علاقة بين الكحول وتوقف التنفس أثناء النوم حتى لو لم يكن لديك تشخيص.

تشير الدراسات إلى أن تناول المشروبات المعتدلة أو الثقيلة يمكن أن يتسبب في نوبات OSA في الأشخاص الذين لا يمتلكونها حتى. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تعاني من اضطراب تعاطي الكحول ، فقد تكون أكثر عرضة لتطوير OSA ، خاصة إذا كنت تشخر بالفعل.

بالنسبة لأولئك مع OSA ، تصبح عواقب توقف التنفس أثناء النوم أكثر وضوحا عندما تشرب لأن الكحول يمكن أن يزيد من الوقت بين التوقف عن التنفس و "الاستيقاظ" للتنفس مرة أخرى. وبعبارة أخرى ، فإنه يجعل OSA الخاص بك أسوأ.

الزيادة في شدة أعراضك تجعل القطرات في مستويات الأكسجين في الدم ، والتي تسمى التشتت ، تصبح أكثر حدة. هذا قد يؤدي إلى زيادة مستويات ثاني أكسيد الكربون في الجسم ، وهي حالة تسمى hypercapnia ، والتي ، في الحالات الشديدة ، يمكن أن تكون قاتلة.

تأثير الكحول على التنفس الليلي والشخير

يمكن أن يؤثر شرب الكحول على التنفس الليلي للمرضى الذين يعانون من اضطراب النوم ، مثل توقف التنفس أثناء النوم .

الكحول يقلل من قيادتك للتنفس ، مما يبطئ تنفسك ويجعل أنفاسك ضحلة. بالإضافة إلى ذلك ، قد يريح عضلات حنجرتك ، الأمر الذي قد يزيد من احتمال انهيار مجرى الهواء العلوي . هذا قد يسهم في الشخير ، والذي يمثل اهتزاز الأنسجة الرخوة ، لإتمام الانسداد الذي يحدث في توقف التنفس أثناء النوم.

يجب على المرضى الذين يعانون من انقطاع النفس أثناء النوم تجنب الكحول؟

إذا كان لديك توقف التنفس أثناء النوم ، فإن أفضل نصيحة هي الامتناع عن استخدام الكحول. إذا كنت تستمتع بشرب مشروب كحولي ، حتى في بعض الأحيان ، فهذا أمر غير مرجح. على أقل تقدير ، لا تستهلك الكحول في عدة ساعات قبل النوم لتقليل الآثار بين عشية وضحاها. استخدام العلاج الخاص بك لتوقف التنفس أثناء النوم كل ليلة.

يجب أن تضع في اعتبارك أهمية إنشاء ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر (CPAP) تحت ظروف النوم العادية. لذلك ، إذا كنت تشرب الكحول يوميا ولكن الامتناع عن التدخين قبل دراسة المعايرة ، قد لا يكون الضغط كافيًا للحفاظ على مجرى الهواء عندما تشرب.

قد تساعد أجهزة AutoCPAP التي يمكنها ضبط الضغوط خلال الليل على تجنب هذه المشكلة.

لتعظيم استجابتك للعلاج ، فكر في الدور الذي يلعبه الكحول في علاج انقطاع النفس أثناء النوم على النحو الأمثل.

مصادر:

Finkel، KJ et al . "انتشار انقطاع التنفس أثناء النوم دون تشخيص بين المرضى الجراحيين الكبار في المركز الطبي الأكاديمي." النوم ميد . 2009 أغسطس ؛ 10 (7): 753-8.

عيسى ، اف جي وسوليفان ، م. "الكحول والشخير وتوقف التنفس أثناء النوم." مجلة علم الأعصاب وجراحة الأعصاب والطب النفسي . 1982؛ 45: 353.

المعهد الوطني للإدمان على الكحول وإدمان الكحول: الكحول والنوم (1998)

Scrima، L et al . "زيادة شدة انقطاع النفس الانسدادي النومي بعد تناول الكحول قبل النوم: إمكانات التشخيص وآلية العمل المقترحة." النوم . 1982؛ 5: 318.