ما يمكن أن يسبب السكر في الدم منخفض وكيفية الوقاية منه
توصي الدلائل الإرشادية الإكلينيكية بأن يحافظ مرضى السكري على السكريات في دمائهم للسيطرة على المضاعفات على المدى الطويل. أحيانا محاولة تجنب ارتفاع سكر الدم يمكن أن يؤدي إلى نقص السكر في الدم - انخفاض نسبة السكر في الدم . في حين قد يبدو الأمر جيدًا لأن نسبة السكر في الدم لديك منخفضة ، إلا أن التحكم في سكر الدم الضيق الذي يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم ليس شيئًا جيدًا.
إذا لم يتم علاجها على الفور ، يمكن أن يؤدي حدث سكر الدم إلى حالة طارئة. كما أن انخفاض نسبة السكر في الدم بشكل مزمن يشكل مشكلة أيضًا ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين لا يتعرفون على أعراض انخفاض نسبة السكر في الدم. إذا كنت شخصًا يعاني من نقص في سكر الدم بشكل متكرر ، فقد تصبح غير قادر على الشعور بأعراض انخفاض سكر الدم ، وهي حالة يشار إليها بعدم إدراك نقص السكر في الدم. إن عدم القدرة على الشعور بالأعراض ، مثل التعرق ، أو الهز ، أو زيادة ضربات القلب ، أو القلق ، أو الجوع ، يمكن أن يجعلك عاجزًا عن علاج الحالة المنخفضة التي يمكن أن تؤدي إلى فقدان الوعي أو حتى الموت.
من الطبيعي أن تكون نسبة السكر في الدم منخفضة من وقت لآخر ، ولكن في حال كنت تعاني من انخفاض متكرر في نسبة السكر في الدم ، فمن المهم للغاية أن تقوم بتوصيله إلى الطبيب حتى يمكن تغيير أدويتك حسب الحاجة. قد يكون من المفيد أيضًا أن يقوم طبيبك بتغيير أهداف سكر الدم لديك.
الوقاية من انخفاض نسبة السكر في الدم أمر مهم للسلامة ويمكن أن يساعد في تحسين نوعية حياتك.
من هو في أعظم خطر للسكر الدم المنخفض؟
كبار السن ، الذين يعانون من عدم وضوح السكر في الدم والأطفال الذين يعانون من مرض السكري من النوع 1 يبدو أنهم الأكثر عرضة لنقص السكر في الدم. هذا هو أحد الأسباب التي من المرجح أن تكون أهداف السكر في الدم أقل صرامة تعتمد على العمر.
إذا لم تكن متأكدًا من أهداف سكر الدم لديك ، فعليك أن تسأل طبيبك أو مربي السكر المعتمد. لمزيد من المعلومات حول أهداف سكر الدم : تختلف أهداف سكر الدم باختلاف الأفراد
كما أن الأشخاص المصابين بداء السكري الذين يتناولون الأنسولين أو عوامل سكر الدم عن طريق الفم معرضون أيضًا لخطر الإصابة بسكريات منخفضة في الدم. يمكن أن يساعد تلقي تعليم الإدارة الذاتية للسكري على فهم كيفية عمل أدويتك - عندما يجب عليك تناولها ، ومتى يجب عليك تخطيها.
لماذا من السكر في الدم انخفاض منخفضة للغاية؟
وجبة متأخرة أو متخلية: لأولئك الأشخاص المصابين بداء السكري الذين يتناولون أدوية الانسولين أو السكري عن طريق الفم التي تحفز إفراز الأنسولين من البنكرياس ، فإن تأخير أو تخطي وجبة عند تناول الدواء يمكن أن يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم. عندما يكون ذلك ممكنا ، تهدف إلى تناول الطعام على جدول زمني ومحاولة تناول الأدوية الخاصة بك في نفس الوقت تقريبا يوميا. في حين أن تخطي وجبات الطعام ليس أمرًا مثاليًا ، إلا أنه يحدث. اسأل الطبيب إذا كان يجب عليك تخطي الدواء إذا تخطيت وجبة طعام.
لقد تناولت الكثير من الأدوية: إن حقن جرعة أعلى من الأنسولين أكثر من المعتاد أو مضاعفة أدويتك عن طريق الفم يمكن أن يسبب انخفاض مستوى السكر في الدم. عدم التمسك بنظام الدواء الخاص بك يمكن أن يسبب تقلبات شديدة في نسبة السكر في الدم.
قد يصبح من الصعب اكتشاف نمط أو إجراء تغييرات على أدويتك دون أي اتساق. إذا كان نظام الدواء الحالي الخاص بك يؤدي إلى تقلبات شديدة في السكريات في الدم ، احتفظ بسجل الجلوكوز في الدم واتصل بطبيبك أو احضره إلى موعدك التالي حتى يتمكن من المساعدة في مساعدتك على تغيير الدواء. عندما تشعر بالراحة ، قد تتمكن من ضبط الدواء بنفسك.
التمرين: المتغير الآخر الذي يمكن أن يؤثر على نسبة السكر في الدم هو النشاط البدني. التمارين الرياضية هي طريقة رائعة لتخفيض نسبة السكر في الدم وحرق السعرات الحرارية وتقوية العضلات. ومع ذلك ، إذا مارست التمارين بدون تناول الطعام أو ممارسة الرياضة وتأخير الوجبة ، فقد ينخفض مستوى السكر في الدم بشكل منخفض جدًا.
من الجيد أن تحضر معك وجبة خفيفة قبل أو بعد التمرين. من الجيد أيضًا أن تتأكد من حمل 15 غ من الكربوهيدرات سريعة التمثيل ، حتى إذا كنت تعاني من انخفاض في نسبة السكر في الدم أثناء التمرين ، يمكنك علاج ذلك على الفور.
فقدان الوزن: إذا كنت من ذوي الوزن الزائد ، يمكن أن يساعدك فقدان الوزن على خفض نسبة السكر في الدم عن طريق جعلك أكثر حساسية للأنسولين. في كثير من الأحيان ، وفقدان الوزن يحسن نسبة السكر في الدم لدرجة أن الناس قادرون على الحد من أو التوقف عن أخذ أدويتهم. إذا كنت تخسر وزنك وتبدأ نسبة السكر في الدم بالهبوط ، اتصل بطبيبك حتى يمكنك تقليل أدويتك أو إيقافها.
انخفاض كمية الكربوهيدرات: واحد من أكبر العوامل المحددة للتحكم في نسبة السكر في الدم هو كمية الكربوهيدرات الخاصة بك. يمكن تقليل كمية الكربوهيدرات التي تتناولها تقلل من السكريات في الدم. يمكن أن يؤدي تقليل كمية الكربوهيدرات بشكل كبير دون تغيير أدويتك إلى نقص السكر في الدم. على سبيل المثال ، إذا كنت شخصًا يتناول جرعة ثابتة من الأنسولين أثناء تناول الطعام ، وعادة ما يأكل حوالي 45 جرامًا من الكربوهيدرات لكل وجبة ، فقرر تناول وجبة منخفضة من الكربوهيدرات واستمر في تناول نفس جرعة الأنسولين التي قد تعرض نفسك لخطر انخفاض سكر الدم.
مرضى الكلى: أحد مضاعفات مرض السكري هو مرض الكلى. يمكن أن تؤثر السكريات المرتفعة في الدم بمرور الوقت على الأوعية في الكليتين مما يجعل الكلى بطيئة في ترشيح المعادن والسموم والأدوية. يجب تجنب بعض الأدوية التي يتم تنظيفها عبر الكلى أو تقليلها لمنع حدوث المزيد من التلف. والأدوية الأخرى ، مثل الأنسولين ، قد تستغرق وقتًا أطول لتوضيحها ، مما يعني أنها تدوم في الجسم لفترة أطول من الزمن ويمكن أن تسبب انخفاض نسبة السكر في الدم.
قررت أن تأخذ الدواء الخاص بك: في بعض الأحيان مرضى السكري زيارة الطبيب مع السكريات في الدم عالية لأنهم لا يتناولون أدويتهم. نتيجة لذلك ، قد يستمر الطبيب في زيادة الدواء على أمل خفض نسبة السكر في دمك دون أن تدرك أنك لا تتناوله. إذا قررت يومًا ما تناول الجرعة الموصوفة من قبل طبيبك ، فقد ينخفض مستوى السكر في الدم أو ينخفض بشكل كبير. لتجنب حدوث ذلك ، كن صادقاً مع أطبائك. إذا كنت لا تتناول دواءك ، أخبرهم حتى لا يستمروا في إضافة المزيد من الأدوية إلى حميتك. بدلا من ذلك ، أخبرهم لماذا لا تأخذونه وربما يمكنهم العثور على دواء بديل أكثر ملاءمة لأسلوب حياتك. على سبيل المثال ، إذا كنت لا تتناول الدواء لأنه مكلف للغاية ، يمكن للطبيب أن يجد أدوية أرخص أو يساعدك على إيجاد طرق لخفض التكاليف.
شرب الكحول: يمكن أن يسبب شرب الكحول انخفاض نسبة السكر في الدم خاصة إذا كنت تتناول الأنسولين أو دواء يخبر البنكرياس أن يصنع الأنسولين. لمنع انخفاض السكر في الدم ، وتعلم كيفية شرب بأمان: دليل لاستهلاك الكحول آمن
مصادر:
الجمعية الامريكية للسكري. معايير الرعاية الطبية في مرض السكري - 2015. رعاية مرضى السكري . 2015 يناير 38 (ملحق 1): S1-90.
DAVITA. انخفاض السكر في الدم ومرض الكلى المزمن. الوصول إليها عبر الإنترنت. 30 يوليو 2015: http://www.davita.com/kidney-disease/causes/diabetes/low-blood-sugar-and-chronic-kidney-disease/e/7903
كاري ، أندرو. "الذهاب إلى منخفض. هذا هو عقلك على نقص السكر في الدم". توقعات مرض السكري. يوليو اغسطس. 2015: 46-50. طباعة.