خطوات أساسية لمراقبة الربو من أجل تحكم أفضل

من أجل مراقبة الربو الخاص بك ، تحتاج إلى تتبع وتسجيل جميع أعراض الربو على أساس منتظم. يعتبر رصد الربو جزءًا مهمًا من خطة الربو الشاملة. في مجال الأعمال التجارية ، هناك قول مأثور "لا يمكن تغيير ما لا يمكن قياسه". لا يختلف مرض الربو لديك ، وتعتبر مراقبة أعراض الربو جزءًا مهمًا جدًا من خطة عمل الربو بشكل عام.

يمكنك مراقبة الربو بطريقتين:

1. قمة التدفق
2. الأعراض

وقد أظهرت دراسات متعددة أن رصد الربو يرتبط بانتظام مع:

• زيادة استخدام الأدوية وحدة تحكم
• انخفاض التفاقم الربو
• انخفاض زيارات غرفة الطوارئ

رصد الربو - ما الذي أحتاج إليه؟

1. تأكد من أن لديك خطة عمل الربو. هذا ضروري للتحكم في الربو. يتم تطوير خطط رعاية مرضى الربو مع طبيبك وهي عبارة عن خريطة طريق لكيفية قيام مرض الربو الخاص بك. استنادًا إلى المراقبة الخاصة بك ، يمكنك إجراء تغييرات في استخدام الدواء.
2. سجل الأعراض الخاصة بك. اعتمادًا على نوع خطة العمل التي تطوّرها أنت وطبيبك ، قد ترغب في تسجيل أعراض الربو ، أو تدفق الذروة ، أو كليهما. يمكنك استخدام نموذج كهذا لتسجيل الأعراض والمثيرات اليومية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن طباعة النموذج لتسجيل الأعراض مثل الصفير ، وضيق الصدر ، وضيق التنفس ، والسعال المزمن . بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تسجيل عدد المرات التي تستخدم فيها الدواء. إذا كان لديك جهاز iPhone ، يمكنك استخدام AsthmaMD أو مجلة الربو لرصد الربو بكفاءة.

1. سجل PEFs الخاص بك. باستخدام مقياس تدفق الذروة الخاص بك ، قم بتتبع تدفق الذروة بمرور الوقت. إذا وافقت أنت وطبيبك على أن هذا جزء مهم من مراقبة الربو ، فإن هذا الاختبار البسيط يمكن أن يعطيك معلومات قوية عن السيطرة على الربو.
2. ابحث عن التغييرات في أعراض الربو وتدفق الذروة. عندما تواجه انخفاضات في تدفق الذروة أو زيادة في أعراض الربو ، اتبع خطة عمل الربو عن كثب. إن الإجراء الفوري القائم على خطة عمل الربو لديك قد يمنع زيارة طبيب أو إيه.

1. كن المخبر. إذا كنت تسقط على منطقتك الصفراء أو الحمراء ، فراجع مرة أخرى يوميات الربو واسأل نفسك هذه الأسئلة:
   • هل أرى أي أنماط قد تفسر الأعراض أو الانخفاضات في ذروة التدفق؟
   • هل اشتقت لأخذ الدواء الخاص بي؟
   • هل يمكن أن أتعرض لمحفزات لم أكن على دراية بها؟
   • هل عانيت من الأعراض بعد التمرين؟
2. اليوميات الخاصة بك ليست مفيدة إذا كنت قد نسيتها في المنزل. عند التحضير لزيارة الطبيب التالية ، تأكد من إحضار مذكرات الربو معك لمناقشة مع طبيبك. يمكن لطبيبك مراجعة مذكراتك معك والتوصل إلى تغييرات لتحسين الربو.

_مصادر:

_{تعاونية كوكرين. تدخلات لتثقيف الأطفال المعرضين لخطر حضور قسم الطوارئ المتعلقة بالربو.}

_{المعهد الوطني للقلب والرئة والدم. تقرير فريق الخبراء 3 (EPR3): مبادئ توجيهية لتشخيص وإدارة الربو}