هناك الكثير من الأسباب التي تجعل الناس يختارون نظام غذائي عضوي. إن الحد من التعرض لمبيدات الآفات ، والحصول على أطعمة رائعة ، ودعم المزارع العضوية المحلية ، والرغبة في حماية البيئة كلها أسباب وجيهة لدمج الأطعمة العضوية في نظامك الغذائي.
ولكن ، على الرغم من كل ذلك ، فإن تناول الأطعمة العضوية لن يعالج حب الشباب.
لماذا الذهاب العضوية لن يساعد جلدك
حب الشباب لا ينتج عن الطعام الذي تتناوله.
بالتأكيد ، هناك بعض المؤشرات على أن بعض الأطعمة قد تجعل الحالات الحالية من حب الشباب أسوأ ، ولكن التركيز أكثر على الأطعمة عالية البروتين نسبة السكر في الدم (مثل الخبز الأبيض والمعكرونة والكعك والكوكيز) ومنتجات الألبان. ومع ذلك ، لم يأت الخبراء إلى إجماع حول ذلك حتى الآن.
قم بالتبديل من الأطعمة المزروعة بطريقة تقليدية إلى الأصناف العضوية ، وربما لن تلاحظ أي فرق في بشرتك على الإطلاق.
في الواقع ، لا يوجد اختلاف غذائي كبير في المنتجات المنتجة بشكل عضوي مقابل المنتجات المزروعة تقليديًا. لذا ، فالتفاح المزروع تقليديًا مغذٍ تمامًا مثل التفاح المزروع عضوياً.
ولكن هناك اختلاف في كمية المبيدات الحشرية بين الاثنين. إن الأغذية المنتجة عضوياً لديها بقايا مبيدات أقل من الأغذية المنتجة تقليديا. إن تناول المنتجات العضوية على المنتجات المزروعة تقليديًا ، خاصةً على مدى فترات زمنية طويلة ، سيقلل من تعرضك الإجمالي لمبيدات الآفات.
المبيدات الحشرية لم تكن مرتبطة بآثار حب الشباب ، رغم ذلك. من المستبعد جداً أن الكمية الصغيرة المتبقية من مبيد الآفات التي قد تكون على ثمرتك و خضرواتك تفعل أي شيء لإطلاق حب الشباب.
أيضا ، يجب أن تعرف أن المواد الكيميائية المستخدمة في ممارسات الزراعة التقليدية قد تم دراستها جيدا.
أظهرت معظم الدراسات التي تمت مراجعتها من قبل الأقران أن تناول المنتجات المزروعة تقليديًا يعرضك لكميات ضئيلة من المبيدات الحشرية وليس ضارًا. العديد من المناصرين العضويين لا يوافقون على ذلك.
في كلتا الحالتين ، لا تزال فكرة جيدة لغسل المنتجات بشكل جيد ، سواء العضوية أو غير العضوية ، قبل الحفر.
في حين أن العضوية لن تزيل حب الشباب ، فإننا بالتأكيد لا نريد أن نخصم أهمية اتباع نظام غذائي صحي. يمكن لمعظمنا أن يأكل المزيد من الفاكهة والخضار ، سواء كانت عضوية أم لا.
يتعلق الأمر بأهدافك وما هو مهم بالنسبة لك. إذا كنت تشعر بقوة بشأن تقليل تعرضك للمبيدات الحشرية ودعم الزراعة العضوية ، فإن الذهاب إلى العضوية أمر منطقي بالنسبة لك.
إذا كان السبب الوحيد الذي يجعلك تفكر في الذهاب إلى العضوية هو أنك تريد بشرة صافية ، فلا تشدد على ذلك. ولا تشعر بالذنب لعدم إجراء التبديل. يمكنك تناول غذاء صحي وغير عضوي. أنت لا تسبب حب الشباب الخاص بك لأنك تتناول الأطعمة المزروعة تقليديا (ولا تدع صديق متعصب يجعلك تشعر بخلاف ذلك).
سواء كنت تمارس العضوية أم لا ، يجب أن تبدأ بأدوية علاج حب الشباب . حتى أفضل ، وضعت في دعوة إلى طبيب الأمراض الجلدية والحصول على بعض المساعدة للمحترفين لبشرتك.
قرار الذهاب العضوية هو واحد شخصي.
مصادر:
Forman J، Silverstein J؛ لجنة التغذية مجلس الصحة البيئية. الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال. "الأطعمة العضوية: المزايا الصحية والبيئية وعيوبها." طب الأطفال. 2012 نوفمبر ؛ 130 (5): e1406-15.
Smith-Spangler C، Brandeau ML، Hunter GE، Bavinger JC، Pearson M، Eschbach PJ، Sundaram V، Liu H، Schirmer P، Stave C، Olkin I، Bravata DM. "هل الأغذية العضوية أكثر أمانًا أو أكثر صحة من البدائل التقليدية ؟: مراجعة منهجية." Ann Intern Med. 2012 سبتمبر 4 ؛ 157 (5): 348-66.