سوف يذهب نباتي أو نباتي واضح حب الشباب؟

إذا كنت تصدق كل ما تقرأه ، فإن اتباع نظام غذائي نباتي أو نباتي سيكون وسيلة صحية وطبيعية واثقة من إطلاق النار لإزالة حب الشباب. نباتي لا يأكل أي نوع من اللحوم - لا لحم البقر أو لحم الخنزير أو الدجاج أو المأكولات البحرية. لذلك ، هل يمكن أن تفعل ذلك لمنع الاختراق؟ م يبي. وفقا لبعض الدراسات ، قد يرتبط حب الشباب إلى كمية عالية من البروتين الحيواني في النظام الغذائي.

الرابط بين اللحم وحب الشباب

يوجد مركب بروتيني في جسم الإنسان يدعى الهدف الثديي لمركب rapamycin 1 (mTORC1). mTORC1 مسؤولة عن نمو ووظيفة الخلايا السليمة. يمكنك القول أن mTORC1 يخبر خلايانا ما يجب القيام به وكيفية القيام به.

يعتقد بعض الباحثين أن mTORC1 يقوم بتشغيل المسار (أو التفاعل المتسلسل) للجسم ليخلق فروق حب الشباب. يتم تنشيط mTORC1 بواسطة العناصر الغذائية ، وخاصة الأحماض الأمينية مثل الليوسين. اللحوم ، مثل اللحم البقري والدجاج ، يحدث أن تكون مرتفعة بشكل طبيعي في الليوسين. ولكن ليس فقط اللحم الذي يحتوي على الليوسين ، فبعض البروتينات التي تحظى بشعبية مع النباتيين ، مثل مصل اللبن ، والبيض ، وفول الصويا هي أيضًا عالية في هذا الحمض الأميني.

هنا حيث يحصل مثيرة للاهتمام: mTORC1 يمكن "overstimulated" بكميات كبيرة من leucine. عندما يتم تجاوز المسار mTORC1 ، يمكن أن يؤثر على إنتاج الزهم (أو الزيت) ، ونمو خلايا الجلد ، والالتهاب. يحتوي Leucine على خدعة أخرى: إنه يعمل ككتلة بناء للغدد الدهنية لإنشاء الزهم (أو الزيت).

كل هذه العوامل مرتبطة بتطور حب الشباب.

يمكن أن يؤدي الإفراط في التنشيط في mTORC1 إلى زيادة هرمونات الأندروجين. ومن المعروف أن هرمونات الاندروجين لاعب كبير في تطوير حب الشباب. بالإضافة إلى ذلك ، فقد تم بالفعل ربط الإفراط في تفعيل مسار mTORC1 هذا ببعض الأمراض ، مثل مرض السكري من النوع 2 والسرطان.

مسار mTORC1 هو مسار معقد للغاية ، رغم ذلك. لذا ، من أجل توضيح النظرية التي تفيد بأن استهلاك اللحوم يساهم فعليًا في ظهور حب الشباب ، يجب إجراء المزيد من الأبحاث. حتى الآن ، ليس هناك بندقية تدخين. بعد كل شيء ، لا يعني تناول شريحة لحم عالية في الليوسين أن تندلع البثور.

الخلاصة: لا تزال هيئة المحلفين في هذا الشأن. لم يكن هناك ما يكفي من البحث على الرابط بين اللحم وحب الشباب ليقول بطريقة قاطعة بطريقة أو أخرى.

سوف يذهب نباتي مساعدة واضح حب الشباب؟

مثل النباتيين ، لا يأكل النباتيون اللحوم ، ولكن النباتيين أيضاً يبتعدون عن أي أطعمة تأتي من حيوان - منتجات ألبان وبيض وأحيانًا عسل.

هناك بعض الأدلة على أن الألبان يلعب دورا في تطور حب الشباب وشدته. وقد ثبت أن منتجات الألبان تسبب تحولات في الأشخاص الحساسين. الحليب الخالي من الدسم والجبن يبدو الجناة الأكثر احتمالا. تماما مثل اللحم ، تحتوي هذه على كميات كبيرة من الليوسين. تشير بعض الدراسات إلى أن الهرمونات الموجودة في الحليب قد تلعب دورًا أيضًا. ويشير آخرون إلى مستويات عالية من عامل النمو الشبيه بالأنسولين -1 (IGF-1) في الحليب. ومن المثير للاهتمام ، أن IGF-1 يحفز أيضا mTORC1.

من المهم أن تعرف أن استهلاك الألبان لم يثبت أنه يسبب حب الشباب في الأشخاص الذين لديهم عادة جلد واضح.

بدلا من ذلك ، قد يسبب الحليب تفاقم الاختراقات الحالية لبعض الناس.

لم تظهر أي أطعمة أخرى قائمة على الحيوانات مثل البيض ، وشحم الخنزير ، والعسل لها أي تأثير على نمو حب الشباب ، أو لم يتم دراستها.

مرة أخرى ، لم يثبت اتباع نظام غذائي نباتي للقضاء على حب الشباب. يمكن أن يؤدي تقليص منتجات الألبان إلى تحسين حالات الاختراق في بعض الحالات لبعض الأشخاص. ولكن يبدو أن اتباع نظام غذائي نباتي غير ضروري في أي حال.

أنا نباتي أو نباتي ولا يزال يعاني من حب الشباب! لماذا ا؟

قد يلعب النظام الغذائي دورًا في تطوير حب الشباب ، ولكن من المحتمل أنه لاعب داعم بدلاً من النجم. يمكنك الحصول على نظام غذائي صحي من أي وقت مضى ، نباتي ، نباتي ، أو غير ذلك.

يمكنك تجنب السكر ، وقطع جميع الأطعمة السريعة ، وتناول الأطعمة العضوية فقط ... ولا يزال لديك حب الشباب. كلنا نعرف الناس الذين يأكلون اللحوم ومنتجات الألبان ولا يحصلون على القدر من البثرة ، وهناك من يتعاطون نباتيا يعانون من حب الشباب يوميا.

كيف تعمل حميتنا على الجسم والجلد معقدة للغاية وغير مفهومة تماما. نحن نعلم أنه لا يوجد رابط مباشر بين كل نوع من أنواع الطعام وحالات حب الشباب. لذا ، من الواضح أن الأمر ليس بهذه البساطة مثل قول "اللحم يسبب البثور" ، أو "الألبان يجعلك تندلع". شرب كوب من الحليب لا يضمن خروجًا غدًا ؛ أكل شريحتين من لحم الخنزير المقدد لا يسبب ظهور البثرات.

بالنسبة لبعض الناس ، قد تؤثر بعض الأطعمة على تطور حب الشباب وتجعل الكسور الحالية أسوأ. بالنسبة للآخرين ، رغم ذلك ، لا يبدو أن النظام الغذائي يؤثر على حب الشباب بطريقة أو بأخرى.

إذا أصبحت ، أو البقاء ، نباتي أو نباتي أمر مهم بالنسبة لك ، وليس هناك سبب لماذا لا ينبغي (على الأقل حيث يتعلق حب الشباب). هناك العديد من الأسباب المختلفة التي تجعل الناس يختارون نظام غذائي نباتي ، سواء كان ذلك لأسباب صحية ، أو لإنقاص الوزن ، أو المثل الأخلاقية. ولكن إذا كنت من أكلة اللحوم التي تحمل بطاقة ، فاعتبرت التحول إلى الطعام النباتي فقط لأنك تأمل في تطهير بشرتك ، فمن المحتمل أن تصاب بخيبة أمل. قد يرى بعض الناس تحسنًا في بشرتهم ، لكن احتمال تغيير حميتك ببساطة سيؤدي إلى اختفاء حب الشباب تمامًا.

لذا ، كيف يمكنني الحصول على حب الشباب تحت السيطرة؟

بالفعل علاج حب الشباب الخاص بك وترغب في إعطاء العلاج الخاص بك دفعة صغيرة؟ أنت تعرف الآن أن تناول نبات نباتي أو نباتي ليس خطوة ضرورية لتطهير بشرتك. يمكنك الحصول على حب الشباب تحت السيطرة دون تغييرات غذائية كبيرة. يفعل الناس ذلك طوال الوقت.

لعلاج حب الشباب البسيط والرؤوس السوداء ، قد تكون منتجات حب الشباب التي لا تستلزم وصفة طبية كل ما تحتاجه. لنتائج OTC الأكثر فعالية ، والنظر في استخدام المنتج الذي يحتوي على البنزويل بيروكسايد أو حمض الصفصاف . استخدمها لمدة 10 أسابيع ومعرفة ما إذا كنت تحصل على التحسين الذي تريده.

إذا كان حب الشباب الخاص بك معتدلاً إلى حاد ، أو إذا كنت قد جربت منتجات OTC لبعض الوقت دون أي نتائج ، تخطي المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية (من المحتمل ألا تكون قوية بما فيه الكفاية). بدلا من ذلك ، تحديد موعد مع طبيب الأمراض الجلدية. هناك الكثير من الأدوية التي تستلزم وصفة طبية ، سواء كانت موضعية أو شفهية ، والتي يمكن أن تساعد في تنظيف بشرتك.

فقط تذكر ، قد تساعد التغييرات الغذائية في تحسين بشرتك في بعض الحالات. ولكن الطريقة الأسرع والأكثر فعالية لإزالة حب الشباب هي مع دواء حب الشباب ثبت.

_مصادر:

_{Bronsnick T، Murzaku EC، Rao BK. النظام الغذائي في الأمراض الجلدية: الجزء الأول. التهاب الجلد التأتبي ، حب الشباب ، وسرطان الجلد Nonmelanoma. J Am Acad Dermatol . 2014؛ 71 (6): 1039.}

_{دانبي مهاجم. تحول حب الشباب على / قبالة عبر mTORC1. إكسب ديرماتول. 2013؛ 22 (7): 505-6.}

_{Katta R، Desai SP. النظام الغذائي والأمراض الجلدية: دور التدخل الغذائي في الأمراض الجلدية. J Clin Aesthet Dermatol . 2014 (7)؛ (7): 46-51.}

_{Melnik B. التدخل الغذائي في حب الشباب: التوهين من زيادة mTORC1 الإشارة التي يروج لها الغربية الحمية. Dermatoendocrinol . 2012؛ 4 (1): 20-32.}

_{Melnik B. Linking Diet to Acne Metabolomics، Inflaming، and Comedogenesis: An Update. Clin Cosmet Investig Dermatol . عام 2015؛ 8: 371-88.}