فوائد الفنون الإبداعية لمرض الذئبة

من المقبول أن الفنون توفر أدوات ممتازة لمساعدة الناس على مواجهة تحديات الحياة ، بما في ذلك مرض مزمن مثل مرض الذئبة. لا يتعين عليك أن تكون مدربًا أو متمرّسًا بشكل خاص في شكل فني إبداعي حتى تتمكن من تجربة الفوائد التي تقدمها الفنون. إن التعبير عن نفسك من خلال الفنون الإبداعية يمنحك الفرصة لتخبر قصتك والتعبير عن المشاعر المعقدة المتعلقة بالعيش مع مرض الذئبة - وهي مشاعر مثل الغضب والحزن والحزن والإحباط. أو يمكنك استخدام الفنون لإظهار ما هي الحقائق اليومية لمرض الذئبة - ما يبدو عليه التعب أو الشعور به ، على سبيل المثال.

سواء أكنت تشارك عملك أو تحتفظ به خاصا فأنت متروك لك. قد يكون فعل صنع الفن وحده كافياً.

مجتمع الذئبة مليء بالأشخاص الذين استخدموا الفنون كطرق للتأقلم مع المرض و / أو رفع مستوى الوعي حول ما يعنيه حقا العيش مع مرض الذئبة.

التصوير

يسمح برنامج يدعى Lupus من خلال العدسة للمشاركين بالتقاط صور قوية وإقرانها مع التسميات التوضيحية للمساعدة في تفسير ما يبدو عليه مرض الذئبة - ليس فقط أعراضه ، ولكن الواقع اليومي للعيش مع مرض الذئبة. هذه الصور لا تساعد فقط على زيادة الوعي ، ولكن عملية أخذها ومشاركتها أعطت المشاركين صوتًا وتمكينهم من سرد قصصهم.

هناك أكثر من طريقة لاستخدام التصوير الفوتوغرافي للتعامل مع التوعية بالذئبة أو رفعها. على سبيل المثال ، تستخدم المصوّرة ميشيل دياني بويندكستر التصوير الفوتوغرافي لمشاركة قصة مرض الذئبة. على موقعها على الإنترنت ، أوضحت الهدف من وراء صورها ، "بعض الصور تعكس الأشياء الصغيرة في الحياة التي ينظر إليها الناس بصعوبة على أولئك الذين يعانون من مرض الذئبة الحمراء والبعض الآخر عبارة عن روايات درامية لعواطف داخلية تم إحضارها إلى الحياة".

الشعر

يمكن أيضًا استخدام الشعر في مجموعات الدعم. فالكلمات ، والخطوط ، والصور في القصائد يمكن أن تثير شعوراً أو ذاكرتنا ، وهي الذاكرة التي يمكن أن نرتبط بها ، بما في ذلك تجربة العيش مع وجود مرض الذئبة. قد تكون قصائد مثل الهدية التي كتبها تشيسلاف ميلوش ورحلة ماري أوليفر ذات مغزى خاص.

عند قراءة القصائد ، ابحث عن الخطوط المفضلة لديك. ماذا يقولون لك؟ هل يذكرك بحياتك بمرض الذئبة؟ إذا كان الأمر كذلك، ما هي الطرق؟ على سبيل المثال ، الخط في الهدية ،

"في جسدي لم أشعر بأي ألم /
عندما استعدت ، رأيت البحر الأزرق وأبحر ".

قد تبرز لشخص مصاب بألم مزمن في الجسم مصاحب لمرض الذئبة. هذه القصيدة تدور حول يوم مثالي. ماذا سيكون يوم مثالي لشخص مصاب بمرض الذئبة؟ ربما سيكون يومًا لا يشعر فيه جسمك بأي ألم. ما هو دور الألم في حياتك؟ هل يأخذ من يومك المثالي؟ يمكن أن تساعدك قصائد مثل الهدية على استخدام خيالك واستكشاف تجاربك مع الذئبة والحياة بشكل عام.

بالإضافة إلى قراءة القصائد ، يمكن أن يكون كتابة الشعر تخفيف الإجهاد. بعض الناس يحتفظون بدوريات ورقية خاصة أو مدونات إلكترونية عبر قصائد يكتبونها عن مرض الذئبة. هذه طريقة للتعبير عن مشاعرك وإدارتها حول العيش مع المرض.

للعثور على أمثلة عن قصائد عن مرض الذئبة ، قم بإجراء بحث على الإنترنت عن قصائد حول مرض الذئبة ، أو راجع قسم الشعر في الموقع الشعبي لكنك لا تنظر إلى المرضى.

لا يقتصر الأمر على المساعدة في كتابة الشعر ، ولكن قراءة الشعر عن الذئبة التي كتبها الأشخاص المصابين بالذئبة يمكن أن تساعد القراء على الشعور بمفردهم وفهمهم. كما أنه يرفع الوعي حول مرض الذئبة وما يعنيه حقاً العيش مع هذا المرض.

وبالإضافة إلى ذلك ، لا يعد الشعر شكلاً فنياً مكتوباً فحسب ، بل هناك أيضاً شكل من أشكال الشعر يسمى الكلمة المنطوقة ، مثل هذا الأداء الذي قام به الشاعر شانيل غابرييل عن بعض تجاربها الأولى مع مرض الذئبة.

فن بصري

بالطبع ، يمكن للفن المرئي مثل الرسم والرسم أن يساعد الناس على التعامل مع مرض الذئبة أيضا. قد تشعر حتى من وحي لرسم صورة لمصاحبة قصيدة لها معنى بالنسبة لك. هذا مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين فضلوا التعبير عن أنفسهم من خلال الرسم أو الصور البصرية بدلاً من الكلمات.

يمكن للرسم ، الرسم ، والمشاركة في الفنون بمثابة إلهاء إيجابي من الألم الجسدي والعاطفي للمرض. على سبيل المثال ، في "كيف ساعدتني اللوحة في النجاة من السرطان" ، كتبت الفنانة أندريا فيلدمان عن مسلسلها Artful Warrior ، "عندما استطعت البقاء مستيقظًا ، كنت بائسة ، لكن اللوحة ساعدتني في تشتيت انزعاجي من مشاعري البدنية والعاطفية. لقد تمكنت من لطلاء عندما أتمكن من فعل أي شيء آخر ، فقد أصبح طقسًا مقدسًا للتأقلم مع السلامة المهدئة والمثمرة لألوان وألوان الطلاء. "

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للفنون البصرية أن تكون بمثابة أداة قوية للدفاع. أنشأت ريجينا Holliday حركة الدعوة تسمى The Walking Gallery. يرسم المرضى والدعاة ومزودو الخدمات الطبية قصص المرضى على ظهر سترات العمل. كتبت على موقعها الإلكتروني عن الحركة والمشاركين فيها "إنهم يحضرون مؤتمرات طبية حيث لا يوجد في كثير من الأحيان متحدث صبور على جدول المواعيد أو في الجمهور. إنهم يقدمون صوتًا صبورًا ، ومن خلال القيام بذلك ، يقومون بتغيير محادثة."

فيلم

يمكن أن تكون مشاهدة الأفلام تجربة سحرية وطريقة ممتعة للتخلص من الواقع لفترة وجيزة. يمكن أن تكون الأفلام أفلامًا وثائقية قوية تساعد في زيادة الوعي بقصة معينة أو قضية اجتماعية أو مرض أو إعاقة ، وما إلى ذلك. تعتبر الأفلام جزءًا مهمًا من العديد من الثقافات حتى أنه يوجد أيضًا نادي Spoonie Film Club حيث يلتقي الأشخاص المصابون بمرض مزمن ، عبر الإنترنت ، لمشاهدة الأفلام ومناقشتها.

هناك أفلام ترشح لجائزة الأوسكار عن الأمراض والعجز ، وبعضها يقوم بعمل جيد في تصويرها. ثم هناك القصص الحقيقية ، من المصدر ، موجهة ومصممة وبطولة الناس المصابين بأمراض مزمنة.

على سبيل المثال ، الفيلم الوثائقي ، Priority Seating ، الذي أخرجه Andrea Sorkin يدور حول ماهية الحياة بالنسبة للنساء المصابات بأمراض المناعة الذاتية. في الفيلم ، أوضحت دافعها لصنع الفيلم الوثائقي ، "آمل أن أتمكن من الخروج في نهاية هذا الأمر حتى يكون لدى الناس مثلي خيارات أكثر. لذا لن يكون الناس مثلي هم أطباء الرعاية الأولية الخاصة بهم حتى أن الناس مثلي لن يدخلوا في الديون لبقية حياتهم لأنهم كانوا مرضى للغاية للعمل ، وحتى أن الناس مثلي يمكن أن يكون لديهم حلم ولا يعوقهم العجز غير المرئي. "

موسيقى

تمامًا مثل أشكال الفن الأخرى ، يتمتع كل من الاستماع وإنشاء الموسيقى بمزايا صحية. والشيء العظيم هو أن كتابة الأغاني تجمع بين الموسيقى والشعر - تقريبا مثل جرعة مضاعفة من التعبير عن النفس وتخفيف التوتر.

الموسيقار كريس جوينر ينشر الوعي بالذئبة من خلال موسيقى الروك آند رول. شقيقته ، الفجر ، لديها مرض الذئبة وكتب أغنية لها تسمى "عقد وحفظ". هذا يبين كيف لا يجب أن يكون لديك مرض الذئبة حتى تتمكن من الاستفادة من الآخرين وتأثير ذلك على فنك.

شاركت مطربة الجاز ستيفاني مور ، التي تعاني من مرض الذئبة ، حول أهمية الموسيقى في حياتها ، "الموسيقى بالنسبة لي هي علاجي ، وهو دوائي ، وهو جزء من فريق العافية مع أطبائي. وبغض النظر عما إذا كان لديك مرض الذئبة أو أي مرض آخر ، لا يزال لديك أغنية في داخلك تحتاج إلى سماعها ، كل شخص لديه أغنية. "

لذا سواء كنت تغني أغنيتك الخاصة أو مع أغنية أخرى ، لا تنسى أهمية الغناء. يرتبط الغناء بالعديد من الفوائد الصحية والعاطفية. لكنه أيضًا ممتع!

إذا كنت قد كتبت أغنية وترغب في مشاركة عملك مع الآخرين في مجتمع الذئبة ، فإن YouTube ومواقع التواصل الاجتماعي الأخرى هي منافذ ممتازة لهذا. يحتوي موقع Lupus Awareness Virtual Art Gallery ، الذي يضم مجموعة متنوعة من الأشكال الفنية ، على برنامج إنشاء أغنية يمكنك من خلاله تقديم عملك.

كوميديا

من لا يريد أن يضحك أكثر؟ من الواضح أنه من الواضح أن الضحك مفيد لك. ولكن هناك فوائد صحية موثقة فعلية للضحك. بالإضافة إلى ذلك ، إنها أداة رائعة للتعامل.

يقوم الناس بكل أنواع الأشياء لإضافة المزيد من الضحك إلى حياتهم - قول النكات ، ومشاهدة الأفلام المضحكة ، والذهاب إلى العروض الكوميدية. على عكس ما يعتقده الناس خارج مجتمع الذئبة ، فإن الكثير من الضحك يستمر في مجموعات دعم الذئبة لأن الناس يرويون قصصًا عن الجانب السخيف من الذئبة التي يتعامل معها الآخرون.

ولكن ماذا لو تمكنا من الحصول على مزيد من التفاصيل وماذا لو كان هناك مغني وممثل كوميدي كتب أغانٍ مضحكة خاصة حول تجاربها مع مرض الذئبة والمرض المزمن؟ هناك! كارلا أولبريتش ، والمعروفة أيضًا باسم The Singing Patient ، هي مؤلفة ومغنية وممثلة كوميدي تكتب أغانًا تحمل عناوين مثل "بريدنيزون" و "ستين في غرفة الانتظار". تنقل أغانيها تجربة الذئبة الحقيقية لكنها تجعلك تضحك في هذه العملية.

ربما لا تشعر بالضحك حول مرض الذئبة اليوم وتحتاج فقط إلى إلهاء عام جيد ، ولكن مضحك. يحتوي YouTube على عدد لا نهائي من الكوميديا ​​الاحتياطية. استمتع.

الإبداع ليس له حدود!

لا تقتصر الفنون على التصوير الفوتوغرافي والموسيقى والأفلام والشعر. الفنون مثل صنع المجوهرات ، والحياكة ، وحتى قضاء بعض الوقت مع كتب التلوين للكبار كلها ممارسات مبتكرة رائعة وتخفيف الإجهاد. بحكم التعريف ، الإبداع ليس له حدود. جرّب شيئًا لم تجربه من قبل وشاهد ما يحدث! لا يتعلق الأمر بمدى جودتك في شيء ما سوى توجيه كل أفكارك ومشاعرك إلى شيء ما ، وهي عملية للتعبير عن نفسك تقودك إلى إنتاج شيء قوي وأصيل لتجربتك الشخصية مع مرض الذئبة.