كيف الصداع النصفي الحاد تصبح الصداع النصفي المزمن

عوامل لا يمكن السيطرة عليها ويمكن السيطرة عليها

الصداع النصفي يسبب الضعف ويمكنه أن يضع مخمدًا كبيرًا على حياة الشخص اليومية ونوعية الحياة. يتضخم هذا عندما يصبح الصداع النصفي مزمنًا. والخبر السار هو أنه يمكن منع "chronification من الصداع النصفي" من خلال اتباع عادات نمط حياة صحية معينة.

دعونا نستكشف العوامل ، سواء التي يمكن السيطرة عليها أو لا يمكن السيطرة عليها ، والتي قد تؤدي إلى التحول من الصداع النصفي الحاد إلى الصداع النصفي المزمن.

ما هو الصداع النصفي المزمن؟

الصداع النصفي المزمن هو الصداع النصفي مع أو بدون هالة يحدث في 15 يومًا أو أكثر في الشهر. وفقا لمعايير من جمعية الصداع الدولية ، يجب أن يذهب هذا واحد لمدة 3 أشهر على الأقل.

عوامل لا يمكن السيطرة عليها

هناك بعض العوامل في الحياة التي لا يمكنك تغييرها - فهي ببساطة خارجة عن سيطرتك ولكن قد تسهم في الإصابة بالصداع النصفي لديك مزمنة. تشمل هذه العوامل:

• الجنس الأنثوي
• الحمض النووي الخاص بك - بعض الناس لديهم جينات معينة تجعلهم أكثر عرضة لتطوير الصداع النصفي المزمن
• وضع اجتماعي واقتصادي أقل ومستوى تعليمي أدنى
• تاريخ إصابة في الرأس مغلقة

العوامل القابلة للتحكم

والخبر السار هو أن معظم العوامل التي تسهم في chronification من الصداع النصفي هي ضمن سيطرة الشخص. أحد العوامل الكبيرة القابلة للتعديل هو الاستخدام المفرط لعلاجات الصداع النصفي الحادة مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية ، والمسكنات المركبة ( فيورانال أو فيوريسيت ) ، والتريبتان ، لعلاج الصداع النصفي.

اعتمادًا على الدواء ، فإن استخدام علاج الصداع المجهض لمدة 10 إلى 15 يومًا أو أكثر شهريًا لا يمكن أن يؤهب الشخص فقط إلى الإصابة بالصداع النصفي المزمن ، بل قد يؤدي أيضًا إلى تطوير الصداع المفرط للأدوية . كما وجد أن الإفراط في استخدام علاجات تخفيف الألم الأخرى ، مثل الكافيين ، يسهم في تطوير الصداع النصفي المزمن.

تشمل المزيد من العوامل ما يلي:

• بدانة
• مشاكل المزاج ، مثل الاكتئاب والقلق
• ضغط عصبى
• سوء النظافة النوم ، وخاصة الشخير

تؤثر جودة الصداع النصفي الحاد أيضًا على احتمال أن تصبح مزمنة. على سبيل المثال ، إن مدى جودة علاج الصداع النصفي الخاص بك هو أمر مهم - إذا لم تكن تعمل بشكل جيد ، فمن الأرجح أن تصاب بالصداع النصفي المزمن.

ماذا يعني هذا بالنسبة لك

تبقى سباقة في صحة الصداع النصفي الخاص بك. والكثير من ذلك هو في سيطرتك - إدارة وزنك عن طريق ممارسة ومراقبة السعرات الحرارية الخاصة بك ، وتناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. اعتماد تقنيات إدارة الإجهاد التي تعمل من أجلك سواء كانت هذه الكتابة في مجلة أو ممارسة أو ممارسة اليوغا أو التأمل أو المشاركة في هواية ممتعة.

_مصادر:

_{جمعية الصداع الأمريكية. هل يمكن أن يتفاقم الصداع ولماذا؟}

_{بيغال الشرق الأوسط و Liptn RB. مفاهيم وآليات chronification الصداع النصفي. صداع . يناير 2008 ؛ 48 (1): 7-15.}

_{لجنة تصنيف الصداع في المجتمع الدولي للصداع. "التصنيف الدولي لاضطرابات الصداع: الطبعة الثالثة (النسخة التجريبية)". Cephalalgia 2013 ؛ 33 (9): 629-808.}

_{Houle T & Nash TM. الإجهاد و chronification الصداع. صداع . يناير 2008 ؛ 48 (1): 40-4.}