تسببت أنباء الإصابة بمرض السل المقاوم للأدوية على الطائرات وأنفلونزا الطيور في آسيا في استسلام العديد من المسافرين لنوبات من جنون العظمة أثناء زيارتهم لوجهات بعيدة. سواء كانت رحلتك للعمل أو للترفيه ، فإن معظم الناس لا يريدون أو يحتاجون إلى الذهاب إلى أقصى حد لإزالة السفر تمامًا. ولكن بصرف النظر عن غوص نفسك في Purell وارتداء قناع الوجه أينما ذهبت ، فهناك العديد من الخيارات الذكية التي يمكنك القيام بها للحد من فرص التعرض للميكروبات الضارة.
استخدم المياه المعبأة
يمكن تلوث المياه بالميكروبات المعدية التي تسبب الكوليرا وأمراض الجهاز الهضمي والإسهال . ليس من المهم شرب الماء النقي فحسب ، بل أيضًا استخدامه لتنظيف أسنانك وغسل الفواكه والخضروات قبل تناول الطعام. الخيارات الأخرى هي الغليان ، والتطهير الكيميائي ، والفلاتر (انظر موقع CDC لمعرفة أفضل الطرق لاستخدام هذه التقنيات).
معرفة المخاطر المرتبطة بوجبتك
اعتمادًا على المكان الذي ستذهب إليه ، سيختلف خطر الإصابة بعدوى معينة. على سبيل المثال ، من غير المحتمل أن تصاب بداء النوم الإفريقي إذا كنت متوجهاً إلى كندا. لمعرفة مخاطر الأمراض المعدية المرتبطة بوجهة السفر الخاصة بك ، فإن مركز السيطرة على الأمراض لديه موقع على شبكة الإنترنت يتضمن معلومات صحية للمسافرين إلى مجموعة متنوعة من الأمراض. يمكن لمزود الخدمة الطبية أيضًا المساعدة في ذلك.
انظر طبيبك قبل السفر
توصي مراكز السيطرة على الأمراض بتحديد موعد مع طبيبك من 4 إلى 6 أسابيع قبل السفر.
سيزودك الطبيب بالتطعيمات والأدوية الموصى بها لوجهتك الخاصة بالسفر. ضع في اعتبارك أن كل وجهة ستقوم بتلقي التطعيمات الموصى بها بشكل مختلف ، وبعضها قد لا يكون لها أي تطعيمات.
اغسل يديك كثيرًا
حتى بالنسبة لغير المسافرين ، ربما تكون عملية غسل اليدين المتكررة واحدة من أكثر الطرق فعالية لمنع العدوى.
إذا كانت وجهة سفرك تفتقر إلى مياه جارية نظيفة مناسبة لغسل اليدين ، فاستخدم جل يد كحولي أو مسك.
جلب طارد الحشرات
تنتشر الحشرات العديد من الأمراض المعدية المستوطنة في البلدان النامية. وتشمل هذه الأمراض الملاريا وحمى الضنك وفيروس غرب النيل والحمى الصفراء ، على سبيل المثال لا الحصر. عند اختيار طارد الحشرات ، اختر واحدًا يستخدم DEET (N، N-diethyl-m-toluamide) كعنصر نشط. من المعروف أن نظام DEET آمن وفعال ، وهو الآن المادة الوحيدة التي تحمي بشكل فعال ضد البعوض الذي يسبب الملاريا. على نفس المنوال ، تأكد من حزم أكمام طويلة وسراويل للنوم النهاري وناموسيات معالجة بمبيدات الحشرات ليلاً.
كن على اطلاع على الأحداث الجارية
يمكن أن يوفر لك بعد الأخبار الكثير من الصداع عندما يتعلق الأمر بتجنب الإصابات المتعلقة بالسفر. على سبيل المثال ، إذا كانت هناك أخبار عن تفشي مرض جنون البقر في المملكة المتحدة ، فلا تأكل لحوم البقر هناك.
تحقق من بوليصة التأمين الخاصة بك
معرفة ما إذا كانت بوليصة التأمين الخاصة بك تغطيك في الخارج أم لا. بالطبع ، قد ينطبق أو لا ينطبق هذا التلميح ، اعتمادًا على وجهة السفر الخاصة بك ، ولكن إذا كنت ستذهب إلى مكان يمتلك ممارسات رعاية صحية حديثة ، فقد ترغب في شراء خطة تأمين قصيرة الأجل تغطي السفر على وجه التحديد.
وأخيرًا ، لا تنسَ واقٍ من الشمس ، وإذا كنت تنوي الاستمتاع بالحياة الفردية ، فاحرص دائمًا على الاحتفاظ بواقي ذكري أو اثنين في محفظتك.
> المصادر:
أسئلة وأجوبة حول صحة المسافرين. CDC. 30 يوليو 2008