حفز العادات الصحية عن طريق رؤية الذات القديمة الخاصة بك
إن معرفة ما قد تبدو عليه مع تقدمك في العمر إذا كنت تدخن أو تقضي الكثير من الوقت في الشمس قد يشجعك على تبني عادات صحية في حين يمكنك ذلك. معدل عمر الجلد يعتمد على العديد من العوامل ، بما في ذلك الوراثة والنظام الغذائي والعوامل الهرمونية وعوامل نمط الحياة مثل تدخين التبغ والتعرض للمواد الكيميائية البيئية وأشعة الشمس.
في حين يمكن أن تكون إعادة توجيه عملية الشيخوخة لعبة ممتعة (أو مخيفة) ، فهناك بحث بأن رؤية مستقبلك الذاتي بهذه الطريقة يمكن أن يساعد في إطلاق السلوكيات الصحية (مثل الإقلاع عن التدخين) في الوقت الحاضر.
مواقع الويب والتطبيقات لعمر نفسك في صور
هناك مواقع على الإنترنت وبرامج وتطبيقات لهاتفك الذكي يمكن أن تظهر لك ما قد تبدو عليه مع تقدمك في العمر.
- التطبيقات: يمكنك استخدام Appcrawlr.com لمقارنة تقييمات التطبيقات الحالية التي يمكن استخدامها في تحديد عمر صورتك أو تقييم العمر الذي تنظر إليه في الصور. بعض هذه هي سهلة الاستخدام ، مثل AgingBooth. هناك أيضا تطبيق SmokerFace الذي يعرض على وجه التحديد الآثار المتوقعة من التدخين ويمكنك ضبط عدد السجائر التي يدخنها يوميا.
- AprilAge: قامت AprilAge بتطوير برنامج تصوير قديم منذ أواخر التسعينيات بالتعاون مع مركز أونتاريو للعلوم في تورنتو ، كندا. واستناداً إلى دراسة تأثير الوقت على آلاف الموضوعات الحقيقية ، تم استخدام البرنامج من قبل إدارات الشرطة ، وحملات مكافحة التدخين ، وإدارات التأثيرات التلفزيونية الخاصة في جميع أنحاء العالم. قد تتمكن من استخدام وظيفة AgeMe أو إصدار تجريبي مجاني من برنامج ForMe. يمكنك بعد ذلك تقدم العمر لصورتك مع أو بدون عوامل خارجية إضافية مثل التدخين ، والتعرض لأشعة الشمس التي تظهر الصور ، وتحولات زيادة الوزن في مؤشر كتلة الجسم.
- In20years.com: يتيح لك هذا الموقع إمكانية تحميل صورة مع أو بدون تأثيرات الشيخوخة المضافة لإدمان المخدرات. ومع ذلك ، يتطلب منك منحهم عنوان بريدك الإلكتروني.
يمكن سن السن لك
ينتج تصوير أشعة الشمس عن أشعة الشمس فوق البنفسجية وأشعة UVB. يمكن أن يساعد التخفيف من أشعة الشمس على الحد من تأثيرات الشيخوخة هذه ، كما أن الوقاية من أشعة الشمس قد تساعد أيضًا في منع التلف.
تخترق أشعة UVA الطبقات السفلية من الجلد وتضر بالكولاجين. هذا يؤدي إلى الخطوط الدقيقة والتجاعيد وبقع العمر. أشعة UVB تسبب حروق الشمس ، مما يضر الجلد أيضا.
التدخين وبشرتك
تم توثيق التجاعيد المبكرة لأول مرة لدى المدخنين في أوائل السبعينيات. تؤدي المواد الكيميائية الموجودة في دخان التبغ إلى تلف الكولاجين والإيلاستين في الجلد ، مما يؤدي إلى تراجع وتردد التجاعيد المبكرة. كما يضيق النيكوتين الأوعية الدموية في جلدك حتى يتلقى أقل المغذيات. يستمر البحث في اكتشاف التدخين ليكون عاملا رئيسيا في تجاعيد الوجه.
مصادر:
> Brinker TJ، Enk A، Gatzka M، et al. ذخيرة طبيب الأمراض الجلدية في الحرب ضد التدخين: تطبيق لالتقاط الصور. مجلة أبحاث الإنترنت الطبية . 2017؛ 19 (9). دوى: 10.2196 / jmir.8743.
> Hamer MA، Pardo LM، Jacobs LC، et al. نمط الحياة والعوامل الفسيولوجية المرتبطة تجاعيد الوجه لدى الرجال والنساء. مجلة الامراض الجلدية الاستقصائية . 2017 (137)؛ (8): 1692-1699. دوى: 10.1016 / j.jid.2017.04.002.
> Weiss C، Hanebuth D، Coda P، Dratva J، Heintz M، Stutz EZ. صور الشيخوخة باعتبارها محفز تحفيزي للإقلاع عن التدخين في الشابات. المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة . 2010 (7)؛ (12): 3499-3512. دوى: 10.3390 / ijerph7093499.