ما هو التهاب الجهاز التنفسي العلوي؟

عدوى الجهاز التنفسي العلوي هو أي مرض يسبب أعراض في الجهاز التنفسي العلوي. أساسا ، هذا هو أي شيء فوق كتفيك. وهو يتضمن السعال أيضا ، على الرغم من أن السعال الناتج عن التهابات الجهاز التنفسي العلوي يحدث عادة بسبب التصريف والتهيج في الحلق ، وليس أكثر عمقا في الرئة.

تحدث معظم حالات التهابات الجهاز التنفسي العلوي بفيروسات مثل نزلات البرد.

الأعراض

تشمل الأعراض النموذجية لالتهابات الجهاز التنفسي العلوي ما يلي:

• ازدحام، اكتظاظ، احتقان
• صداع الراس
• إلتهاب الحلق
• سعال
• سيلان الأنف
• وجع (أحيانا)

ما تستطيع فعله

تحدث معظم أنواع التهابات الجهاز التنفسي العلوي بفيروسات وتختفي من تلقاء نفسها. لا يوجد عادة أي سبب للذهاب إلى الطبيب ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها للحصول على إعفاء من الأعراض.

أدوية السعال والبرد

قد يساعد تناول أدوية البرد والسعال في تخفيف الأعراض مثل الاكتظاظ والسعال والصداع. إذا كان الدواء الذي تتناوله لا يحتوي على مسكن للآلام (مثل عقار الاسيتامينوفين) ، فقد يساعدك تناول الدواء على الشعور بالصداع والتهاب الحلق وآلام الأذن وغير ذلك من الإزعاج الناتج عن مرضك.

Saline Nasal Rinse

شطف الجيوب الأنفية هي واحدة من أفضل الطرق لطرد المخاط الذي يجعلك تشعر بائسة للغاية عندما يكون لديك عدوى الجهاز التنفسي البارد أو العلوي. إنه سهل وآمن ، طالما أنك تستخدم محلول ملحي مصنوع مسبقًا أو مصنوع من الماء المقطر أو المغلي مسبقًا.

المرطب

تضيف المرطبات الرطوبة إلى الهواء ، وهو أمر مفيد بشكل خاص في الليل عندما تكون نائماً ويكون الهواء جافًا. يمكن أن تساعد الرطوبة الإضافية الموجودة في الهواء من جهاز الترطيب على تخفيف المخاط في رأسك أيضًا. هذا يمكن أن يساعدك على الحصول على مزيد من النوم لأنك يمكن أن تتنفس بسهولة أكبر عندما لا تغضب الممرات الأنفية عن طريق الهواء الجاف.

شرب الكثير من السوائل

دائمًا ما يكون الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا مهمًا ، ولكنه أكثر أهمية عندما تكون مريضًا. ترطيب إضافي يخفف المخاط الذي ينتجه جسمك ، مما يساعده على التخلص منه. يحافظ على مجاري الهواء الرطبة ، مما يقلل من التهيج. على الرغم من أنها لن تقلل من مدة مرضك ، إلا أن التأكد من عدم الإصابة بالجفاف يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في شعورك أثناء المرض.

راحة

الحصول على ما يكفي من النوم والسماح لجسمك بالراحة سيساعده على الشفاء. إن دفع نفسك بقوة عندما لا تشعر جيدًا من المرجح أن يحافظ على صحتك في أسرع وقت ممكن. على الرغم من أنه ليس من الضروري عادة البقاء في المنزل من العمل عندما يكون لديك عدوى في الجهاز التنفسي العلوي ، فمن الأفضل أن تؤجل الأشياء غير الضرورية وتأكد من حصولك على قسط كاف من النوم ليلاً حتى تشفى في أقرب وقت ممكن.

الوقاية

لا يوجد لقاح أو حبة سحرية للوقاية من التهابات الجهاز التنفسي العلوي أو نزلات البرد ، ومن المرجح ألا يحدث ذلك أبداً. ولكن كل يوم يمكن أن يقلل من فرصتك في الحصول على واحدة. اغسل يديك على نحو فعال ، وقم بتغطية السعال ، وابعد عن الأشخاص الذين تعرفهم أنهم مرضى ، وتجنب لمس عينيك ووجهك ، وتناول وجبات متوازنة بشكل جيد وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

من بين كل هذه النصائح ، فإن غسل اليدين هو الأهم ، ولكن يمكن للجميع مساعدتك على البقاء بصحة جيدة وتجنب الجراثيم طوال اليوم.

عدوى الجهاز التنفسي العلوي شائعة ولا يمكن منعها بنسبة 100٪ من الوقت ، ولكنها نادراً ما تكون خطيرة بالنسبة للأشخاص الأصحاء.

_مصادر:

_{الموساد ، شريف. "عدوى الجهاز التنفسي العلوي". عيادة كليفلاند. أغسطس 2013. مركز التعليم المستمر. 25 نوفمبر 15.}