ما هو تعريف Hyperextension؟

تعرف على Hyperextension

Hyperextension هي حركة مفصلية مفرطة يتم فيها فتح الزاوية التي تشكلها عظام مفصل معين ، أو تقويمها ، خارج نطاق حركتها الطبيعية والصحية. مثل هذه الحركة قد تجعل هذا المفصل غير مستقر ، وبالتالي تزيد من خطر واحتمال حدوث خلع أو إصابات أخرى محتملة في المفصل.

من حين لآخر ، يشار إلى فرط التمدد على أنه حركة طبيعية ، أو تمرين ، التي تضع جزءًا من الجسم أو طرفًا خلفيًا (نحو الخلف) للوضع التشريحي. مثال على هذا النوع من التمرين هو تمرين سوبرمان حيث يتم تكبير الظهر مقارنة مع الوضع التشريحي الطبيعي.

نطاق الحركة

تسمح غالبية مفاصل جسم الإنسان بحركة معينة. بعض المفاصل المعينة ، مثل المفاصل في الجمجمة ، لا تفعل ذلك. تلك المفاصل التي تسمح للحركة ، مثل الركبة أو الكاحل ، لديها نطاق محدد مسبقا من الحركة. هذا النطاق من الحركة هو في الأساس إلى أي مدى يمكن أن يتحرك المفصل أو ينحني بشكل مريح. على سبيل المثال ، فكر في الرقبة. يمكنك تحريك عنقك إلى حد ما في كل اتجاه ، ولكن إذا قمت بإدارة عنقك في اتجاه معين ، يمكن أن تحدث إصابات. يتم قياس مدى حركة المفصل عادة بالدرجات. كل مفصل له نطاق منفصل من الحركة.

انثناء

عكس hyperflexion هو الثني. يُعرَّف الانحناء بأنه ثني مفصل معين بحيث يتم سحب العظام التي تشكل ذلك المفصل معًا. أثناء الانثناء ، تنخفض الزاوية بين عظام الأطراف عند المفصل. يحدث الانحناء عادة عندما تنقبض العضلات وتحرك العظام بالتالي المفصل القريب إلى موضع منحني.

باختصار ، يقصر الثني زاوية مشتركة ويزيد ذلك الامتداد.

ممارسه الرياضه

فيما يتعلق باللياقة البدنية ، فإن فرط التمدد هو أيضًا نوع من التمارين التي تعمل في منتصف الظهر.

يمكن إجراء تمرين مفرط للتمدد عن طريق الاستلقاء على الأرض على الأرض ثم رفع الذراعين والجذع عن الأرض مع الحفاظ على الوركين والجزء السفلي من الجسم حتى على الأرض. هذه الحركة تمدد العضلات في أسفل الظهر. هناك أيضا قطعة من المعدات التي توجد عادة في صالات رياضية والتي يمكن استخدامها لأداء تمارين تمدد مفرط. إذا لم تكن متأكداً من أي قطعة من المعدات لاستخدامها من أجل إجراء تمارين تمارين فرط التمديد ، تأكد من سؤال أحد أفراد طاقم العمل في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك.

معروف أيضًا باسم: يُشار إلى Hyperextension أحيانًا بالإمتداد الزائد.

تهجئة بديلة: هناك عدد هجائي بديل من ارتفاع ضغط الدم. وهي تشمل تمديد فرط ، فرط الامتداد

أخطاء إملائية شائعة: هناك العديد من الأخطاء الإملائية الشائعة في hyperextension. وتشمل هذه extenstion فرط ، فرط الامتداد ، hyperextensions ،

الأمثلة على ذلك: تسببت اصابة الاصابة في زيادة اتساع رقبته.