ممارسة واستئناف ممارسة الجنس بعد جراحة شد البطن

يمكن أن يساعد النشاط في استعادة شد البطن

إذا كنت قد قمت مؤخراً بشد بطنك ، فمن المحتمل أنك تريد معرفة أفضل وقت لاستئناف التمارين والعلاقات الجنسية بعد العملية. يُعرف أيضًا باسم عملية شد البطن ، وهي عملية جراحية لإزالة الجلد الزائد والدهون من البطن. الإجراء أيضا يشد العضلات الكامنة إذا لزم الأمر. إليك ما يمكن توقعه من حيث استئناف الأنشطة بعد شد البطن.

عندما تمرن بعد شد البطن

في البداية ، بعد الجراحة ، قد يطلب منك المشي قليلاً للمساعدة في تعزيز الدورة الدموية. سيساعدك هذا على الشفاء بشكل أسرع ، ولكن لا تفعل هذا بمفردك ، حيث يمكن أن يتعرض توازنك وقوتك للخطر بسبب الجراحة. أيضا ، لا تدع هذا الهش قليلا يملأ رأسك بأفكار فخمة من تنظيف المنزل والعمل بها. وستظل هذه الأنشطة بحاجة إلى الانتظار.

خلال ال 24 ساعة الأولى بعد الجراحة ، يمكنك الاستحمام بمساعدة وكذلك القيام بجولات قصيرة. كل يوم بعد الإجراء الخاص بك ، امشي لفترة أطول قليلاً وأبعد قليلاً ، مما يزيد من قوتك. بعد حوالي ستة أسابيع ، قد يشرح لك الطبيب لبدء التمارين الرياضية. إذا قمت برفع الأوزان ، فقم بتشغيل الضوء وقم بالمزيد من التكرار. يمكن رفع الأثقال وضع ضغط كبير على الشقوق والغرز ، لذلك كنت ترغب في الاقتراب من تدريب القوة ببطء وحذر.

تعديل أنشطتك اليومية

أما بالنسبة إلى نشاطك اليومي ، فأنت أيضًا تريد الابتعاد عن رفع الأشياء الثقيلة.

تجنب رفع أو دفع أو سحب الأشياء على خمسة أرطال لمدة ستة أسابيع. كما هو الحال مع رفع الأثقال ، فإن القيام بذلك سوف يضع الضغط والتوتر على موقع شقك. من الصعب أن تتذكر في اللحظة التي تتعافى فيها من الجراحة ، لكن هذا ليس الوقت المناسب ليكون بطلاً. لقد حان الوقت للاستماع إلى جسدك (وطبيبك) وخذها بسهولة.

سوف تحتاج إلى أن تطلب من الجراح كم من الوقت للبقاء في المنزل من العمل. سوف تعتمد إجابتها على نوع شد البطن الذي كان لديك. لزيادة شد البطن ، تتوقع أن تأخذ حوالي 10 أيام. قد يبدو هذا كثيرًا من الوقت ، ولكنه سيسمح لألمك بالتبدد وأنت تفلس من دواء الألم . في الواقع ، يجب ألا تقود حتى تصل إلى هذه المعالم.

أشياء أخرى للنظر فيها أثناء الاسترداد

قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى تشعر بالطبيعية مرة أخرى. لذا ، لن يكون لديك فضول فقط حول متى يمكنك ممارسة الرياضة مرة أخرى ولكن حول متى يمكنك استئناف إجراءاتك العادية في الأكل والنوم والجنس. راجع النصائح التالية حول كيفية التعامل مع مشكلات نمط الحياة أثناء التعافي من شد البطن.

مصادر:

علي أ. رأب البطن وخفض محيط الجسم المحيطي. In Thorne CHM، Beasely RW، Aston SJ، Bartlett SP، Gurtner GC، Spear S، eds. جراباز وجراسم لجراحة التجميل ، الطبعة السادسة. فيلادلفيا: ليبينكوت ، 2007.

الجمعية الأمريكية لجراحي التجميل. شد البطن. تم الوصول إليه في 22 أيار 2011.

الجمعية الأمريكية لجراحة التجميل التجميلية (ASAPS). ممارسة بعد شد البطن. تم الوصول إليه في 21 من شباط عام 2016.

Shestak KC ، Fedele GM. البطن. In Evans GRD، ed. الجراحة التجميلية. نيويورك: McGraw Hill، 2000.