نصائح حول كيفية تذكر أسماء الناس

هل سبق لك أن لا تذكر اسم شخص ما؟ لقد قابلتها من قبل وهي ترحب بك بالاسم. أجبت: "من الجميل أن أراكم مرة أخرى!" (وأتمنى أنها لا تلاحظ حقيقة أنك لم تستخدم اسمها).

بعض الناس يبدون ماهرين جداً في تذكر واستخدام الأسماء. يبدو أن آخرين يكافحون مرارا وتكرارا ، على الرغم من سماع الاسم أكثر من مرة.

فوائد استخدام الأسماء

إن استنباط هبة أسماء التعلم يمكن أن يفيدك اجتماعياً ومهنياً ، وينقل إلى الآخرين أنه من المهم - أن تهتم فعلياً بما يكفي لمعرفة أسمائهم وتحديدهم على وجه التحديد.

لماذا من الصعب تذكر الأسماء؟

إذن ، هل بعض الأشخاص موهوبين بقدرة طبيعية على تذكر الأسماء أو أنهم عملوا على تطوير تلك الهدية؟ هل يملك الآخرون ذاكرة فقيرة للأسماء فقط؟

قد يكون أحد أسباب تذكر الأسماء أمرًا صعبًا ، وفقًا للدكتور ريتشارد هاريس من جامعة ولاية كنساس ، هو أننا لا نهتم كثيرًا. يشير هاريس إلى أن معظم الناس لديهم ذاكرة جيدة لشيء ما ، وأن "شيء ما" يعتمد على اهتمامهم. قد يكون لدى هؤلاء المستثمرون في العلاقات الشخصية حافز أعلى ليكونوا منتبهين للأسماء عند لقاء أشخاص جدد.

التشتيت يمكن أن يلعب دورًا أيضًا. قد نتعرف على عدة أشخاص في وقت واحد ، ونتدرب في حديثنا على الخطاب الذي يجب علينا إجراؤه خلال 10 دقائق أو أن نتعب من يوم طويل وننتظر الاسترخاء في المنزل.

استراتيجيات لتذكر الأسماء

1. كرر الاسم في رأسك.
2. كرر اسم الشخص بصوت عالٍ. ("مرحباً يا جون! من الجيد أن ألتقي بك.")
3. كن متعمدا في الالتفات إلى الاسم.
4. اسأل عن كيفية تهجئته ، إذا كان أقل شيوعًا وملائمًا.
5. إرفاق المعنى به في رأسك. إذا كان اسمه هو سام ، فكر في نفسك حول كيف يتناغم سام مع فام ، وفام قصيرة للعائلة ، وله سام عائلة كبيرة.

1. سجل الاسم في هاتفك بعد مقابلتها. (نعم ، هذا هو "الغش" ، لكنه يساعد.)
2. اجعل نقطة لاستخدام أسماء الأشخاص باستمرار لإثبات هذه العادة.
3. فهم أهمية استخدام الأسماء. تذكر أن الأسماء هي طريقة رئيسية للتواصل مع الآخرين.

تعلم وتذكر الأسماء في مجموعات كبيرة

في المدرسة ، قد تكون لعبت لعبة الاسم في اليوم الأول من الفصل. على كل طالب أن يقدم نفسه من خلال ذكر اسمه ثم تحديد شيء يحب أن يبدأ بنفس الحرف باسمه الأول. على سبيل المثال ، قد يقول الطالب الأول: "أنا أستير وأنا أحب البيض". الطالب القادم سيقول ، "أستير يحب البيض. أنا تيم وأنا أحب الشاي." القادم سيقول ، "أستير يحب البيض. تيم يحب الشاي. أنا سام وأنا أحب السوشي." تذهب حول الغرفة بأكملها بهذه الطريقة حتى آخر شخص يقول أسماء الجميع وما يحب كل شخص.

اتضح ، هناك أبحاث تدعم هذه الطريقة ، بالإضافة إلى أدلة غير مؤكدة. نشرت مجلة علم النفس التجريبي التطبيقي دراسة أثبتت في الأساس المفهوم نفسه بعد اختباره علميًا.

لماذا تعمل؟ يضع موضع التنفيذ العديد من الاستراتيجيات المحددة أعلاه. يتطلب الانتباه ، التكرار (سواء بصوت عال أو في ذهنك بينما تنتظر دورك) ويربط شيء آخر بالاسم الذي يساعد على توفير المعنى له.

وهذا ما يُطلق عليه البروفة التفصيلية ، وهو عمومًا أكثر فعالية من التكرار البسيط في وضع المعلومات في ذاكرتنا.

هل نسيان الأسماء علامة تحذير من الخرف ؟

ربما كنت تعرف شخص مصاب بالخرف غير قادر على تذكر أسماء أشخاص آخرين. يمكنك أن تقول بابتسامتها أنها تتعرف عليك ، لكنها لا تستطيع أن تصنع اسمك. على الرغم من أن اكتشاف الكلمات وفقدان الأسماء يحدثان في حالة الخرف ، فإن عدم القدرة على تذكر اسم شخص آخر غالباً ما يكون مسألة لا تتعلمها أبدًا في البداية.

ومع ذلك ، إذا لم تكن قادرًا على تذكر أسماء أفراد العائلة وكثيراً ما يتعذر عليك التوصل إلى الكلمة الصحيحة ، فقد حان الوقت لتحديد موعد مع طبيبك لاستكشاف هذه المخاوف.

يمكن لطبيبك أن يأمر ببعض الفحوصات التي يمكن أن تساعد في تحديد الأسباب القابلة للعكس المحتملة للذاكرة الفقيرة ، مثل انخفاض مستويات فيتامين ب 12 أو العدوى . يمكنها أيضًا فحص علامات الخرف. على الرغم من أن هذا قد يكون تجربة مثيرة للقلق بالنسبة لك ، هناك العديد من الفوائد للكشف المبكر عن الخرف ، بما في ذلك إمكانية العلاج أكثر فعالية.

_مصادر:

_{مجلة علم النفس التجريبي التطبيقية. 2000. المجلد. 6. رقم 2 ص. 124-129. The Name Game: Using Retrieval Practice لتحسين تعلم الأسماء.}

_{جامعة ولاية كنساس. خدمات الأخبار والاتصالات. 20 يونيو 2012. ما اسمك مرة أخرى؟ لماذا قد لا تكون قدرة عقلك ولكن عدم اهتمامك يسبب ذاكرة سيئة.}