ما هي بروفة العمل؟
البروفة العملية هي طريقة لترميز المعلومات بشكل أكثر فعالية في ذاكرتك على المدى الطويل عن طريق مطالبة الدماغ بمعالجتها بطريقة أكثر عمقًا. تتكون البروفة العملية من الربط بين المعلومات الجديدة التي تحاول تعلمها والمعلومات التي تعرفها بالفعل.
يمكن أن تتضمن البروفة العملية تنظيم المعلومات ، والتفكير في الأمثلة ، وإنشاء صورة في رأسك للمعلومات وتطوير طريقة لتذكر المعلومات من خلال جهاز ذاكري .
هناك العديد من الأجهزة التي يمكن أن تسهل التدريب البرمجي ، مثل استخدام الحرف الأول من قائمة الكلمات لتقديم كلمة جديدة.
أصول بروفة استباقية
وجد البروفات المتقاربة جذوره في مستويات نظرية المعالجة التي اقترحها كريك ولوكهارت في عام 1972. ورأى هؤلاء الباحثون أن عمق معالجة المعلومات يؤثر بشكل مباشر على قدرتنا على تذكرها.
ما هو الفرق بين التدريب البروفات وبروفة الصيانة؟
بروفة الصيانة هي ما قد نفكر به عادة كبروفات ، أي تكرار المعلومات مباشرة من أجل حفظها. هذا ويمكن أيضا أن يشار إلى بروفة عن ظهر قلب . مثال على بروفة الصيانة هو تكرار أرقام رقم الهاتف حتى نطلبها.
يمكن أن تكون البروفة عقلية ، حيث تفكر وتعيد المعلومات في ذهنك ، أو شفهيًا ، حيث تتحدث وتكرر المعلومات بصوت عالٍ أنك تحاول التعلم.
هل بروفة العمل كمساعدة الذاكرة؟
وقد أجريت دراسات بحثية متعددة لتقييم فعالية التمرين على المعلومات حتى تتمكن من تذكرها فيما بعد.
على سبيل المثال ، قارنت إحدى الدراسات البروفة الذهنية مع تدوين الملاحظات ووجدت بروفة عقلية لتكون أعلى بكثير في حفظ المعلومات.
ومع ذلك ، تشير دراسات أخرى إلى أنها قد تعتمد على نوع البروفات المستخدمة. تشير بعض الأدلة إلى أن بروفة الصيانة تكون فعّالة في معظمها عند وضع المعلومات في الذاكرة قصيرة المدى (مثل رقم الهاتف) ، في حين أن البروفة التفصيلية قد تكون أكثر فاعلية في تشفيرها إلى ذاكرتك على المدى الطويل .
5 استراتيجيات للبروفة
دعونا نتخيل أنك تحتاج إلى معرفة أسماء ومواقع جميع عظام الجسم. فيما يلي بعض الأمثلة على طرق استخدام البروفة التفصيلية في هذه المهمة.
- ترجمة المعلومات إلى الكلمات الخاصة بك. بدلاً من مجرد قراءة ما يقوله دليل دراستك عن العظم المتصل بالعظم التالي ، حاول صياغة المعلومات بطريقة مختلفة ثم شرحها لشخص آخر.
- يؤلف أسئلة الدراسة والإجابة عليها . اطرح 10 أسئلة حول مكان وجود العظام في الجسم والعظام الأخرى التي تتصل بها ، ثم أجب عن أسئلتك.
- استخدم الصور لمساعدتك. استخدام الورق والصور عبر الإنترنت من الهيكل العظمي ، وكذلك تحديد على جسمك حيث يقع كل العظم وما هو اسمها. بدلاً من مجرد النظر إلى الصور الموجودة في دليل الدراسة ، استخدم اللون لمساعدتك. على سبيل المثال ، يمكنك اختيار اللون الأزرق لتلوين كل عظمة الساق بمجرد أن تتدرب على اسمها عدة مرات. قد يذكرك اللون الأزرق بأن الجينز الأزرق يتم ارتداؤه فوق الأرجل ، مما يساعدك على تذكر مكان العظم.
- تجميع المصطلحات . حدد خصائص أو فئات مختلفة من العظام وتحقق من تلك التي تناسب كل مجموعة. يمكنك تحديد جميع العظام الموجودة في القدم وإدراجها في تلك الفئة ، ثم قم بنفس الشيء للأجزاء الأخرى من الجسم.
- استخدام استراتيجية ذاكري. يمكن للاستراتيجيات ذاكري تكون مفيدة للغاية في تعلم أسماء أو شروط. على سبيل المثال ، قم بأخذ الحرف الأول من قائمة العظام في الذراع واليد وإنشاء كلمة جديدة حيث يقف كل حرف لأحد العظام التي تحتاج إلى تذكرها.
الفضاء خارج التعلم الخاص بك
لا تحاول تعلم كل العظام في الجسد في جلسة واحدة.
من المرجح أن تنخفض فعاليتك إذا قضيت وقتًا طويلاً جدًا في الاختبار. تشير الأبحاث إلى أن استخدام نفس مقدار الوقت (أو أقل) المنتشر على مدار بضعة أيام يمكن أن يكون أكثر فعالية في وضع المعلومات التي تحتاج إلى معرفتها في ذاكرتك.
بروفة استباقية في الخرف المبكر
في حين أن الكثير من الأبحاث حول البروفة التفصيلية تكون وثيقة الصلة بحقائق تعلم الطلاب وشروطهم في بيئة تعليمية ، فقد كان هناك بعض النقاش حول كيفية استخدام هذه الطريقة من قبل الأشخاص في المراحل المبكرة من الخرف.
الذاكرة هي في كثير من الأحيان واحدة من المناطق الأولى المتضررة من مرض الزهايمر وأنواع أخرى من الخرف . ومع ذلك ، فقد أثبتت بعض الأبحاث أن استراتيجيات البروفات التفسيري ، مثل استخدام تقنية بسيطة لتذكر الذكريات ، يمكن أن تساعد في تعويض العجز في الذاكرة وتحسين الأداء العقلي في الخرف المبكر.
مصادر:
مركز التطوير والتعليم. ما هي الاستراتيجيات التي يمكن استخدامها لزيادة الذاكرة؟ http://www.cdl.org/articles/what-strategies-can-be-used-to-increase-memory/
> Golvers، D. Memory Rehabilitation in Early Dementia. https://nsw.fightdementia.org.au/sites/default/files/20050500_Nat_CON_GolversMemRehabEarlyDem.pdf
ريكر ، جيفري. استخدام بروفة إرشادية لدراسة الاختبارات. 5 نوفمبر 2011. http://sccpsy101.com/2011/11/05/using-elaborative-rehearsal-to-study-for-tests/
جامعة ألبرتا. بروفة مسهبة. أبريل 2010. http://www.bcp.psych.ualberta.ca/~mike/Pearl_Street/Dictionary/contents/E/elabreh.html
جامعة كاليفورنيا ، سان دييغو. قسم العلوم المعرفية. مستويات المعالجة. > http://www.cogsci.ucsd.edu/~coulson/101b/mon-wk9.pdf