نصائح لتحسين جراحة الألم

كيف يكون أقل الألم بعد الجراحة

إن التعامل مع الألم بعد الجراحة لا يعني بالضرورة تناول المزيد من الأدوية الموصوفة للألم. من المؤكد أن علاج الألم له مكانه في إدارة الألم ، ولكن هناك استراتيجيات إضافية يمكن أن تساعدك على التعامل مع ألم الجراحة.

يمكن أن يكون استخدام مزيج من هذه الاستراتيجيات للسيطرة على ألم الجراحة مفيدًا جدًا ، ويمكن أن يوفر راحة أفضل للألم من الدواء وحده.

البقاء إلى الأمام من الألم

يعني التقدم في الألم عدم الانتظار حتى يصبح الألم شديدًا قبل تناول الدواء. إذا انتظرت حتى يصبح الألم شديدًا أو متزايدًا ، فسيكون من الصعب التحكم في ألمك ، خاصة بعد الانتظار حتى يتم امتصاص الدواء من قبل جسمك ويصبح ساريًا.

في الأيام التي أعقبت الجراحة مباشرة ، جرّب تناول أدوية الألم كما هو موصوف من قبل الجراح. مع تحسن ألمك ، يمكنك تمديد الوقت بين الجرعات حتى تتمكن من الإقلاع عنه تمامًا.

ضع في اعتبارك عدم وصفة طبية للأدوية

لا يجب عليك بالضرورة الاختيار بين تناول دواء مسكن للألم أو بدون دواء. يمكنك استخدام مسكنات الألم بدون وصفة طبية ، بمباركة جراحك ، للعناية بالألم الذي لا يكون قاسًا بما فيه الكفاية لاستبعاد الأدوية التي تستلزم وصفة طبية ، ولكن لا تتحسن بما يكفي لعدم تناول أي علاج للألم.

الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs)

تايلينول بعد الجراحة

الحصول على قسط كاف من النوم

النوم هو واحد من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها للسيطرة على الألم. النوم الكافي يحسن قدرتك على التعامل مع الألم ، وسرعة الشفاء ، ويمكن في الواقع الحد من الألم. الحيلة هي تقليل الألم بما يكفي للنوم بشكل جيد ، والتي قد تتطلب تناول الأدوية مع تحديد موضعها الصحيح.

كيفية تحسين النوم بعد الجراحة

زيادة النشاط البدني ببطء

ما يشعر بالارتياح عندما تفعل ذلك قد لا يشعر بالراحة بعد بضع ساعات. عندما تستعيد عافيتك من الجراحة ، قد يبدو الشعور بالشعور وكأنه دعوة للعودة إلى أنشطتك العادية. للأسف ، من السهل جدًا فعل الكثير ، مما يزيد من مستوى الألم ويجعل من الصعب المضي قدمًا في نشاطك البدني.

قم بزيادة نشاطك البدني ببطء - ما لا يزيد عن بضع دقائق إضافية في اليوم - حتى تسترد عافيتك حقًا من الإجراء وتتمكن من إعادة كامل إمكاناتك.

لا تجلس طويلاً

يمكن أن يؤدي الجلوس أو التمدد في مكان واحد لفترة طويلة إلى المزيد من الألم. يساعد الإقلاع والمشي كل ساعة أو ساعتين خلال اليوم على منعك من التقزز ، وله فائدة إضافية تتمثل في تقليل خطر الإصابة بتجلط الدم بعد إجراء العملية.

يتجنب كثير من الناس المشي لأن الانتقال من الجلوس إلى الوقوف يمكن أن يكون مؤلماً. إذا كان ألمك شديدًا لدرجة أنك غير قادر على إكمال مهام بسيطة مثل الوقوف والمشي ، يجب عليك استشارة الجراح.

ماذا كنت تفعل عادة؟

فقط لأنك أجريت عملية جراحية لا يعني أن الطرق التي تتحكم فيها بالألم لن تنجح.

على سبيل المثال ، إذا وجدت أنه عندما يكون لديك ألم أو ألم طبيعي ، فإن ألمك يستجيب بشكل أفضل للإيبوبروفين (أدفيل) من النابروكسين (أليف) ، ومن المحتمل أن تتجاوب آلام الجراحة بالمثل. وينطبق الشيء نفسه على منصات التدفئة وغيرها من وسائل مساعدة الألم التي قد تستخدمها بانتظام.

تستجمع قواك جراحة الموقع

واحدة من أبسط الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنع ألم الجراحة هي شق شقتك الجراحية. التوحيد يعني مجرد عقد موقع الشق / الجراحة عند القيام بأي شيء يمكن أن يسبب الضغط على الموقع ، بما في ذلك الوقوف والعطس والسعال . إن تقليل الضغط على شقك يقلل من الألم الذي تشعر به في الموقع ويقلل من فرص حدوث مضاعفات خطيرة ، مثل التفرد والتخلص من الأحشاء.

الحد من التوتر

الإجهاد هو عدو السيطرة على الألم الجيد. يمكن زيادة الاجهاد وغالبا ما يزيد الألم. الجراحة هي نوع من الإجهاد البدني ، وبينما لا يمكن تجنب ذلك ، يمكن تقليل التوتر العاطفي. حاول تجنب المواقف وحتى الأشخاص الذين يميلون إلى زيادة مستوى الإجهاد لديك في الأيام الأولى للتعافي. تقنيات الحد من الإجهاد ، مثل التنفس العميق وتمارين الاسترخاء ، يمكن أن تكون مفيدة للغاية.

تجنب العوامل المشددة

هناك مزحة قديمة تسير على هذا النحو:

في حين أن هذا يعني أن يكون مضحكا ، هناك أيضا حبة من الحقيقة لذلك. إذا كان رفع يديك فوق رأسك يؤلمك ، تجنبه. الألم مؤشر ممتاز للأنشطة التي يجب عليك تجنبها أو الحد منها أثناء فترة الاسترداد. لا ينطبق المثل "لا ألم ولا ربح" على الجراحة. قد يكون بعض الألم لا يمكن تجنبه ، كما هو الحال أثناء العلاج الطبيعي ، ولكن تجنبه أمر جيد.

كلمة من

سوف الحس السليم يقطع شوطا طويلا في مساعدتك مع الألم بعد الجراحة. تجنب المبالغة في تناول الدواء ، وتناول الدواء كما هو موصوف ، والاستماع إلى الجراح والاستماع إلى جسمك. إن النصيحة المنطقية للأشخاص المعقولين ، ولأجل معظم الناس نصيحة معقولة هي فقط ما يحتاجون إلى سماعه - لكن هذا لا يجعله صحيحًا للجميع.

إذا كان ألمك غير مُدار ، أو مستحيل السيطرة عليه أو تسوء بدلاً من الأفضل ، فقد حان الوقت لاستدعاء الجراح - وقد يكون الوقت قد حان لطلب العلاج في حالات الطوارئ في غرفة الطوارئ. تذكر أن الألم يمكن أن يكون جزءًا طبيعيًا من عملية الشفاء ، ولكن الألم الذي يتجاوز ما كنت تواجهه ، أو تم إخبارك عن توقعه ، قد يكون علامة على وجود مشكلة خطيرة.

مصدر:

السيطرة على الألم بعد الجراحة. مؤسسة كليفلاند كلينك. Accessed January، 2011. http://my.clevelandclinic.org/services/Pain_Management/hic_Pain_Control_after_Surgery.aspx