رعاية نفسك وأنت تهتم لشخص ما مع السرطان
إن رعاية شخص مصاب بسرطان الرئة أو أي مرض مزمن هو واحد من أعظم تعبيرات الحب. إن وضع جانبا انشغال الحياة في رعاية شخص أقل حظا يمكن أن يكون مجزيا بشكل لا يصدق. هناك القليل من الأشياء التي نقوم بها في حياتنا اليومية التي تفيد الآخرين بنفس القدر. يمكن أن يكون أيضا استنزاف. إن القيام بالكثير من دون دعم الآخرين يمكن أن يخلق مشاعر الاستياء التي تبقى قائمة لفترة طويلة بعد انتهاء الأزمة.
ماذا يمكن أن يفعله مقدمو الرعاية للعناية بأنفسهم ، بينما يهتمون بالآخرين؟
الحفاظ على روح الدعابة
شاهد فيلمًا مضحكًا. أذكر ذكريات مسلية. قارن بين الممرضات والأطباء من حولك إلى شخصيات الكارتون المفضلة لديك! السرطان مرض خطير ومخيف ، لكن الضحك هو أفضل دواء في بعض الأحيان. تحقق من الكتب مثل مجنون مثير نصائح السرطان . اضحك ، لكن كن حساسًا. هناك وقت للضحك والوقت للحزن.
اعتني بنفسك
إن الحصول على الراحة الكافية وممارسة الرياضة والتغذية الجيدة أكثر أهمية من أي وقت مضى عندما تقوم برعاية شخص آخر. بالنسبة لأولئك الذين يشعرون بالذنب باعتبار أن احتياجاتهم مهمة ، فكر في ما قد تتمناه إذا تم عكس الموقف.
الاستفادة من الموارد المتاحة
البحث عن الموارد في مجتمعك المتوفرة لمرضى السرطان والقائمين على رعايتهم. اطلب قائمة بالمنظمات المحلية من مركز السرطان الخاص بك. تسمح لك مجموعات الدعم بمشاركة تجاربك مع الآخرين في موقف مشابه ويمكن أن تكون مصدرًا لموارد إضافية.
تتوفر العديد من مجموعات الدعم عبر الإنترنت ، والتي يمكنك الانضمام إليها دون مغادرة منزلك.
مصدر كبير للحفاظ على جانبكم هو كتاب لوري هوب Help Me Live: 10 أشياء مع مرض السرطان أنت تعرفه .
الحفاظ على الحدود الخاصة بك
اعطي ما تستطيع ولكن اعرف حدودك. توقف بشكل دوري وفكر في العطاء.
هل تشعر بالسعادة في جهودك؟ إن التخلي عن قدرتك والتضحية باحتياجاتك الخاصة قد يجعلك تشعر بالاستياء والمرارة.
حافظ على مجلة
يمكن أن تكون كتابة الجريدة طريقة رائعة للتعبير عن تلك الأفكار والمشاعر التي لا يمكنك مشاركتها علانية. يمكن أن يساعدك التحقق من الإدخالات على مراقبة مستوى الإجهاد لديك ومعرفة ما إذا كنت تفرط في استخدام نفسك.
ثقف نفسك
يمكن أن يساعدك التعلّم قدر المستطاع على مرض شخص عزيز على فهم المزيد حول ما يمر به. كما يمكنه إعدادك - قليلاً - لبعض المطبات التي لا مفر منها في الطريق.
دلل نفسك
استحم. انغمس في تدليك. استمع إلى موسيقاك المفضلة. قراءة كتاب النهضة أو ملهمة. خذ وقتًا للحفاظ على صداقاتك. رعاية شخص آخر لا يعني التخلي عن احتياجاتك ورغباتك الخاصة.
الخطوة التالية
للحصول على أفكار أخرى حول العناية بنفسك ، بالإضافة إلى فرصة للشعور بمفردك بمفردك وعزلة كمقدم رعاية لأحد أحبائك المصابين بسرطان الرئة ، تحقق من هذه الموارد الهائلة: "رحلة السرطان: وجهة نظر مقدم الرعاية من مقعد الراكب".
مصادر:
المعهد الوطني للسرطان. رعاية لمقدم الرعاية.