نظرية الراديكالية الحرة للشيخوخة

وهنا ما يقوله البحث

هل تعرفين ما هي الجذور الحرة؟ ربما سمعت أنه يمكن أن يضر بشرتك ولها تأثير الشيخوخة على جسمك. لكن هل هذا صحيح؟ إليك ما يجب أن تعرفه عن النظرية الجذرية الحرة للشيخوخة وما يجب أن تقوله أحدث الأبحاث عما إذا كان شرعيا.

ما هي الجذور الحرة؟

الجذور الحرة هي نتيجة ثانوية لوظيفة الخلية الطبيعية.

عندما تخلق الخلايا الطاقة ، فإنها تنتج أيضًا جزيئات أكسجين غير مستقرة. هذه الجزيئات ، التي تدعى الجذور الحرة ، لها إلكترون حر ، مما يجعل الجزيء غير مستقر للغاية. تترابط الجذور الحرة مع جزيئات أخرى في الجسم ، مما يتسبب في عدم عمل البروتينات والجزيئات الأساسية الأخرى كما ينبغي.

يمكن تشكيل الجذور الحرة من خلال هذه العملية الطبيعية ، ولكن يمكن أيضا أن يكون سببها النظام الغذائي ، والإجهاد ، والتدخين ، والكحول ، وممارسة ، والالتهابات ، والتعرض لأشعة الشمس أو ملوثات الهواء.

ما هي مضادات الأكسدة؟

مضادات الأكسدة هي المواد الموجودة في النباتات التي تمتص الجذور الحرة مثل الإسفنج ، ويعتقد أنها تقلل من أضرار الجذور الحرة إذا كان جسمك يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة المتاحة ، فإنه يمكن أن يقلل الضرر الذي تسببه الجذور الحرة. هناك بعض الأدلة على أننا لا يمكن إلا الحصول على فوائد مضادة للأكسدة كاملة من أكل النباتات الحقيقية وغيرها من الأطعمة. يبدو أن المكملات ليست فعالة.

الجذور الحرة والشيخوخة

تؤكد النظرية الجذرية الحرة للشيخوخة أن العديد من التغيرات التي تحدث مع تقدم أجسادنا تنتج عن الجذور الحرة. الأضرار التي لحقت الحمض النووي ، عبر ربط البروتين وغيرها من التغييرات قد نسبت إلى الجذور الحرة. مع مرور الوقت ، يتراكم هذا الضرر ويسبب لنا تجربة الشيخوخة.

هناك بعض الأدلة لدعم هذا الادعاء. وقد أظهرت الدراسات أن زيادة عدد مضادات الأكسدة في الوجبات الغذائية من الفئران والحيوانات الأخرى يمكن أن يبطئ من آثار الشيخوخة. هذه النظرية لا تشرح بشكل كامل جميع التغيرات التي تحدث خلال الشيخوخة ومن المرجح أن الجذور الحرة ليست سوى جزء واحد من معادلة الشيخوخة.

في الواقع ، تشير الأبحاث الحديثة إلى أن الجذور الحرة قد تكون مفيدة للجسم في بعض الحالات ، وأن تناول مضادات الأكسدة أكثر من الطعام الذي تستخدمه له تأثير معاكس. في دراسة واحدة (في الديدان) ، تلك التي صنعت المزيد من الجذور الحرة أو عولجت بالجذور الحرة عاشت لفترة أطول من غيرها من الديدان. ليس من الواضح ما إذا كانت هذه النتائج ستنتقل إلى البشر ، لكن الأبحاث بدأت في التشكيك في مواثيق نظرية الشيخوخة الحرة.

الوجبات الجاهزة

بغض النظر عن النتائج ، من المستحسن تناول نظام غذائي صحي ، وليس الدخان ، والحد من تناول الكحول ، والحصول على الكثير من التمارين وتجنب تلوث الهواء والتعرض المباشر للشمس. إن اتخاذ هذه التدابير أمر جيد لصحتك بشكل عام ، ولكن يمكنه أيضًا إبطاء إنتاج الجذور الحرة.

_مصادر:

_{قناة الاستكشاف. (2013 ، 11 فبراير). هل الجذور الحرة تسبب بالفعل الشيخوخة؟ تم استرجاعه في 11 آذار 2016.}

_{هوارد ، د. ما هو راديكالي مجاني؟ تم استرجاعه في 11 آذار 2016 من المعهد الدولي للجلد.}