هل الركود صاخبة يعني أنك سوف تتطور التهاب المفاصل؟

ما يمكن أن يعني صرير وطحن

كثير من الناس لديهم ضوضاء تأتي من ركبهم. شقوق مفاصل الركبة ، الطحن ، والتفرقع شائعة. في كثير من الأحيان ، لا تعني تلك الضوضاء الكثير ، ولكن في بعض الأحيان يفعلون ذلك. هل يجب أن تشعر بالقلق من الضوضاء الصادرة من ركبتك؟ لقد سمعت الكثير من الناس يقولون أن هذه الضوضاء لا تهم ، أو أحيانا ما تفعل ذلك ، ولكن ما الذي تظهره الأدلة حقا حول الركبتين الصاخبتين؟

مفصل الركبة

مفصل الركبة هو المكان الذي تتجمع فيه العظام الثلاثة: عظم الساق (الساق) ، وعظم الفخذ (عظم الفخذ) ، ورأس الرضفة (الرضفة). عظم آخر ، الشظية ، يقع بالقرب من المفصل ولكن ليس لديه ملحقات الغضروف التي تعتبر مهمة في تطور التهاب المفاصل. يتم تغطية سطح هذه العظام الثلاثة بطبقة ناعمة من نسيج توسيد يسمى الغضروف المفصلي. بالإضافة إلى ذلك ، يوجد نوع آخر من الغضروف ، يسمى الغضروف الهلالي ، يجلس بين عظم الفخذ والساق ويعمل كممتص للصدمات. غضروف المفصل ، كلاهما مفصلي وهليون ، هو الهيكل الحاسم في تطوير هشاشة العظام.

عندما يصاب الأشخاص بالتهاب المفاصل العظمي ، فإنهم يعانون من تلف الغضروف المفصلي والغضروف المفصلي. في كثير من الأحيان يسمى التهاب المفاصل والتهيج ، والتهاب المفاصل يسبب الابتعاد عن الغضروف المفصلي والدموع في غضروف الغضروف المفصلي.

مع تقدم هذه العملية التنكسية ، تصبح أسطح الغضروف خشنة ومتفاوتة ، وتتعرض العظام تحت الغضروف. عندما ينحني مفصل الركبة للخلف وللأمام ، يمكن أن تسبب هذه الأسطح الخشنة حدوث ضوضاء.

أصوات الركبة

يطلق على الضوضاء الأكثر شيوعًا في مفصل الركبة اسم "crepitus".

Crepitus هو الطحن الخام الذي يمكن الشعور به وسماعه في الركبة. كثيرًا ما يتم اكتشافه عن طريق وضع راحة اليد فوق الرضفة والانحناء للركبة ذهابًا وإيابًا ، وتشعور الأصوات الصدفية وتشعر وكأنه صنفرة طحن في مفصل الركبة. Crepitus يمكن أن يكون نتيجة لسطح الغضروف الخام طحن فوق بعضها البعض ، أو يمكن أن يكون نتيجة التهاب في مفصل الركبة مما تسبب في حركات المفصل لطحن. في بعض الأحيان أثناء تطور هشاشة العظام ، فإن تحفيز العظام ، والإسقاطات الصغيرة للعظام التي تكونت بشكل غير طبيعي ، سوف يؤدي إلى تفاقم الطحن.

الأصوات الأخرى تشمل الطقطقة والنقر. هذه الأصوات عادة ما تكون مسموعة أكثر من crepitus. عادةً ما يحدث البوب ​​أو المفاجئة بشكل أكثر تكرارًا ، وقد يتم استثارتها من خلال بعض المواقف أو حركات المفصل ، ولكن ليس من خلال كل الحركة. يمكن أن تكون الملوثات العضوية الثابتة والشقوق الضوضاء العادية التي تحدث عندما الأوتار المفاجئة فجأة على العظام المحيطة المفصل ، أو أنها قد تكون علامة على تلف الغضروف داخل المفصل. يشعر الأطباء عادة بالقلق عندما ترتبط المفاجئة أو البوب ​​بألم كبير أو تورم أو أعراض أخرى ، وليس نتيجة معزولة.

الدليل

كانت هناك أبحاث بحثت في سؤال حول مقدار ضجيج الركبة الذي يخبرك عن فرصتك في تطوير التهاب المفاصل في المفصل.

في هذه الدراسات ، يُطلب من الأفراد تقييم مستويات الضجيج في ركبهم ، ومقدار ما يلاحظونه ، ثم يتم متابعتهم مع مرور الوقت. صحيح أن الأشخاص الذين يعانون من الركوع المتأججة هم أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل في المفصل مقارنةً بالناس الذين لديهم ركب هادئة.

يعتقد الأطباء أن الاختناق هو في كثير من الأحيان علامة مبكرة لمشكلة أكثر خطورة داخل مفصل الركبة. في حين أنه قد لا يكون ذلك هو السبيل إلى الحاجة إلى جراحة استبدال الركبة ، قد يكون علامة مبكرة من التهاب المفاصل في المفصل. على الجانب الإيجابي ، لا يعني الضجيج في الركبة بالضرورة أنك تعاني من التهاب مفصلي في مرحلة متأخرة من المفصل يتطلب علاجًا غازيًا.

بدلا من ذلك ، يظهر البحث ببساطة أن الأشخاص الذين يعانون من الركوع الصاخبة هم أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بهشاشة العظام. في الواقع ، بعض الناس الذين لم يلاحظوا أي ضجيج غير طبيعي في المفاصل لديهم أيضا التهاب المفاصل. الضجيج يعني ببساطة أن هؤلاء الأفراد كانوا أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل في مفاصل الركبة.

ماذا أفعل

إذاً لديك ركبة صاخبة ، والآن أنت قلق من أنك ستصاب بالتهاب المفاصل: ماذا يجب أن تفعل بعد ذلك؟ حسنا ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها للمساعدة في منع تطور التهاب المفاصل . الأهم من ذلك ، رعاية جيدة من المفاصل الخاصة بك. ابق على وزنك وعضلاتك قوية. تأكد من أنك تمارس تمارين منتظمة. كثير من الناس تقلق من أن ممارسة سوف تسرع فقدان الغضروف. بشكل عام ، هذا ليس صحيحا. التمرين يحافظ على وزنك ويساعد على دعم وتغذية المفصل. قد يكون التمرين عالي التأثير مشكلة في الأشخاص المصابين بهشاشة العظام ، ولكن هناك العديد من الأنشطة ذات التأثير المنخفض مثل ركوب الدراجات والسباحة واليوغا التي يمكن تحملها بشكل جيد ويمكن أن تكون مفيدة لمفاصلك.

تتضمن الخطوات الأخرى التي يمكنك اتخاذها للحفاظ على الغضروف الصحي تناول نظام غذائي جيد وتجنب منتجات التبغ. لم تظهر الملاحق المشتركة ، مثل الجلوكوزامين وشوندروتن ، لمنع تطور التهاب المفاصل ، ولكن هذه المكملات آمنة جدا والعديد من الأفراد يختارون هذه لمساعدة المفاصل. العلاجات الأخرى المضادة للالتهابات الطبيعية وكذلك الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية يمكن أن تساعد في السيطرة على التهاب مفصل الركبة.

عندما يتطور التهاب المفاصل البلى إلى مراحله المتأخرة ، يكون هناك حل جراحي للمشكلة في وقت ما. الجراحة المعتادة للتهاب المفاصل في مرحلة متأخرة هي جراحة استبدال الركبة لإزالة الغضروف والعظام التالفة ، واستبدالها بزراعة اصطناعية مصنوعة من المعدن والبلاستيك. وكما هو مذكور ، فإن هذا العلاج مخصص عمومًا لأحدث مراحل التهاب المفاصل عندما يكون الغضروف قد ارتدى تمامًا عن المفصل.

كلمة من

الخلاصة: إذا كان لديك ركبتيْن صاخبتين ، فربما تكونين أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل في المفصل عن الشخص المصاب بالركبتين الهادئين. ومع ذلك ، لن يصاب كل شخص مصاب بأصابع الركبة بأعراض التهاب المفاصل ، ولا يجب أن تقلق بشأن البحث عن علاج خاص لمجرد سماعك للضوضاء. ومع ذلك ، فإن وجود ركبة صاخبة هو سبب كبير لاتخاذ بعض الخطوات البسيطة لمنع تطور التهاب المفاصل ، بحيث يمكنك الحفاظ على ركبتيك صحية ونشطة لفترة طويلة!

> المصادر:

> Lo GH، Strayhorn MT، Driban JB، Price LL، Eaton CB، McAlindon TE. "قابض ذاتي كعامل خطر للالتهاب المفاصل الركبة الركبة أعراض: بيانات من مبادرة هشاشة العظام" الرعاية التهاب المفاصل الدقة. 2017 4 مايو.

> مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC). "أنواع التهاب المفاصل." اتلانتا ، جورجيا المحدث في 12 أبريل 2017.