هل من الآمن ممارسة السرطان؟

هل من الآمن ممارسة الرياضة مع السرطان؟ هذا سؤال مهم. تظهر المزيد من الدراسات أن التمرينات الرياضية جزء مهم من الحياة الصحية بعد السرطان. لكن هل يجب أن تبدأ على الفور ، أثناء العلاج؟ أو يجب عليك الانتظار حتى بعد الانتهاء من العلاج؟ عليك أن تعرف ما إذا كان من الآمن ممارسة الرياضة مع السرطان قبل البدء.

ليس فقط أنها آمنة لممارسة الرياضة مع السرطان ، ويقول خبراء الصحة انها لا بد منه. نشر معهد السرطان الوطني (NCI) النتائج التي توصلت إليها لجنة من 13 خبيراً في مجال السرطان واللياقة البدنية والتمارين والسمنة. تم إنشاء لوحة من قبل الكلية الأمريكية للطب الرياضي (ACSM).

استنتاج الخبراء؟ حافظ على نشاطك! يقولون أن هذا صحيح لجميع الناجين من السرطان ، بما في ذلك الناس الذين ما زالوا في علاج السرطان. التمرين مع السرطان آمن ويمكن أن يساعد الأشخاص على التأقلم مع السرطان والآثار الجانبية المرتبطة بالعلاج. علاوة على ذلك ، قد تحسن ممارسة الرياضة البقاء على قيد الحياة بعد التشخيص أيضا.

سرطان رحاب

عندما يصاب الشخص بنوبة قلبية أو أي شكل آخر من أشكال مرض القلب ، يقوم هو أو هي بتنفيذ برنامج لإعادة تأهيل القلب (إعادة التأهيل). يشمل إعادة تأهيل القلب برامج تمارين منظمة ، يديرها المعالجون الفيزيائيون وممارسون الفيزيولوجيا. تم تصميم برامج التمارين الرياضية هذه لمساعدة الأشخاص المصابين بأمراض القلب على التعافي والحصول على نوعية حياة جيدة.

كما تهدف إعادة تأهيل القلب إلى الحد من مخاطر تعرض الشخص لمشاكل صحية أخرى متعلقة بأمراض القلب. كان هذا هو مستوى الرعاية لمرضى أمراض القلب لعقود. الناس المتضررين من السرطان لا يستحقون أقل من ذلك. تحتاج مراكز السرطان إلى تطوير نهج مماثل لإعادة تأهيل السرطان.

الفوائد الرئيسية لممارسة السرطان

التمرين مع السرطان آمن ، ولكن هل هناك أي فوائد على النشاط البدني أثناء وبعد علاج السرطان؟

تتحدى! وفقا للخبراء ، فإن فوائد ممارسة الناجين من السرطان عديدة.

يمكن ممارسة تخفيف التعب ، واحدة من أكثر الشكاوى شيوعا من المرضى الذين يخضعون لعلاج السرطان. يمكن أن يساعد التمرين الأشخاص على النوم بشكل أفضل ويقلل من احتمال الأرق أثناء العلاج. ويحسن التمرين الأداء البدني للناجين من السرطان أثناء وبعد العلاج.

كل هذا يضيف إلى نوعية حياة أفضل للناجين من السرطان. مع وجود حوالي 12 مليون من الناجين من السرطان في الولايات المتحدة اليوم ، هذا ليس بالأمر البسيط. هذا يعني الكثير من الناس أكثر كفاءة وسعادة.

ما هو نوع التمرين وكيف؟

بالنسبة للعديد من مرضى السرطان ، ينصح الأطباء بالمشي كوسيلة جيدة للحصول على بعض التمارين الرياضية. ما وراء المشي ، يعتمد عليك وكم يجب عليك فعله على عدد من الأشياء:

• ما هو مستوى نشاطك البدني قبل تشخيص حالتك بالسرطان
• حالات صحية أخرى لديك
• نوع السرطان لديك
• نوع علاج السرطان الذي تمر به
• الأعراض والآثار الجانبية التي تواجهها
• ما إذا كنت قد خضعت لعملية جراحية مؤخرًا
• سواء كنت تعاني من فقدان العظام بسبب السرطان أو علاجه
• سواء كان لديك تاريخ من الجلطات الدموية أو يعالج منها

• عمرك وجنسك
• عوامل أخرى ذكرها الطبيب أو الممرضة

على سبيل المثال ، إذا كنت نشيطًا جدًا قبل تشخيص السرطان ، فهناك فرصة جيدة لك أن تحافظ على الكثير من روتينك المعتاد عندما تشعر بذلك. إذا لم تكن نشطاً بدنياً قبل تشخيص السرطان ، يجب أن تتحدث مع طبيبك قبل البدء في برنامج للتمرين. يجب أن تحصل على موافقة فريقك الطبي على أن خطة التمرين تناسب مستوى مستواك الحالي.

تذكر أيضًا أن هناك حالات أخرى لديك ، مثل أمراض القلب أو السكري ، قد تؤثر على أنواع ومقدار التمارين المناسبة لك.

بشكل عام ، المشي آمن لمعظم الناس. إذا لم تكن نشطًا جسديًا ، فالمشي القصير هو مكان جيد للبدء. ولكن اسأل طبيبك لمزيد من المعلومات والإرشادات قبل البدء.

متى يجب ألا تمارس السرطان؟

هناك بعض المواقف التي ليس فيها ممارسة آمنة. من أمثلة المرات التي لا تكون فيها ممارسة الرياضة مع السرطان:

• الجراحة الحديثة. إذا كنت قد خضعت لجراحة ، اسأل طبيبك عندما يمكنك البدء في ممارسة الرياضة. أيضا ، اطلب من طبيبك ما هي أنواع التمارين آمنة ، نظرا للتاريخ الخاص بك من الجراحة.
• مشاكل تخثر الدم. إذا كنت تتناول أدوية لعلاج التخثر (تخثر الدم) ، مثل الوارفارين (الكومادين) أو الهيبارين ، فقد تحتاج إلى تجنب أنواع معينة من التمارين. ممارسة التمارين الرياضية التي ينتج عنها تأثيرات عالية على جسمك ، مثل الركض والجري وكرة السلة ، قد لا تكون آمنة.
• فقدان العظام. إذا كان السرطان أو علاجه يسبب فقدان العظام ، أو إذا كانت لديك أورام في عظامك ، فقد لا تكون التمارين الرياضية آمنة لك.
• الدوخة أو التعب الشديد. إذا كنت تعاني من الدوخة أو كنت تعاني من إجهاد شديد ، فقد لا تكون التمارين الرياضية آمنة بالنسبة لك. اسأل طبيبك للحصول على التوجيه.

هذه بعض الأمثلة عندما لا تكون آمنة لممارسة السرطان. قد يكون هناك آخرون. إذا كنت في شك ، استشر طبيبك قبل البدء بأي نشاط جديد أثناء علاج السرطان.

خلاصة القول هي أنه بالنسبة لمعظم المصابين بالسرطان ، يمكن أن يساعدك النشاط البدني بانتظام على الشعور بتحسن حالتك والعيش بشكل أفضل ، سواء أثناء أو بعد العلاج.

_مصادر

_{جمعية السرطان الأمريكية. التغذية والنشاط البدني بعد علاج السرطان. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/nutrition/nutrition-and-physical-activity-during-and-after-cancer-treatment.html}

_{جمعية السرطان الأمريكية. النشاط البدني ومريض السرطان. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/physical-activity-and-the-cancer-patient.html}

_{المعهد الوطني للسرطان. NCI Cancer Bulletin. المبادئ التوجيهية نحث على ممارسة لمرضى السرطان والناجين. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/research/exercise-before-after-treatment}