عندما يكبر السكان ، هناك اهتمام متزايد بالحفاظ على صحة الدماغ ونشاطه. تساعد تدريبات الدماغ المحوسبة مثل Lumosity و Cognifit و Fit Brains و HappyNeuron على تغذية صناعة متنامية.
هل هذه التمارين الدماغية المحوسبة تستحق كل هذا العناء؟ أم أن الشركات تستثمر فقط في نوع أكثر سخرية من "لعبة العقل" من خلال الاستفادة من خوف الناس من الخرف كلما تقدموا في السن؟
بحث عن ألعاب العقل
بالتأكيد ، هناك بحث يوضح التحسن المعرفي نتيجة لبعض تمارين الكمبيوتر هذه. وقد تم إجراء الكثير من هذا البحث في المرضى الذين يعانون من إصابات في الدماغ (TBI) أو السكتة الدماغية ، والتي يتوقع بعض الانتعاش المعرفية. قد تكون القصة مختلفة في المرض العصبي التدريجي مثل مرض ألزهايمر. في هذه الأمراض ، بدلاً من الإصابة المفاجئة ، يتفاقم المرض باستمرار.
من المهم أيضًا معرفة بالضبط ما قاست هذه الدراسات. تميل النتائج في هذه الألعاب إلى التحسن بمرور الوقت. ما هو أقل وضوحا ، ومع ذلك ، هو إذا كانت النتائج تنتقل إلى ما تبقى من الحياة. هل نساعد الدماغ على البقاء بصحة جيدة في الحياة اليومية ، أم أننا فقط نقوم بتدريب العقول لتكون جيدة في ألعاب الكمبيوتر؟
تظهر بعض الدراسات تحسنًا بعيدًا عن شاشة الكمبيوتر. وقد أشارت إحدى الدراسات ، وهي دراسة التحسن في الذاكرة مع التدريب الإدراكي التكيفي القائم على اللدونة (IMPACT) ، إلى أن الأشخاص الذين استخدموا نظام الكمبيوتر لديهم استجابة أسرع من أولئك الذين شاهدوا أقراص DVD التعليمية.
ومع ذلك ، حيث تم تمويل هذه الدراسة من قبل نفس الشركة التي تجني المال من هذه الأنواع من برامج الكمبيوتر ، هناك حاجة إلى بعض الشكوك.
كما أنه من غير الواضح في كثير من الأحيان كيف يمكن مقارنة ألعاب الكمبيوتر هذه بأنشطة أخرى. كيف تقارن هذه الألعاب بالكلمات المتقاطعة أو سودوكو؟ هناك قدر لا بأس به من الأدلة على أن البقاء نشط يقلل من خطر ضعف الادراك.
نوع معين من النشاط المعرفي ، على الرغم من ذلك ، قد لا يهم.
ذكرت لجنة من الخبراء من المعهد الوطني للشيخوخة أنه لم تكن هناك بيانات عالية الجودة كافية لاستنتاج أن برامج التدريب المحوسبة تساعد في تحسين أعراض مرض الزهايمر أو الخرف. ربما يكون أهم شيء هو التأكد من أن ما تفعله ممتع بما فيه الكفاية بحيث تستمر في القيام به بانتظام. قد يكون من المهم أيضًا أن تدفع نفسك بشكل إدراكي قليلاً إلى ما هو أبعد من مستوى الراحة ، مثل الكثير من الجيد الحصول على معدل ضربات القلب قليلاً عند ممارسة الرياضة.
أسئلة لطرحها بنفسك
إذا كنت تفكر في شراء برنامج كمبيوتر لتدريب الدماغ ، فقد يكون من المفيد طرح بعض الأسئلة أولاً. بعض هذه الأسئلة يمكن أن تشمل ما يلي:
هل تم إجراء البحث على المنتج مع باحثين جامعيين ، أم أن جميع الباحثين دفعوا فقط من قبل الشركة؟
هل أجريت تجارب سريرية لمقارنة البرنامج بأنشطة أخرى؟
هل تنتقل النتائج إلى العالم الحقيقي ، أم الكمبيوتر فقط؟
هل تمت دراسة البرنامج على الأشخاص الذين يعانون من مشكلتك المحددة؟
هل تمت دراسة البرنامج على أشخاص في عمرك وعرقك ونوع جنسك؟
قد يكون من السابق لأوانه القول بثقة كبيرة أن هذه الألعاب مفيدة في الخرف ، على الرغم من أنه يوجد بالتأكيد الكثير من التكهنات والشهادات لهذا الغرض.
يجب أن يبقى الناس نشطين عقليًا واجتماعيًا وبدنيًا مع تقدمنا في العمر. جزء من البقاء نشطة عقليا مع تقدمنا في العمر هو التفكير بشكل نقدي حول المنتجات الجديدة التي يتم الإعلان عنها لك.
مصادر:
Balleteros S، Prieto A، Mayas J، Toril P، Pita C، Ponce de Leon L، Reales J، Waterworth J، Brain training with non video video enhancement aspects of cognition in older adults: a randomized controlled trial Front Aging Neurosci 2014، 6 ، 277.
Daviglus ML، Plassman BL، Pirzada A، Bell CC، Bowen PE، Burke JR، Connolly ES Jr، Dunbar-Jacob JM، Granieri EC، McGarry K، Patel D، Trevisan M، Williams JW Jr. عوامل الخطر والتدخلات الوقائية لمرض الزهايمر المرض: حالة العلم. قوس Neurol. 2011 سبتمبر ؛ 68 (9): 1185-90. Epub 2011 9 مايو
Glenn E. Smith PhD، Patricia Housen PhD، Kristine Yaffe MD، Ronald Ruff PhD، Robert F. Kennison PhD، Henry W. Mahncke PhD، Elizabeth M. Zelinski PhD. برنامج تدريب إدراكي مستند إلى مبادئ اللدونة الدماغية: نتائج التحسن في الذاكرة مع دراسة التدريب الإدراكي التكيفي المرتكز على المرونة (IMPACT). مجلة الجمعية الأمريكية لطب الشيخوخة. المجلد 57 ، العدد 4 ، الصفحات 594–603 ، أبريل 2009.