أشياء لا تصدقها عن صحة الدماغ

الخرافات حول الدماغ والذاكرة والخرف

لا يمكنك تصديق كل ما تسمعه. مع أخذ ذلك في الاعتبار ، هنا أهم 5 أساطير حول عقلك.

انه ما هو عليه

يعتقد بعض الناس أن ذاكرتنا ووظائف المخ لا تتغير. هذا ليس الضروري الصحيح. من خلال ممارسة الرياضة البدنية والنشاط العقلي والنظام الغذائي ، وجد العلماء أن الدماغ المادي يمكن أن يتغير بالفعل. على سبيل المثال ، أظهرت الأبحاث أن حجم المناطق المهمة للذاكرة مثل قرن آمون يمكن أن يزيد مع النشاط البدني.

بالإضافة إلى حجم الدماغ ، يمكن أن تتحسن ذاكرتك ووظائفك المعرفية بشكل عام من خلال التمرينات البدنية والعقلية مثل الألغاز المتقاطعة ، والتفاعل الاجتماعي ، وتقريبا أي نوع من النشاط البدني بما في ذلك الرقص .

بمجرد أن تبدأ ذاكرتك في الانحدار ، يكون الوقت متأخرًا جدًا

من المهم معرفة أن بعض الشروط المسؤولة عن فقدان الذاكرة قد تكون قابلة للعكس. إذا تم تحديد هذه الحالات ومعالجتها على الفور ، فقد يتم استعادة وظائف الذاكرة وغيرها من حالات التراجع المعرفي بشكل جزئي أو جزئي بالكامل.

صحيح أن مرض الزهايمر لا يمكن علاجه في هذا الوقت. ولكن هناك أدوية يمكن أن تؤدي أحيانًا إلى إبطاء التقدم ، بالإضافة إلى العديد من الأساليب غير الدوائية التي يمكنها حتى تحسين الأداء لفترة زمنية محدودة. أظهرت الأبحاث أن التمارين البدنية والنشاط العقلي والنظام الغذائي يمكن أن يحسن وظائف الدماغ في كل مرة ، حتى بعد تشخيص الخرف.

بالإضافة إلى ذلك ، يتم تشخيص بعض الأشخاص بضعف إدراكي معتدل ، وهي حالة تنطوي على انخفاض في التفكير و / أو الذاكرة. في حين أن MCI غالباً ما تتطور إلى مرض الزهايمر ، فإن آخرين لديهم MCI يرون بالفعل أن حالتهم تتحسن وتحل بمرور الوقت.

من الطبيعي أن يفقد كبار السن ذاكرتهم

مرض الزهايمر وأنواع أخرى من الخرف ليست طبيعية ، بغض النظر عن عمر شخص ما.

بشكل عام ، تنخفض قدرة الشخص على العثور على الكلمة الصحيحة وسرعة معالجة المعلومات في وقت متأخر من الحياة. لكن فقدان الذاكرة للخرف كبير بما يكفي لإعاقة الأداء اليومي وهو عادة نتيجة لمرض رئيسي مثل مرض الزهايمر أو السكتة الدماغية أو نوع معين من الأمراض مثل هنتنغتون أو الخرف الجبهي الصدغي .

مرض الزهايمر يحدث فقط في كبار السن

على الرغم من أن مرض الزهايمر هو الأكثر شيوعًا لدى كبار السن ، إلا أنه يمكن أن يتطور في وقت مبكر جدًا من الحياة. ما يقرب من 200000 شخص دون سن 65 لديهم بداية مرض الزهايمر في وقت مبكر أو الخرف ذات الصلة. إن داء ألزهايمر يجلب معه العديد من التحديات ، ولكن عندما يتطور في الأشخاص الأصغر سنًا ، يمكن أن يسبب صعوبات إضافية في الأداء الوظيفي والحياة الأسرية.

إذا كنت تأخذ الرعاية الجيدة لنفسك ، فلن تقوم بتطوير الخرف

إذا كنت تعتني بنفسك بشكل جيد ، فإن خطر الإصابة بالخرف ينخفض ​​(وغالبًا ما يكون كبيرًا) ، ولكن لا توجد طريقة مؤكدة لضمان الوقاية تمامًا من الخرف.

هناك ، مع ذلك ، العديد من الطرق المدعومة علميا لتقليل فرص تطور الخرف. هذه الأمور تستحق المتابعة ، لأنها غالباً ما تفيد كل من دماغك وصحتك الجسدية بشكل عام.

يمكن ربط العديد من أسباب الخرف بالمخاطر التي يمكن السيطرة عليها جزئيا على الأقل ، مثل ضغط الدم ، صحة القلب ، النظام الغذائي ومستوى النشاط البدني.

مصادر:

الصحة والسلوك في ولاية بنسلفانيا السلوك السلوكي. صحة الحبوب: التغيرات المعرفية في كبار السن.