يمكن Garlic تبقي لكم البرد خالية؟

خلال الأشهر الباردة والشتاء ، يتحول الكثير من الناس إلى الثوم لمنع نزلات البرد. عشبة الطهي المتاحة في شكل ملحق ، الثوم غني في الأليسين ، وهو مركب وجد لتنشيط جهاز المناعة في أبحاث المختبر. على الرغم من أن بعض الدراسات قد درست تأثير الثوم على جهاز المناعة البشري ، إلا أن بعض الأبحاث تشير إلى أن الثوم قد يساعد في الوقاية من نزلات البرد عند تناوله بانتظام.

بحث عن الثوم لنزلات البرد

لمراجعة بحثية نُشرت في عام 2009 ، سعى العلماء إلى إجراء تجارب سريرية لاختبار الدور المحتمل للثوم في الوقاية والعلاج من البرد. وقد استوفت دراسة واحدة فقط معايير المراجعة للتضمين - تجربة عام 2001 شملت 146 متطوعًا تناولوا إما مكملاً للثوم أو دواءً وهميًا لمدة 12 أسبوعًا.

وكشفت نتائج التجربة أن المشاركين الذين أعطوا ملاحق الثوم لديهم عدد أقل بكثير من نزلات البرد وتعافوا بشكل أسرع عند الإصابة (مقارنة بأعضاء مجموعة العقار الوهمي). وبتحليل نتائج التجربة ، خلص مؤلفو المراجعة إلى أن الثوم "قد يمنع حدوث نزلات البرد ، ولكن هناك حاجة لمزيد من الدراسات للتحقق من صحة هذه النتيجة".

مخاوف السلامة

قد يسبب الثوم بعض الآثار الجانبية (مثل رائحة الفم الكريهة ورائحة الجسم وعسر الهضم).

بما أن الثوم قد ينتج عنه آثار تمييع الدم ، فمن المهم تجنب ملاحق الثوم إذا كنت تتناول أدوية مميعة للدم أو تستخدم مكملات يعتقد أنها تؤثر على تخثر الدم (مثل الجنكة بيلوبا وفيتامين E).

كما ينبغي تجنب مكملات الثوم قبل خضوعه لعملية جراحية.

من المهم أن تضع في اعتبارك أن المكملات الغذائية لم يتم اختبارها للأمان وأن المكملات الغذائية غير منظمة إلى حد كبير. في بعض الحالات ، قد يقدم المنتج جرعات تختلف عن الكمية المحددة لكل عشب. في حالات أخرى ، قد يكون المنتج ملوثًا بمواد أخرى مثل المعادن.

أيضا ، لم يتم إنشاء سلامة المكملات الغذائية في النساء الحوامل والأمهات المرضعات والأطفال ، والذين يعانون من الظروف الطبية أو الذين يتناولون الأدوية. يمكنك الحصول على مزيد من النصائح حول استخدام المكملات الغذائية هنا .

استخدام الثوم لنزلات البرد

ونظراً لعدم وجود دعم علمي لفوائد مكافحة البرد في الثوم ، لا يمكن التوصية حاليًا بالثوم التكميلية للوقاية من البرد أو العلاج. إذا كنت تبحث عن الوقاية من نزلات البرد ، اغسل يديك باستمرار وتجنب الاتصال الوثيق بالأشخاص الذين يعانون من نزلات البرد. اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم وإدارة الإجهاد قد يساعد أيضًا على تعزيز جهاز المناعة وتقليل خطر الإصابة بالبرد.

إذا كنت تفكر في استخدام مكملات الثوم لنزلات البرد (أو أي حالة صحية أخرى) ، تأكد من استشارة الطبيب قبل البدء في نظام الملحق الخاص بك. يمكن أن يكون للعلاج الذاتي وتجنب أو تأخير الرعاية القياسية عواقب وخيمة.

مصادر

مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. "الباردة المشتركة وسيلان الأنف". سبتمبر 2010.

Josling P. "منع نزلات البرد مع مكملات الثوم: مسح مزدوجة التعمية ، وهمي تسيطر عليها." أدف ثير. 2001 يوليو-أغسطس ؛ 18 (4): 189-93.

Lissiman E، Bhasale AL، Cohen M. "Garlic for the common cold." Cochrane Database Syst Rev. 2009 Jul 8؛ (3): CD006206.

المعاهد الوطنية للصحة. "الثوم: MedlinePlus ملاحق". آب 2010.

إخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذا الموقع مخصصة لأغراض تعليمية فقط وليست بديلاً عن المشورة أو التشخيص أو العلاج من قبل طبيب مرخص. لا يُقصد به تغطية جميع الاحتياطات الممكنة أو التفاعلات الدوائية أو الظروف أو التأثيرات الضارة. يجب عليك طلب الرعاية الطبية العاجلة لأية مشاكل صحية واستشارة طبيبك قبل استخدام الطب البديل أو إجراء تغيير على نظامك.