نحن جميعا نعرف كيف يمكن أن يؤثر حب الشباب على الطريقة التي نرى أنفسنا. في أحسن الأحوال ، إنها مشكلة محبطة بشكل مزعج. في أسوأ الأحوال ، يمكن أن تهدم تمامًا شعورك بالقيمة. حتى حب الشباب الخفيف يمكن أن يترك ثقتك بنفسك يشعر بالاهتزاز بعض الشيء.
إليك خمس خطوات يمكنك استخدامها للمساعدة في جذب انتباهك من جلدك وإعادة تركيز هذه الطاقة في اتجاه إيجابي.
هذه النصائح ليست علاج كل شيء. مثل كل الأشياء التي تستحقها ، يتطلب الأمر القليل من العمل من جانبك ، وقرارًا واعيًا كل يوم لتبقى إيجابياً. المكافآت يستحق ذلك ، على الرغم من.
1. هل هناك شيء استمتع به
بين العمل أو المدرسة ، الالتزامات العائلية ، والأصدقاء ، أنت شخص مشغول. عندما تشعر بالنضوب أو الإرهاق ، من الصعب أن تظل متفائلاً. خذ دقائق قليلة كل يوم للقراءة ، أو الحديقة أو الاستماع إلى الموسيقى. افعل ما تستمتع به فقط لتذكير نفسك ، على الرغم من حب الشباب ، فإن الحياة لا تزال جيدة.
2. رعاية مواهبك
بدلاً من التركيز على بشرتك ، ركزي على الأشياء التي تجعلك رائعة وفريدة من نوعها. هل أنت طباخ رائع؟ موسيقي موهوب؟ هل تصدع الجميع بروح الدعابة المضحكة؟ تطوير وتعزيز هذه المواهب. سيساعدك العثور على منطقة تسطع فيها حقًا في تعزيز احترامك لذاتك وتأكيد أنك أكثر بكثير مما تشاهده على السطح.
3. المتطوع
سواء كان ذلك في مطبخ الحساء أو مدرسة طفلك ، فإن إعادته هي طريقة رائعة للتغلب على البلوز. التورط مع قضية تتحدث إليك. ابحث عن حاجة وساعد في ملئها. الفوائد ذات شقين: منظمة جديرة بالاهتمام تحصل على بعض المساعدة التي تمس الحاجة إليها ، وستشعر بالقيمة ، وربما تعلم مهارة جديدة ، والمتعة ، والحصول على بعض المنظور.
4. قضاء بعض الوقت مع الناس الذين يشعرون أنك بحالة جيدة
لدينا كل هذا الصديق الذي يمكن أن يجعلك دائما تبتسم ، بغض النظر عن ما يحدث في الحياة. مجرد قضاء بعض الوقت مع الناس الذين يقبلون ويحبوك بالطريقة التي أنت عليها ، على الرغم من العيوب ، يمكن أن يذكرك بأنك شخص جدير بالاهتمام.
5. التركيز على الإيجابية
لا أسهب في العيوب. لا تستحوذ أمام المرآة. يمكن اجترار على السلبية أن تلون توقعاتك. ركز على الأشياء التي تحبها حقًا وتذكّر نفسك أنه لا يوجد أحد مثالي. أنت شخص رائع على الرغم من وجود حب الشباب.
نصائح مكافأة
إذا لم تكن قد بدأت بالفعل ، فابدأ في علاج حب الشباب . القيام بشيء ملموس لتحسين بشرتك يساعدك على الشعور بالعجز بشكل أقل ، والتحكم أكثر ، وزيادة ثقتك بنفسك.
اعتني بجسمك أيضًا. وهذا يعني تناول الطعام بشكل صحيح والحصول على ما يكفي من النوم وممارسة الرياضة بانتظام. عندما تشعر بتحسن جسدي ، فهو يساعد على النظرة العامة للحياة.
كن على علم بعلامات التحذير . إذا كان حب الشباب يؤثر على حياتك على الرغم من كل الجهود التي تبذلها ، فقد حان الوقت للحصول على المساعدة. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت تتألم باستمرار على جلدك ، أو تنسحب من الأصدقاء والعائلة ، أو تظهر عليها علامات الاكتئاب.
دع طبيبك على الفور. يمكنه مساعدتك.