يمكن أن تكون منظمة حول مرض التهاب الأمعاء (IBD) جزء مهم من الحفاظ على خطة العلاج الخاصة بك سليمة. إن تناول أدوية متعددة من الـ IBD يمكن أن يجعل هذه المهمة أكثر صعوبة ، لذا من المهم وجود نظام منظمة في مكانه. فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على تناول الأدوية الخاصة بك في الوقت المحدد وعدم نفاد العبوات.
1 -
احصل على تنظيم مرة واحدة في الأسبوعكل ليلة الأحد ، اقض بضع دقائق لتقسيم جرعاتك للأسبوع التالي في حبة حبوب منع الحمل. راجع جدول الأدوية ونظام التنبيه أو التذكيرات. بهذه الطريقة ، عليك فقط أن تضارع جدول حبوبك مرة واحدة كل أسبوع ، ومن ثم لن تضطر إلى التفكير في الأمر مرة أخرى. تحتاج فقط إلى اتباع الإنذارات الخاصة بك أو التحقق من الجرعات الخاصة بك من القائمة الخاصة بك كل يوم وأنت تأخذها.
2 -
إبقاء قائمة وتحقق من ذلك مرتينقم بإعداد قائمتين: قائمة واحدة من جميع الأدوية التي تتناولها حاليًا وأحد الأدوية التي سبق لك تناولها. حاول تضمين التواريخ والجرعات. خذ قائمتك معك إلى موعد كل طبيب لمساعدتك على تذكر الأدوية التي تتناولها. يمكنك أيضا الاحتفاظ بنسخة في محفظتك أو محفظتك للمهنيين الطبيين للعثور على ما إذا كنت في أي حادث.
3 -
استثمر في لوحة محو الجافةيمكنك العثور على لوحات المسح الجاف هذه في أي متجر خصم يحمل مواد المدرسة أو المكتب. إنها أداة رائعة لتتبع جرعات الأدوية الخاصة بك. يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص عند تناول مسكنات الألم إذا كانت هذه الأدوية تتركك مضطربًا قليلاً وغير قادر على تذكر وقت الجرعة الأخيرة.
اكتب أوقات اليوم على السبورة مع الأدوية التي يجب أن تتناولها في ذلك الوقت. عندما تأخذ الأدوية الخاصة بك ، ضع علامة اختيار صغيرة بجوار كل واحدة ، يفضل استخدام قلم لون مختلف. في صباح اليوم التالي ، امسح علامات التأشير وابدأ من جديد.
4 -
احصل على رقميعدد لا يحصى من الساعات ، وأجهزة المساعد الرقمي الشخصي / Palmtops ، والهواتف المحمولة ، والأجهزة اللوحية ، والمنظمين الإلكترونية ، وغيرها من الأدوات لديها أجهزة الإنذار المدمجة. أخرج كتيب التعليمات وتعرف على كيفية استخدام أي أجهزة لديك (وهذه الأيام يملك معظمنا القليل منها!). قم بإعداد عدة إنذارات إذا لزم الأمر ، ولن تنسى مدسلك مرة أخرى. إذا كنت ترغب في استخدام التطبيقات ، وكانت أجهزتك تدعمها ، فحاول تنزيل تطبيق تم تقديمه للأشخاص الذين لديهم مرض التهاب الأمعاء .
5 -
لا تبقي الحبوب في الحمامكلنا نميل إلى وضع عقاقيرنا في "خزانة الدواء" في الحمام. هذا في الواقع ليس مكانًا جيدًا لتخزين الدواء. الحرارة والرطوبة من حوض الاستحمام أو الاستحمام يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على مدس الخاص بك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون من السهل إسقاط الحبوب في الحوض أو المرحاض ، وهذا هو حرفيا المال في البالوعة.
6 -
استخدم حبة حبوب منع الحملألقِ نظرة على مكتب الصيدلية المحلي ، ومن المحتمل أن ترى مجموعة متنوعة من حالات الحبوب. فكر في أي واحد سيعمل بشكل أفضل لجدولك الزمني ونمط حياتك.
7 -
الحصول على عبواتكإعادة ملء الأدوية لعدة أيام قبل نفادها. هنا يمكن أن يكون الجهاز الرقمي أو الصيدلية على الإنترنت أو حتى التقويم في متناول اليد. اضبط المنبه ، أو اكتب ملاحظات في التقويم الخاص بك ، أو قم بتسجيل رسائل تذكير بالبريد الإلكتروني من صيدلية الإنترنت قبل عدة أيام من موعد تنفيذ الجرعة الأخيرة. اتصل لإعادة تعبئة حسابك على الفور ، مع ترك 4 إلى 5 أيام للشحن إذا لزم الأمر. ستكون الأيام الإضافية مفيدة إذا كانت الصيدلية غير متوفرة أو مدعومة بأوامر.
8 -
الملء عن طريق البريداتصل بشركة التأمين الخاصة بك واسأل عن برنامج طلب بالبريد للأدوية. هذا هو أداة عظيمة لأدوية الصيانة (الأدوية التي تؤخذ كل يوم لفترة طويلة من الزمن). قد تتمكن من الحصول على عرض لمدة 90 يومًا من الدواء دفعة واحدة بتكلفة مخفضة.