أنت أفضل شخص لتثقيف الآخرين حول IBD الخاص بك
يمكن أن يكون قول صديق جديد ، أو حتى صديق قديم ، عن حالة مزمنة مثل مرض التهاب الأمعاء (IBD) صعبًا. إنه موضوع محرج وشخصي لا يحتمل أن يكون أي منكما مرتاحًا له. ولكن إذا استغرقت وقتًا للتفكير في من ، ولماذا ، ومتى ، وكيف ، وأين ستشارك مشاكلك مع أصدقائك ، فيمكن أن يقربك من بعضهم البعض.
الصعوبة: صعب
الوقت المطلوب: الوقت الذي تحتاجه.
إليك الطريقة:
- من الذى. قرر ما إذا كنت بحاجة إلى إخبار هذا الشخص. لا يحتاج كل من معارفه أو شريكه في العمل إلى معرفته. ستحتاج إلى معرفة صديق جديد لفترة (على الأقل بضعة أشهر) قبل مشاركة شيء شخصي للغاية. قد يشك بعض الأصدقاء المقربين بالفعل أو يعرفون أن هناك مشكلة ، وأنهم يأخذون أفكارهم حول متى تتحدث عن ذلك منك. يجب أن يكون هذا الشخص جديرًا بالثقة ويجب أن يكون قادرًا على الحفاظ على حالتك في حالة الثقة إذا طلبت منه ذلك.
- لماذا ا. فكر في الأسباب التي يجب أن يعرفها صديقك حول IBD الخاص بك. هل لأنك بحاجة للمشاركة مع شخص ما؟ أو ربما تقضي الكثير من الوقت معًا ، وقد لاحظوا أنك تشعرين بالمرض أحيانًا؟ هل يطرحون أسئلة حول نظامك الغذائي ، وصحتك ، وربما وزنك (إذا كنت قد فقدت بعض)؟ كن صادقا مع نفسك عن أسبابك.
- متى. قرر ما إذا كان صديقك مستعدًا لسماع مشكلاتك. الجميع يواجه صعوبات في حياتهم. إذا أخبرت صديقك أثناء تعامله مع مشاكله الخاصة ، فقد لا يكون رحيماً كما يفعل خلال فترة هادئة في حياته. لا يعني ذلك أنك ستقوم بتثبيط شخص ما عن طريق إخبارهم عن مرض الأمعاء الالتهابي. ولكن عليك أن تكون منتبهاً لمشاكل الآخرين ، حتى لو كان لديك مشاكل كبيرة خاصة بك.
- أين. مطعم مزدحم أو مزدحم أو دار سينما ليس المكان المناسب. ستحتاج إلى مكان هادئ ، خاص حيث يمكن لكما أن تتحدثان دون انقطاع طوال المدة التي تحتاجها.
- ماذا. اختر لحظة هادئة مع اثنين منكم فقط. قد ترغب في إخبار العديد من الأصدقاء في نفس الوقت ، خاصة إذا كانوا يعرفونك قبل التشخيص. ولكن إذا قمت بذلك بشكل فردي ، يمكن لك وللشخص الآخر أن يعطيا اهتمامك الكامل ، دون تشتيت انتباه الآخرين أو ديناميكية المجموعة.
- ابدأ المحادثة ببساطة. اشرح أن لديك مشاكل صحية ، وأن الحالة مزمنة (ستأتي وتذهب). قد تكون هناك أوقات لا تتمكن فيها من حضور الأحداث أو الحصول على قدر من الطاقة مثل أصدقائك الآخرين. ولكن اشرح أيضًا أنه لا يعني أنك لا ترغب في قضاء بعض الوقت مع أصدقائك أو الاستمتاع. تريد أن تعيش بشكل طبيعي قدر ما تستطيع. قد ترغب أيضًا في التعبير إلى صديقك أنك لا تطلب منه "فعل" أي شيء - باستثناء أن تكون مستمعاً جيداً في بعض الأحيان.
- لا تخبرنا إلا بقدر ما تشعر بالراحة تجاهك. بعض الأشخاص المصابين بالـ IBD لديهم حوادث ، وبعضهم لديه إسهال متفجر ، والبعض الآخر لديهم حالات ذات صلة مثل النواسير . لكن ليس عليك إخبار الجميع بكل التفاصيل الصغيرة. بعض الناس يريدون معرفة أكثر من غيرهم. إذا كنت ستذهب في إجازة مع هذا الشخص ، فمن المحتمل أن يرغب في معرفة "مشاكل الحمام". إذا كان هذا صديقًا من العمل ، فقد لا يرغب في سماع وصفًا تفصيليًا لتنظير القولون الأخير.
- الحصول على بعض الأوراق في متناول اليد إذا كانوا يريدون معرفة المزيد. قم بطباعة نسخة من الأسئلة الشائعة عن Crohn أو الأسئلة المتكررة حول التهاب القولون التقرحي بالنسبة لهم لقراءتها إن أرادوا ذلك. مجموعات مثل Crohn's و Colitis Foundation of America تحتوي على مجموعة واسعة من الكتيبات المكتوبة للمرضى المشخصين حديثًا والتي قد تكون مفيدة لصديق مرتبك. لا تضغط عليها ، بل اجعلها متاحة إذا كانوا يريدون معرفة المزيد.
- استمتع بوقتك معا! الآن بعد أن أصبح أصدقاؤك على دراية بمرضك ، أصبحت أقرب وأكثر للاستمتاع بصحبة بعضهم البعض.
ماذا تحتاج:
- مساحة خاصة وهادئة.
- الوقت الذي تعتقد أنك ستحتاجه.
- بعض الكتيبات حول مرض التهاب الأمعاء.